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關(guān)鍵詞體育運(yùn)動(dòng);大學(xué)生;心理健康
中圖分類號(hào) G804.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼A文章編號(hào)1673-9671-(2010)032- 0126-01
1大學(xué)生心理健康問題
1.1新生入學(xué)不適應(yīng)大學(xué)生活的心理問題
考進(jìn)夢(mèng)寐以求的大學(xué)可以說是學(xué)生人生當(dāng)中的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折。當(dāng)新生滿懷期待懷揣夢(mèng)想進(jìn)入大學(xué)殿堂時(shí),往往躊躇滿志地憧憬著美好的大學(xué)生活,在這一過程中學(xué)生往往心情愉悅。然而,入學(xué)后卻馬上面臨了非常多的現(xiàn)實(shí)與理想的沖突和矛盾,感到自己心中所想和實(shí)際所見出現(xiàn)了非常大的差距。例如環(huán)境的變化,學(xué)習(xí)方式的變化以及生活狀態(tài)的改變等等,這時(shí)候?qū)W生往往又從興奮愉悅的心情一下變得迷茫起來。尤其以一些性格內(nèi)向,孤僻,不善于和人接觸的學(xué)生為甚。
1.2人際交往引發(fā)的心理問題
不管身處社會(huì)還是大學(xué)校園,首要第一件事就是學(xué)習(xí)人際交往。大學(xué)生之間的人際交往好壞往往直接影響到他們的學(xué)習(xí)成績(jī)和生活狀況,同時(shí)也對(duì)其將來的發(fā)展起到非常重大的作用。然而,實(shí)際上并非所有學(xué)生都能處理好大學(xué)生活中學(xué)生之間的人際關(guān)系。在進(jìn)行人際交往過程中,很大一部分大學(xué)生會(huì)產(chǎn)生困惑,感覺困難甚至面臨著障礙。比如部分大學(xué)生思想偏激,處理問題極端,對(duì)他人有成見,甚至偏見,這一類學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生并積累大量的心理問題并導(dǎo)致人際關(guān)系處理不當(dāng)甚至嚴(yán)重失敗而不自知。根據(jù)長(zhǎng)期的調(diào)查顯示,90%以上的大學(xué)生最希望擁有的是“真誠(chéng)的友誼”,60%以上的大學(xué)生最害怕失去的是朋友?？梢?人際關(guān)系往往占據(jù)著大學(xué)生內(nèi)心里的主導(dǎo)位置。
1.3情感因素引發(fā)的心理問題
除了學(xué)習(xí)生活,人際交往以外,大學(xué)生另一個(gè)至關(guān)重要的問題是感情生活,這往往也是影響大學(xué)生心理的一個(gè)關(guān)鍵因素。愛情是人生的一個(gè)至關(guān)重要因素,隨著大學(xué)生生理機(jī)能的成熟,已不可避免的開始需要面對(duì)戀愛和愛情。然而,大學(xué)生的心理卻往往不夠成熟以處理戀愛過程中產(chǎn)生的矛盾和沖突,遇到問題時(shí)不能作出有效合理的判斷,從而引發(fā)相關(guān)的心理疾病。對(duì)異性的好奇和期望,但同時(shí)有不具備相關(guān)的性知識(shí),性常識(shí),故非常容易引發(fā)各種形式的心理問題。
1.4就業(yè)因素引發(fā)的心理問題
大學(xué)生面臨的最重要問題就是就業(yè),如果說進(jìn)入大學(xué)對(duì)大學(xué)生來講是“人生的第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)”,那么就業(yè)就可以說成是“人生道路上的新起點(diǎn)”。大學(xué)生就業(yè)的方式很多,有的依靠個(gè)人的能力,有的依靠家庭的幫助,那么在各種各樣的就業(yè)方式下使部分大學(xué)生在擇業(yè)時(shí)產(chǎn)生困惑并引發(fā)心理問題。尤其是近年來,高校擴(kuò)招,經(jīng)濟(jì)危機(jī),就業(yè)困難,各種不利因素對(duì)大學(xué)生心理承受能力作出了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。各方面問題給大學(xué)生心理造成了巨大的壓力導(dǎo)致學(xué)生行為異常,甚至一蹶不振,遷怒于人,往往造成嚴(yán)重的后果等,故此,就業(yè)問題帶來的大學(xué)生心理問題已成為各方關(guān)注的焦點(diǎn),需要學(xué)校、家庭以及全社會(huì)一起共同關(guān)注。
體育運(yùn)動(dòng)可以作為解決大學(xué)生心理問題的有效手段之一,其具體的做法和對(duì)心理問題的幫助可以參考以下幾點(diǎn):
2.1調(diào)節(jié)情緒
在大學(xué)生活學(xué)習(xí)人際交往過程中,各個(gè)方面帶來的壓力會(huì)使大學(xué)生經(jīng)常在情緒上感覺到緊張、煩躁、焦慮和不安,導(dǎo)致情緒波動(dòng)較大。通過進(jìn)行體育鍛煉運(yùn)動(dòng),尤其是自己所擅長(zhǎng)的項(xiàng)目,在參與過程中體現(xiàn)出的與同伴配合協(xié)調(diào),與對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)拼搏,這些感受都可以有效的調(diào)理大學(xué)生的心里情緒,甚至可以帶來愉悅的正面情緒。除此外,我國(guó)傳統(tǒng)項(xiàng)目例如武術(shù),龍舟賽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅可以調(diào)節(jié)情緒甚至還可以升華個(gè)人的精神修為,達(dá)到修身養(yǎng)性的作用。大學(xué)生經(jīng)常從事類似這樣的體育運(yùn)動(dòng)可以減少其負(fù)面的情緒,增長(zhǎng)其樂觀的感受。
2.2提高智力
通過對(duì)身體的鍛煉,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,提高身體素質(zhì),身體素質(zhì)的提高必然對(duì)智力的發(fā)展起到不可估量的促進(jìn)作用。尤其是觀察力、記憶力、思考力和協(xié)調(diào)能力。在體育運(yùn)動(dòng)過程中,學(xué)生需要作出正確判斷以獲得高效率的鍛煉形式,這提高了學(xué)生的觀察力和思考能力。而在與同伴的組合過程中又提高了學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和記憶力。故長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉可以有效的提高大學(xué)生的智力,促使其思維變得更加靈活,協(xié)調(diào)性變得更加成熟。
2.3培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志
意志品質(zhì)是指一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)忍性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神。意志力是體現(xiàn)一個(gè)人對(duì)困難和挫折的一種積極態(tài)度,故此,意志力需要在困難和挫折中進(jìn)行培養(yǎng)。而體育運(yùn)動(dòng)尤其是競(jìng)技項(xiàng)目可以從某種層次上給人提供培養(yǎng)意志力的條件。體育運(yùn)動(dòng)尤其是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)可以說是人與人之間的對(duì)抗,在某些運(yùn)動(dòng)例如滑雪等運(yùn)動(dòng)又可以說成是人與自然之間的對(duì)抗,要求運(yùn)動(dòng)者需要不斷的克服自然因素(如氣候條件、環(huán)境條件等)和主觀困難(如疲憊、恐懼、壓抑、失意等)。在對(duì)這些困難進(jìn)行克服的過程中,不僅增強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì),更重要的是能夠培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、勇于戰(zhàn)勝一切的良好意志品質(zhì)。從運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)起來的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)往往也可以將其適用到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。
2.4協(xié)調(diào)人際關(guān)系
美國(guó)著名心理學(xué)專家霍爾研究發(fā)現(xiàn),人類的心理適應(yīng)能力往往最最主要的用途就是作用于人與人的交往過程當(dāng)中,同時(shí),人際關(guān)系的處理又反映了一個(gè)人心理是否健康的程度。在實(shí)際生活中,我們不難發(fā)現(xiàn),如果你將人際關(guān)系處理好了,那么你的情緒、你的心情將會(huì)處于極佳的狀態(tài),對(duì)任何事物和任何人都充滿友好,自己也會(huì)從中獲得非常美好的感受;反觀那些不善于處理人際關(guān)系的人,這類人經(jīng)常會(huì)感到壓抑,心情糟糕、煩躁,無精打采,缺乏樂趣,產(chǎn)生各種各樣的心理疾病。
經(jīng)過研究,我們不難發(fā)現(xiàn),進(jìn)行體育鍛煉可以有效改變這一情況,體育運(yùn)動(dòng)是來源于生活而高于生活的一種特殊活動(dòng),是人的自身、人與自然、人與人之間的溝通與交流。大學(xué)生可以長(zhǎng)期利用課余時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,尤其是在體育競(jìng)賽中,按照項(xiàng)目競(jìng)賽規(guī)則共同參與,既能發(fā)揮自己所擅長(zhǎng)的作用,又同時(shí)實(shí)現(xiàn)了相互的配合和協(xié)助,既共同享受獲勝的喜悅,又共同承受失敗的心酸,共同體會(huì)體育活動(dòng)的無限樂趣和體育文化的內(nèi)涵,在這一過程中,使大學(xué)生學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系,促進(jìn)人的社會(huì)化過程,使其個(gè)性日趨完善。
參考文獻(xiàn)
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（一）在體育鍛煉中能夠形成一定的社會(huì)交往面，從而有利人們改善其人際關(guān)系。
現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的程度越來越高，人們的生活節(jié)奏也越來越快，相應(yīng)地，人們的社會(huì)聯(lián)系面也越來越窄，必要的人際交往也日益淡漠，然而在社會(huì)化進(jìn)程日益加劇的現(xiàn)代社會(huì)，要求人們必須具有與人協(xié)作的能力。早在十幾年前，聯(lián)合國(guó)教科文組織在說明現(xiàn)代人的綜合素質(zhì)中就提出了與人溝通與協(xié)作的能力。在這一過程中，有效地培養(yǎng)和發(fā)展了人們與他人協(xié)作與配合的能力，同時(shí)還可以培養(yǎng)和發(fā)展人們的心理素質(zhì)，使之能夠更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展。
（二）通過體育鍛煉能夠有效地療治學(xué)生的心理疾病。
體育鍛煉在現(xiàn)代心理學(xué)界已被公認(rèn)為是一種較好的心理治療手段，特別是對(duì)精神分裂癥、神經(jīng)官能癥等病癥具有很好的療效。盡管在目前來看，心理上疾病的產(chǎn)生原因以及為什么體育鍛煉有利于治療心理疾病還沒有十分扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，但是在大量治療實(shí)踐中已證明體育鍛煉是一種療效很好的治療手段，并在國(guó)內(nèi)外開始流行。但是，筆者必須指出只有科學(xué)的體育鍛煉才可能有利于心理疾病的治療。
（三）通過體育鍛煉有助于大學(xué)生在人格方面的健康發(fā)展。
大學(xué)生通過體育鍛煉，除了培養(yǎng)和發(fā)展其上述能力外，還能使其性格得到磨練，使其變得更加樂觀、開朗、剛毅和堅(jiān)強(qiáng)。在體育鍛煉中，促進(jìn)大學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)自身動(dòng)機(jī)以及需要進(jìn)行合理地控制，從而促進(jìn)其個(gè)性傾向性向著成熟方向發(fā)展，使其克服孤僻，在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)淡忘痛苦與煩惱，學(xué)會(huì)人際關(guān)系的有效協(xié)調(diào)，擴(kuò)大自己的社會(huì)交往面，從而培養(yǎng)和提高自己的社會(huì)適應(yīng)能力。世界著名學(xué)者麥亦尼在其著作中提出：游戲和運(yùn)動(dòng)對(duì)人們具有巨大的樂觀、保持友誼、消除緊張、啟發(fā)獨(dú)創(chuàng)等心理保健價(jià)值。
（四）通過體育鍛煉有利于大學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)。
人們?cè)谒械男袨榛顒?dòng)中，良好的意志品質(zhì)在很大程度上決定了其行為結(jié)果的好壞，所以良好的意志品質(zhì)對(duì)大學(xué)生具有極其重大的現(xiàn)實(shí)意義。而筆者認(rèn)為，大學(xué)生的良好意志品質(zhì)可以通過大量的體育鍛煉而形成。體育鍛煉的基本特點(diǎn)就是要求人們?cè)阱憻掃^程中需要克服大量的來自主客觀的障礙與困難，所以體育鍛煉是培養(yǎng)和發(fā)展大學(xué)生意志品質(zhì)的重要手段。
二、如何在高校體育教學(xué)中促進(jìn)大學(xué)生心理健康水平得到有效提高
（一）在高校體育教育中注重培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性，強(qiáng)化學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)。
因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生都有其獨(dú)有的特點(diǎn)，所以要有針對(duì)性地對(duì)待每個(gè)學(xué)生，使學(xué)生能夠深入了解自身的特長(zhǎng)與優(yōu)勢(shì)，以及自身的不足之處，能夠客觀恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的性格與能力，還能使自身的潛能得到充分發(fā)展，從而使運(yùn)動(dòng)成績(jī)得到有效提高，也使體育鍛煉效果得到明顯提升，同時(shí)學(xué)生也在這個(gè)過程中體會(huì)到自身價(jià)值所在，從而能夠正確地認(rèn)識(shí)自我。
（二）老師在體育教學(xué)過程中努力創(chuàng)造學(xué)生間互相了解和互相協(xié)作的機(jī)會(huì)。
在當(dāng)前高校的體育課教學(xué)內(nèi)容中涉及到大量的需要多人協(xié)同合作才能順利完成的體育項(xiàng)目，如跆拳道、舞蹈、球類等等。在體育教學(xué)中，師生間、學(xué)生間往往都是利用身體動(dòng)作、表情、手勢(shì)等等方式進(jìn)行交流，學(xué)生在體育活動(dòng)中進(jìn)行著間接的或直接的交流與接觸，不經(jīng)意間產(chǎn)生親近感，以及安全感與自信心。老師在活動(dòng)開始前，要合理分析學(xué)生的技術(shù)水平，盡可能讓技術(shù)水平相差不多的學(xué)生進(jìn)行搭配，或者女生由男生帶，或者技術(shù)水平低的學(xué)生由技術(shù)水平高的學(xué)生帶。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以讓學(xué)生間交換搭當(dāng)，使其交往面得到一定的擴(kuò)大，從而認(rèn)識(shí)和交往到更多朋友。
（三）努力使學(xué)生通過體育學(xué)習(xí)而獲得對(duì)自身情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)的方法與手段。
在體育鍛煉中，學(xué)生的情感體驗(yàn)既深刻又強(qiáng)烈，在憂傷與憧憬、歡樂與痛苦、挫折與時(shí)取、失敗與成功的情感交織中，可以促進(jìn)學(xué)生在調(diào)節(jié)自我情感方面的能力發(fā)展，從而促進(jìn)學(xué)生情感更加成熟。鼓勵(lì)學(xué)生通過體育鍛煉去渲泄自己的不良情緒、釋放生活學(xué)習(xí)中的壓力。
（四）老師在體育教學(xué)中努力培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生克服困難、堅(jiān)持不懈、吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。
體育，是對(duì)一個(gè)生命有機(jī)體進(jìn)行訓(xùn)練以促進(jìn)生命機(jī)體新陳代謝，在這一過程中并產(chǎn)生促進(jìn)生命體成長(zhǎng)的一切條件和因素的指導(dǎo)過程。體育教育即狹義的體育，俗稱“小體育”，它是通過身體活動(dòng)，結(jié)合一些輔手段，進(jìn)行的有目的、有計(jì)劃、有組織的教育過程，因此，體育是教育的重要組成部分。伴隨時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)代人對(duì)健康的理解，也逐漸深層化，其內(nèi)涵并非僅僅說明身體沒有病就是健康。“世界衛(wèi)生組織”對(duì)健康的概念作出了較為完整的科學(xué)概念：健康是指一個(gè)人在生理、心理和社會(huì)適應(yīng)三方面的良好狀態(tài)，因此，它并非僅限于表現(xiàn)在一個(gè)人身體的疾病狀態(tài)或虛弱現(xiàn)象。體育教育與健康可謂關(guān)系密切，良好的體育教育可以有效增進(jìn)身體的健康，提高心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。
2大學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀
為使《全民健身計(jì)劃綱要》、《體育法》和《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的相關(guān)政策文件得到切實(shí)的貫徹落實(shí)，為了更好的了解我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康狀況，筆者通過文獻(xiàn)檢索，搜集檢索到大量關(guān)于對(duì)高校大學(xué)生體質(zhì)研究的相關(guān)文獻(xiàn)。整理匯總，分析我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)狀況，探尋大學(xué)生體質(zhì)變化規(guī)律，為制定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)對(duì)策，提供科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)提供科學(xué)的依據(jù)。國(guó)內(nèi)相關(guān)學(xué)者經(jīng)過資料整理、歸類，統(tǒng)計(jì)分析等過程發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生整體的體質(zhì)健康水平呈下降的趨勢(shì)，尤以身體素質(zhì)方面突出。此與當(dāng)前階段我國(guó)高校大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的諸多研究與分析并行不悖。具體表現(xiàn)在，營(yíng)養(yǎng)不良率增高，學(xué)生肥胖率增高，超重者的大量出現(xiàn)[2]；大學(xué)生身體素質(zhì)中的耐力素質(zhì)是相對(duì)薄弱的環(huán)節(jié)，男生力量素質(zhì)亦呈下降趨勢(shì)；學(xué)生的體質(zhì)綜合評(píng)價(jià)結(jié)果偏低等。還有學(xué)者以華僑大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，對(duì)大學(xué)生目前的生活方式、健康狀況及他們之間的關(guān)系進(jìn)行了研究，為高校提高大學(xué)生健康水平提供參考依據(jù)[3]。研究表明：學(xué)生對(duì)健康知識(shí)匱乏，對(duì)健康的意義不明確等，從而影響終身體育觀念的形成；學(xué)生身體素質(zhì)與健康狀況下降明顯，特別是肌肉耐力和肌肉力量；體育教師的素質(zhì)也有待提高；體育場(chǎng)館設(shè)施嚴(yán)重滯后，直接影響學(xué)生鍛煉的積極性?？偟膩碚f，現(xiàn)在大學(xué)生的健康現(xiàn)狀確實(shí)不容樂觀，人才是國(guó)家現(xiàn)代化實(shí)現(xiàn)的重要因素，更是實(shí)現(xiàn)國(guó)家富強(qiáng)的基礎(chǔ)。如何開展高校體育使大學(xué)生養(yǎng)成一種鍛煉身體的習(xí)慣和養(yǎng)成一種健康的生活方式是高校體育的主要任務(wù)之一。太極推手作為太極拳運(yùn)動(dòng)的技擊表現(xiàn)形式，具有那么多的功能和優(yōu)點(diǎn)，讓太極推手走進(jìn)大學(xué)校園，帶來健康，同時(shí)也使項(xiàng)目得到積極的推廣。
3太極推手的概念
太極推手與太極拳一樣有著悠久的歷史，其源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，是中國(guó)傳統(tǒng)文化的載體[4]。根據(jù)“陳王庭造拳說”，它是由明末清初時(shí)期河南省溫縣陳家溝人陳王廷依據(jù)祖?zhèn)髦g(shù)，博采各家武術(shù)之精華，結(jié)合太極陰陽之理，吸取中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說及導(dǎo)引、吐納之術(shù)，創(chuàng)編的一套陰陽相合、剛?cè)嵯酀?jì)的太極拳并與之相匹配的太極推手[5]。關(guān)于太極推手的定義很多，筆者經(jīng)過比較認(rèn)為這一說法比較全面：太極推手是以傳統(tǒng)太極推手理論為基礎(chǔ)，以習(xí)練者為活動(dòng)主體，以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定（簡(jiǎn)稱十三勢(shì)）為主要活動(dòng)內(nèi)容，習(xí)練者雙方斗技較力從中獲得所需，以弘揚(yáng)民族文化為終極目標(biāo)的現(xiàn)代民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。高校大學(xué)生學(xué)習(xí)太極推手，由于他們無論從年齡還是知識(shí)結(jié)構(gòu)上都達(dá)到一定的高度，在了解其文化內(nèi)涵，體驗(yàn)其傳統(tǒng)文化的特點(diǎn)上比一般的學(xué)生更深刻，也是理想的學(xué)習(xí)階段。太極推手的文化自身優(yōu)勢(shì)對(duì)高校學(xué)生的健康價(jià)值不可估量，在現(xiàn)今西方體育橫行下它是一枝奇葩，給人新的視角，也讓人們反省對(duì)本民族傳統(tǒng)體育的回歸的意義。
4太極推手對(duì)大學(xué)生的健康價(jià)值
4.1太極推手對(duì)大學(xué)生生理方面的影響
4.1.1太極推手對(duì)大學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響
大學(xué)生是未來社會(huì)的中堅(jiān)力量，大學(xué)里他們時(shí)常面臨著學(xué)習(xí)、生活以及擇業(yè)等各方面壓力，這促使他們的交感神經(jīng)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，在加上大學(xué)生群體對(duì)自身的健康關(guān)注度較低，很少有時(shí)間空間調(diào)節(jié)自己，因此，他們的情緒會(huì)經(jīng)常性的表現(xiàn)為易怒、煩躁等，嚴(yán)重最終或會(huì)造成頭痛、過度疲勞、胸悶、血壓升高或冠心病等不良疾病反應(yīng)[6]。太極推手的練習(xí)要求思想高度集中，用推手的術(shù)語來說，重在練習(xí)“聽勁”，即肌肉的本體感覺，把注意力放在“粘點(diǎn)”上，感受捕捉對(duì)方用力，培養(yǎng)良好的心態(tài)及靜定功夫，太極推手拳論中講求“以靜制動(dòng)”，其就基于聽勁的基礎(chǔ)上。古人云：“知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆”，身心的松靜狀態(tài)下，機(jī)體對(duì)對(duì)方的功力判斷的更準(zhǔn)確。在放松內(nèi)心平靜狀態(tài)下與，可以增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，從而能夠穩(wěn)定情緒，這是太極推手習(xí)練的重要結(jié)果。因此，它是良好的鎮(zhèn)靜劑，可以幫助消除怯場(chǎng)心理。然而，要想達(dá)到這樣的功效，勢(shì)必要下一番功夫去習(xí)練體會(huì)。太極推手的訓(xùn)練是在練一種“功夫”，需要耗費(fèi)時(shí)間去推敲揣摩，才能于身受益。
4.1.2太極推手對(duì)大學(xué)生心肺功能的影響
太極推手的呼吸方式講求深、長(zhǎng)、細(xì)、勻，簡(jiǎn)單的四個(gè)字在現(xiàn)代生理學(xué)中給出了科學(xué)合理的解釋，也從中體現(xiàn)出國(guó)人的智慧，對(duì)身體健康養(yǎng)生的重視。隨著太極推手項(xiàng)目的發(fā)展，對(duì)呼吸的要求也有變化，尤其是呼吸頻率將加快，心率一般要求在105-135次/分鐘之間，吸氧量是最大攝氧量的40%--50%，介于每搏輸出量最大值（125次/分）左右[7]。對(duì)于太極推手不同水平的習(xí)練人群來說，心率波動(dòng)幅度會(huì)有所區(qū)別。有相關(guān)資料調(diào)查顯示：“水平較高的習(xí)練者心率波動(dòng)幅度較小，呼吸表現(xiàn)為深長(zhǎng)而平穩(wěn)，因此在太極推手對(duì)抗過程中能夠保持良好的競(jìng)技狀態(tài)”。太極推手的發(fā)放環(huán)節(jié)中對(duì)于提高大學(xué)生的心肺功能有重要影響，其發(fā)放過程中講求“蓄勁如張弓，發(fā)勁如放箭，吸蓄呼發(fā)等”，其簡(jiǎn)短濃縮的字語中蘊(yùn)含著深厚的道理，這與《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》[8]中的理論是可以相互支撐的，因此，正確的發(fā)放可以提高肺泡氣體交換率，為細(xì)胞攝入、利用氧提供方便。
4.1.3太極推手對(duì)大學(xué)生機(jī)體肌肉的影響
機(jī)體在正常的肌肉鍛煉狀態(tài)下，一定范圍內(nèi)肌肉初長(zhǎng)度的增加，肌肉的收縮力量也會(huì)相應(yīng)的增加，相反，肌肉的初長(zhǎng)度縮短時(shí)，收縮力量減小[9]。太極推手對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的控制及體液調(diào)節(jié)有著重要能動(dòng)作用，因此，太極推手的練習(xí)能夠有改善血液循環(huán)，保證皮膚肌肉的健康。大學(xué)生在進(jìn)行太極推手的過程中，上肢在對(duì)抗過程中不但需要良好的技術(shù)支撐，還要有大力量的保證，身體的穩(wěn)定要求有腿部肌肉的力量做保證，而且在進(jìn)行“四正手”等技術(shù)動(dòng)作時(shí)腰部的力量是完成的保證。因此太極推手在給大學(xué)生娛樂的同時(shí)，對(duì)提高大學(xué)生的全身肌肉力量及協(xié)調(diào)性具有良好作用。
4.2太極推手對(duì)大學(xué)生心理方面的價(jià)值
太極推手屬技能主導(dǎo)類對(duì)抗性項(xiàng)目，它的心理健康價(jià)值值得大學(xué)生去研究和練習(xí)。在太極推手的對(duì)抗過程中，初學(xué)者或急性者往往喜歡使用蠻力，在這種主觀愿望下反而是自己的弱點(diǎn)暴露，被對(duì)方借勢(shì)通過“引進(jìn)落空”，最終造成失敗的結(jié)局，我們經(jīng)常說的“四兩撥千斤”也映證了這個(gè)道理。隨著對(duì)太極推手的不斷習(xí)練及實(shí)踐，加上對(duì)拳理的理解和體悟，習(xí)練者會(huì)明白冷靜、沉著的重要。因此，太極推手對(duì)急性者的改變是潛移默化的。太極推手對(duì)于大學(xué)生果敢、機(jī)敏性格的培養(yǎng)具有很好的促進(jìn)作用。太極推手在技擊中倡導(dǎo)“隨曲就伸”、“舍己從人”[10]，外在表現(xiàn)為對(duì)手之間的斗技較力，內(nèi)在是“和合”運(yùn)動(dòng)的重要代表，通過高尚的禮儀及點(diǎn)到為止的武德，培養(yǎng)人內(nèi)在的修為。因此，太極推手對(duì)好勇斗狠者的性格改變是很有效的，尤其是在遇到太極推手水平強(qiáng)于自己的對(duì)手時(shí)，在慘敗的教訓(xùn)及對(duì)手武德涵養(yǎng)的感染下，會(huì)明白天外有天，人外有人，明白自己的不足，因此對(duì)良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)有重要作用。此外，太極推手給大學(xué)生提供了陶冶情操的課堂空間，一方面能有效增強(qiáng)大學(xué)生自信心和成就感，加強(qiáng)了大學(xué)生的心理承受能力。同時(shí)，太極推手增進(jìn)了學(xué)生之間的交流能力和感情，對(duì)于改善大學(xué)生的人際關(guān)系，消除大學(xué)生常見的心理焦慮、敏感、抑郁、敵對(duì)及偏執(zhí)癥狀等，從而有效促進(jìn)大學(xué)生情緒良好化、智力和精神的良性健康[11]。
4.3太極推手對(duì)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)的價(jià)值
太極推手是太極拳的技擊表現(xiàn)形式，太極拳的套路練習(xí)是太極推手的基礎(chǔ)，作為太極拳的一部分，它同樣具有深厚的文化底蘊(yùn)對(duì)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)提供價(jià)值。太極推手與太極拳一樣，都是我國(guó)優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)和民族的瑰寶。多年的發(fā)展更驗(yàn)證了太極推手所具有的強(qiáng)身健體錘煉身心的良好效果。在太極拳中我們知道其蘊(yùn)含的“和合文化”充分體現(xiàn)了“天人合一”的哲學(xué)思想，太極拳術(shù)與“和合文化”的融合，體現(xiàn)出其以人為本的人文精神，并最大程度地開發(fā)習(xí)練太極拳者的個(gè)人潛能[12]。因此，大學(xué)生習(xí)練太極推手，通過對(duì)太極拳健康文化中的“和合”思想的學(xué)習(xí)，可以促進(jìn)大學(xué)生個(gè)性的發(fā)展，增強(qiáng)自尊心、自信心，發(fā)展與他人和睦關(guān)系，友善尊重他人，培養(yǎng)高尚的武德。大學(xué)生在太極推手習(xí)練中通過進(jìn)行思想、興趣的交流與了解，增進(jìn)距離，相互幫助，忘記煩惱和痛苦，消除孤獨(dú)感，同時(shí)在交流中增長(zhǎng)知識(shí)和才干，在不斷的交往過程中，逐步的提高自己的適應(yīng)環(huán)境變化的能力，從而更好的相處他人，友善社會(huì)，適應(yīng)社會(huì)，融入社會(huì)[13]。
5結(jié)論
[關(guān)鍵詞]體育文化活動(dòng) 大學(xué)生 心理健康
[作者簡(jiǎn)介]聶鍇（1979- ），男，遼寧丹東人，陜西科技大學(xué)體育部，講師，碩士，研究方向?yàn)轶w育人文。（陜西 西安 710000）
[基金項(xiàng)目]本文系2011年度陜西科技大學(xué)教學(xué)改革項(xiàng)目“大學(xué)校園體育文化活動(dòng)對(duì)學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的有效干預(yù)研究”的研究成果。（項(xiàng)目編號(hào)：11JG68）
[中圖分類號(hào)]G444 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1004-3985（2013）11-0091-02
體育教育作為一種區(qū)別于其他教育活動(dòng)的教學(xué)，在學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)方面有著其他教學(xué)所不能替代的影響和效果。國(guó)家教委調(diào)查顯示，我國(guó)部分大學(xué)生存在嚴(yán)重的心理健康問題。為了學(xué)生的身心健康，作為體育工作者，有必要進(jìn)行認(rèn)真的思考和研究，并積極地行動(dòng)起來。
一、健康與心理健康
1.健康的定義。1949年，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時(shí)的章程中指出，健康不僅僅是一個(gè)人沒有疾病，不體弱，而是指人的軀體、心理和社會(huì)功能均處于良好的狀態(tài)。1989年，WHO又進(jìn)一步深化了健康的概念，提出健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好的道德健康。
2.心理健康。指?jìng)€(gè)體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理狀態(tài)。心理健康問題可以通過學(xué)校的醫(yī)務(wù)監(jiān)督、思想品德教育、心理衛(wèi)生保健措施和家庭教育等多種途徑解決。體育作為現(xiàn)代教育的有機(jī)組成部分，是一種積極主動(dòng)的活動(dòng)過程，可以有效塑造人的行為方式，進(jìn)而促進(jìn)個(gè)體的心理健康，對(duì)大學(xué)生心理健康的影響和效果是任何其他方法和手段所不能代替的。
二、大學(xué)生心理健康的必要性
大學(xué)生所處的社會(huì)地位和所具有的文化層次決定了他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中會(huì)不斷遇到來自各方面的壓力，從而導(dǎo)致出現(xiàn)各種各樣的心理問題。教育部近年對(duì)全國(guó)大學(xué)生心理健康的抽樣調(diào)查表明，50%以上的大學(xué)生都有不同程度的心理疾病。大學(xué)生心理健康問題表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：
1.自我為中心。目前在校的大學(xué)生幾乎都是90后，一帆風(fēng)順、父母溺愛的獨(dú)生子女生活，形成了他們或多或少的以自我為中心的生活觀，遇事總想著自己，推卸責(zé)任，不懂得反省，這種認(rèn)知結(jié)構(gòu)往往會(huì)造成與他人的矛盾與交往障礙。
2.社交能力弱。很多高校學(xué)生面對(duì)新環(huán)境，不能很好地處理同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系、舍友關(guān)系等。曾有調(diào)查顯示，相對(duì)城市大學(xué)生，農(nóng)村大學(xué)生存在更多的心理困擾和壓力，更容易存在性格內(nèi)向、心理自卑、缺乏自信、焦慮抑郁等心理問題。
3.社會(huì)適應(yīng)能力差。大多數(shù)大學(xué)生從小受到父母長(zhǎng)輩的疼愛和庇護(hù)，很多事情都是父母幫助完成，以致他們進(jìn)入校園后不能很快地進(jìn)入角色，對(duì)校園生活中各種突況的應(yīng)對(duì)和處理不能很好地完成，有時(shí)甚至找各種理由逃避責(zé)任，這種策略和能力方面的限制使他們不能積極面對(duì)各種壓力，不能很快恢復(fù)心理平衡，處于心理亞健康的狀態(tài)。
4.自我意識(shí)不健全。曾有研究表明，大學(xué)生的心理困擾大部分與自我意識(shí)有關(guān)。自我意識(shí)是自己對(duì)自己身心活動(dòng)的察覺，即自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，具體包括認(rèn)識(shí)自己的心理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系?！叭速F有自知之明”，只有正確地自我認(rèn)知，客觀地自我評(píng)價(jià)，才能積極地提升自我，健康地發(fā)展自我。
三、體育文化活動(dòng)活動(dòng)對(duì)促進(jìn)學(xué)生心理健康的作用
1.體育文化活動(dòng)有效緩解不良情緒。大學(xué)生身心發(fā)展處于由個(gè)體走向成熟的關(guān)鍵時(shí)期，來自學(xué)習(xí)、擇業(yè)、感情等各方面的壓力往往會(huì)造成大學(xué)生抑郁、焦慮等各種心理疾病。近年來，國(guó)內(nèi)不少?gòu)氖麓髮W(xué)體育教學(xué)的教師進(jìn)行了以體育運(yùn)動(dòng)為主要手段干預(yù)大學(xué)生心理健康問題的實(shí)驗(yàn)研究，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防和消除大學(xué)生心理健康問題具有一定的有效性和持續(xù)性。如足球、籃球、排球、健美、慢跑等各種鍛煉形式均能改善有抑郁癥和焦慮癥等心理疾病的學(xué)生。而拔河、踢毽子、跳繩、輪滑等體育文化活動(dòng)能使學(xué)生通過自我宣泄、減輕或遷移來自于生活、學(xué)習(xí)、就業(yè)等各方面的不良情緒，從而使學(xué)生性格開朗、樂觀、情緒振奮，起到有效的健心作用。
2.體育文化活動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生能力素質(zhì)。能力素質(zhì)是潛藏在人體身上的一種能動(dòng)力，包括工作能力、組織能力、決策能力、應(yīng)變能力和創(chuàng)新能力等素質(zhì)，是影響青年成才的一種智能要素。校園體育文化活動(dòng)可以補(bǔ)充和延伸學(xué)生缺失的一部分能力素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，激勵(lì)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏和吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學(xué)生沉著冷靜、協(xié)作交流的能力素質(zhì)。如學(xué)校間的友誼比賽和夏令營(yíng)等各種形式的體育文化活動(dòng)，都可以培養(yǎng)學(xué)生處理人際關(guān)系的能力和良好的集體責(zé)任感。
3.體育文化活動(dòng)可以提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)性。從某種意義上來說社會(huì)適應(yīng)能力指社交能力、處事能力、人際關(guān)系能力。很多體育文化活動(dòng)都具有集體性、協(xié)作性的特點(diǎn)，參與者無疑要進(jìn)行有效的交往，在健身的同時(shí)，這種帶有娛樂性的體育活動(dòng)能夠發(fā)展學(xué)生之間的友誼，消除不良的性格特點(diǎn)，提高學(xué)生對(duì)社會(huì)交往活動(dòng)的適應(yīng)性，有助于培養(yǎng)良好的情商，對(duì)存在人際關(guān)系敏感等心理問題的學(xué)生有明顯的調(diào)節(jié)作用。
四、高校體育文化活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生心理健康的途徑
從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)看，體育教學(xué)包含多方面心理因素，既有對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的心理因素，也有通過教學(xué)過程對(duì)學(xué)生進(jìn)行意志及情感教育的心理因素等。這要求體育教師不光是單純的技術(shù)訓(xùn)練，還要加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)和塑造，通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大學(xué)生整體身心健康水平的提高，使其身心和諧發(fā)展。具體的途徑有以下幾種方式：
1.加強(qiáng)高校體育文化課程建設(shè)。筆者所在高校體育課設(shè)有球拍類項(xiàng)目（網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球），集體球類項(xiàng)目（足球、籃球、排球），武術(shù)類項(xiàng)目（武術(shù)、太極、拳擊、跆拳道），休閑類項(xiàng)目（健美操、形體、游泳、輪滑、腰鼓），以必修和選修的形式按一定比例分班對(duì)全校大一、大二學(xué)生開設(shè)。一些娛樂功能較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如輪滑、臺(tái)球、體育舞蹈、游泳等）既能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的鍛煉積極性，又能滿足他們的興趣和愛好，起到調(diào)節(jié)和改善情緒狀態(tài)的作用。采用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法和手段可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，使體育教學(xué)中教師的教學(xué)心理和學(xué)生的學(xué)習(xí)心理相互呼應(yīng)，達(dá)到理想的教學(xué)效果。
2.在教學(xué)過程中，教師要重視學(xué)生的心理因素，了解學(xué)生的心理活動(dòng)，善于從心理上調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。在體育運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生最能表現(xiàn)出自己的個(gè)性，合群與孤僻、好動(dòng)與好靜、善斗與怕事、粗暴與文靜……都一覽無余，而這些表象在一定程度上能反映出學(xué)生的心理問題。教師只有在認(rèn)識(shí)學(xué)生的基礎(chǔ)上才能因材施教，在教學(xué)每一個(gè)環(huán)節(jié)中要注意學(xué)生心理因素與生理因素的有機(jī)結(jié)合，發(fā)現(xiàn)每個(gè)可能引起生理和心理變化的現(xiàn)象，調(diào)整教學(xué)，減輕學(xué)生心理負(fù)荷，達(dá)到機(jī)體和心理的平衡。
3.豐富校園體育文化活動(dòng)的形式。除基本的體育課程教學(xué)外，學(xué)校要積極開展各種類型的體育文化活動(dòng)，注重活動(dòng)健身的同時(shí)，也要注意娛樂性，例如花樣跳繩、舞龍舞獅等民間傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，既可以豐富學(xué)生業(yè)余生活還可以豐富運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式的表演。學(xué)校還可以大膽引進(jìn)特色體育課程，包括街舞、瑜伽、輪滑、國(guó)際象棋等課程，在運(yùn)動(dòng)健身的同時(shí)，提高大學(xué)生的人文素養(yǎng)，培養(yǎng)健康活潑的校園文化，促進(jìn)和諧校園的建設(shè)。
校園體育文化活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康有著不容忽視的積極作用，在校園體育文化活動(dòng)建設(shè)中，學(xué)校應(yīng)當(dāng)加大投入，加強(qiáng)硬件建設(shè)，開展適合大學(xué)生心理健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。大學(xué)體育工作者應(yīng)當(dāng)發(fā)揮其特有的優(yōu)勢(shì)，努力開展各種形式的校園體育文化活動(dòng)，引導(dǎo)大學(xué)生克服心理障礙，幫助他們形成正確的人生觀和價(jià)值觀，促進(jìn)大學(xué)生身心全面健康發(fā)展。
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[中圖分類號(hào)]G444 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1004-3985（2014）30-0091-02
社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展和網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的進(jìn)步，大學(xué)生走在了時(shí)代前沿，成了新時(shí)代社會(huì)發(fā)展的生力軍。但由于網(wǎng)絡(luò)信息魚龍混雜，國(guó)外文化良莠難辨，面對(duì)不斷加劇的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，大學(xué)生在認(rèn)識(shí)社會(huì)的同時(shí)承受著巨大的心理壓力，導(dǎo)致大學(xué)生心理健康問題越來越嚴(yán)重。高校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育顯得尤為重要，但受諸多因素的限制，大學(xué)生心理健康教育并未找到有效措施，未能滿足大學(xué)生的心理需要，從而阻礙了大學(xué)生心理健康教育的開展。因此，從根本上分析大學(xué)生心理需求，解決大學(xué)生心理問題成了大學(xué)生心理健康教育的重中之重。
一、馬斯洛需要層次理論的內(nèi)容
馬斯洛需要層次理論又被稱為基本需要層次理論，它將人類的需要分為五種，即生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。馬斯洛認(rèn)為，人類在個(gè)體成長(zhǎng)發(fā)展的過程中，有一種內(nèi)在力量控制著人類的思想和行為，這種內(nèi)在力量就是動(dòng)機(jī)。而動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生是由多種不同性質(zhì)的需求導(dǎo)致的，這些需要按照個(gè)體人格發(fā)展的程度不同對(duì)需求的差異進(jìn)行了先后順序和高低層次的排序，這就構(gòu)成了馬斯洛需要層次理論。
生理需要處于需要層次的最底部，是人類對(duì)于生活最原始也是最基本的需要，是人類滿足基本生活需要不可避免的最強(qiáng)烈的維持生存的行為動(dòng)力，包括對(duì)空氣、水、食物、睡眠、分泌、生理平衡和性的需要。在這些需要中，除了性以外如果有其中任意一項(xiàng)不能夠被滿足，人類將無法正常地運(yùn)轉(zhuǎn)生理機(jī)能，甚至威脅生命。馬斯洛認(rèn)為，只有在滿足這些基本需要，能夠維持生存之后，人類才會(huì)對(duì)其他因素產(chǎn)生新的需要。
安全需要與生理需要相比要高一級(jí)，已從生理方面上升到了思想層次。安全需要來自于穩(wěn)定生活的欲望。對(duì)于每一個(gè)社會(huì)人來說，都會(huì)存在安全感的欲望、自由的欲望以及防御實(shí)力的欲望。人類在生理需要滿足之后轉(zhuǎn)而想要得到有保障的生活，因此產(chǎn)生了對(duì)于人身安全、財(cái)產(chǎn)安全、工作安全、家庭安全等因素的需要。
社交需要又被稱作歸屬與愛的需求，這比安全需要的產(chǎn)生原因更為復(fù)雜，與一個(gè)人的民族、生活地區(qū)、生活習(xí)慣、生活經(jīng)歷、教育背景、宗教信仰以及個(gè)人性格都有著密切的聯(lián)系。它要求得到關(guān)心和照顧，在家庭、團(tuán)隊(duì)、同事、朋友中得到理解的愛護(hù)，是對(duì)親情、友情和愛情的需要，有著無法度量、難以察覺的性質(zhì)。
尊重需要包括自我尊重、尊重別人和被別人尊重三部分，也可以稱之為自尊、他尊和權(quán)力欲望。這是人們追求穩(wěn)定的社會(huì)地位，希望個(gè)人能力和成就能夠得到別人認(rèn)可的需要。從外部來講，尊重包括受信賴、高度評(píng)價(jià)、有社會(huì)地位；從內(nèi)部來講，是指能獨(dú)立自主、有實(shí)力、能勝任等。這些尊重要求會(huì)使人充滿熱情和信心，對(duì)生活十分享受，體現(xiàn)自身的價(jià)值。
自我實(shí)現(xiàn)的需要位于需要層次的最頂端，也是人類最高層次的需要。有自我實(shí)現(xiàn)需要的人群，他們有理想、有抱負(fù)、有著較一般人較好的思維能力和解決問題的能力。他們需要在合適的工作中展示這些才華，發(fā)揮自身的潛力，讓自己成為自己想要成為的人物，從而感到快樂。
馬斯洛將人類的需要?jiǎng)澐譃槲鍌€(gè)層次，然而在不同環(huán)境、不同時(shí)期中，人的需要是有差異的，并不能一概而論。只有在了解了人在每一特定時(shí)期或環(huán)境里的具體需要，才能有針對(duì)性地進(jìn)行激勵(lì)和管理。
二、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀分析
隨著人們生活水平的不斷提高，生活節(jié)奏的不斷加快，所要面臨的社會(huì)壓力也越來越多。大學(xué)生作為剛剛成年的特殊群體，心理尚不成熟，在學(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常出現(xiàn)的諸多客觀因素很容易對(duì)大學(xué)生心理造成影響。同時(shí)，由于大學(xué)生自我判斷和自我調(diào)節(jié)能力較差，在面對(duì)心理問題時(shí)難以疏導(dǎo)、消除障礙，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的累積沉淀，容易形成嚴(yán)重的心理健康問題，對(duì)正確人生觀和價(jià)值觀的形成產(chǎn)生強(qiáng)大的阻力。通過調(diào)查研究表明，當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)平均水平較低，普遍存在以下問題：
1.適應(yīng)性障礙。適應(yīng)性障礙主要存在于大一新生和畢業(yè)實(shí)習(xí)的大四學(xué)生中。對(duì)于大一新生來說，從中學(xué)到大學(xué)的轉(zhuǎn)化會(huì)產(chǎn)生諸多不適應(yīng)。例如，新環(huán)境的不適應(yīng)、教育模式的不適應(yīng)、生活習(xí)慣的不適應(yīng)等。多數(shù)學(xué)生在填報(bào)志愿時(shí)更愿意選擇異地求學(xué)，這來源于大學(xué)生對(duì)于認(rèn)識(shí)新鮮世界和擺脫父母約束獨(dú)立自主的強(qiáng)烈愿望。但在面對(duì)嶄新的校園、陌生的面孔、生疏的地區(qū)風(fēng)俗等不同因素時(shí)，茫然失措的慌亂由心而生。對(duì)于適應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)的學(xué)生來說，在經(jīng)歷了一段時(shí)間的磨合后能很好地適應(yīng)大學(xué)生活。而部分自控能力較差的學(xué)生卻無法合理支配大學(xué)相對(duì)寬松的時(shí)間，不知道如何處理學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，在大學(xué)里目標(biāo)不明確，從而掛科、留級(jí)，渾渾噩噩而無所收獲。
對(duì)于正在參加實(shí)習(xí)工作的大四學(xué)生來說，強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)和就業(yè)壓力讓剛剛準(zhǔn)備走出校園的他們有些望而卻步了。校園生活單純而輕松，但社會(huì)卻是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的職場(chǎng)。因此，很多大學(xué)生在面對(duì)就業(yè)問題時(shí)選擇了逃避，將目光放在了考研究生，繼續(xù)學(xué)業(yè)上。而那些準(zhǔn)備好迎接挑戰(zhàn)的學(xué)生在工作實(shí)習(xí)時(shí)，被巨大的工作壓力和社會(huì)環(huán)境的不適應(yīng)卷入了職場(chǎng)大浪中不能自拔。恐懼、無措、疲憊、不自信等心理問題無處不在。
2.人際交往障礙。大學(xué)時(shí)代是集體生活的模式，同學(xué)之間有了更深層次的接觸和了解，這就體現(xiàn)了人際交往的重要性。由于學(xué)生來自不同的地區(qū)和城市，生活背景、文化習(xí)慣、個(gè)人性格等因素的差異都將影響同學(xué)之間人際交往的順利進(jìn)行。大學(xué)生思維純粹，對(duì)于人際關(guān)系有著美好的憧憬。然而思想隔閡造成的理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾使大學(xué)生在心理上產(chǎn)生了很大的落差。由此導(dǎo)致的錯(cuò)誤歸因給人際關(guān)系帶來了更加消極的影響，使得大學(xué)生產(chǎn)生了自卑、膽怯、孤僻、自暴自棄、忌妒猜疑和悲觀厭世的心理障礙，嚴(yán)重影響大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)甚至未來發(fā)展。
3.學(xué)習(xí)障礙。大學(xué)的教學(xué)模式與中學(xué)時(shí)代的教學(xué)模式是截然不同的，在大學(xué)里，更加注重對(duì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。因此，學(xué)習(xí)時(shí)間和教學(xué)內(nèi)容都相對(duì)輕松許多，但這種沒有強(qiáng)制性的制度卻造成部分大學(xué)生產(chǎn)生了更大的學(xué)業(yè)壓力。對(duì)所選專業(yè)不感興趣、不能合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間以及院校擴(kuò)招造成的競(jìng)爭(zhēng)壓力增大等原因給大學(xué)生帶來了不同程度的心理障礙。一旦這些壓力和障礙不能得到合理排解或通過不正常的舉動(dòng)宣泄出來，對(duì)學(xué)生自身、學(xué)校甚至社會(huì)造成的不良后果都是無法估計(jì)的。
三、從需求層次理論的角度分析大學(xué)生心理健康問題
目前，大學(xué)生心理健康問題日益嚴(yán)峻，這也引起了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。只有對(duì)大學(xué)生心理健康進(jìn)行全面透徹的分析，才能從中找到有效的解決方案。本文以馬斯洛的需要層次理論為基礎(chǔ)，對(duì)大學(xué)生心理健康問題進(jìn)行了解析。
1.生理需要障礙。受教育體制改革的影響，高校貧困大學(xué)生的數(shù)量逐年遞增。部分大學(xué)生來自偏遠(yuǎn)的貧困地區(qū)，家中經(jīng)濟(jì)狀況不能滿足其在大學(xué)生活中的生活正常開銷。學(xué)費(fèi)無法按時(shí)繳納、生活費(fèi)用無處可出等不能滿足基本生存需要帶來的巨大生活壓力給尚不成熟的大學(xué)生造成了嚴(yán)重的心理障礙，從而無法保證學(xué)業(yè)的正常進(jìn)行。同時(shí)，在面對(duì)豐富多彩的大學(xué)校園和熱情洋溢的大學(xué)同學(xué)時(shí)，明顯的心理落差令貧困大學(xué)生產(chǎn)生了自卑心理，阻礙了健康人格的形成。
2.安全需要障礙。在大學(xué)生剛剛?cè)雽W(xué)和即將步入社會(huì)這兩個(gè)階段，都存在著影響大學(xué)生安全需求得到滿足的現(xiàn)實(shí)。對(duì)陌生環(huán)境的不適應(yīng)、對(duì)未知社會(huì)的不確定、對(duì)自身能力的不自信都會(huì)給大學(xué)生帶來不同程度的恐懼，以致缺乏安全感。大學(xué)時(shí)期是大學(xué)生獨(dú)立自主、完成從稚嫩青年到一個(gè)完全的社會(huì)人之間轉(zhuǎn)變的過程。在這個(gè)過程中，迷茫和無措是必經(jīng)的心理過程，也是對(duì)自身獨(dú)立生活能力的鍛煉。大部分大學(xué)生能夠通過自我調(diào)控，平穩(wěn)地度過這段沒有安全感的特殊時(shí)期而得到成長(zhǎng)。但也有部分大學(xué)生無法擺脫這種心理障礙，尤其是在屢遭挫折之后更是一蹶不振、自暴自棄，影響到了日后的工作和學(xué)習(xí)。
3.社交需要障礙。復(fù)雜的人際關(guān)系將某些大學(xué)生的神經(jīng)調(diào)動(dòng)得十分緊張。由于大學(xué)生課余時(shí)間增多，同學(xué)之間在課堂之外相處的時(shí)間也在很大程度上比中學(xué)時(shí)代有所增加。但人際交卻不是每個(gè)人都擅長(zhǎng)的。人們都希望能夠在大學(xué)生活中找的真摯的友誼和純真的愛情，但在所謂的緣分背后，與人的交流和相處方式也是重要因素之一。樂觀熱情、善于與人交往的學(xué)生較容易獲得社交方面的心理需求，內(nèi)向孤僻的學(xué)生不善言談總是在人群中被孤立，更加缺少社交需要的滿足。這樣的惡性循環(huán)對(duì)大學(xué)生心理的健康發(fā)展造成了嚴(yán)重后果，與世隔絕、閉門造車永遠(yuǎn)不會(huì)成為一個(gè)社會(huì)人成功的案例。
4.尊重需要障礙。大學(xué)生仍處于學(xué)生時(shí)代，對(duì)于未來生活有夢(mèng)想，雖然距離夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)可能還很遙遠(yuǎn)，仍渴望擁有獨(dú)當(dāng)一面的能力，希望受到別人的信任和高度評(píng)價(jià)。因此，有很多學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后開始競(jìng)爭(zhēng)，加入學(xué)生會(huì)，參加社團(tuán)，活躍在大學(xué)校園的每個(gè)角落，這就是為夢(mèng)想努力，滿足尊重需要的表現(xiàn)。但這些優(yōu)秀的學(xué)生干部畢竟是少數(shù)，剩余的大學(xué)生中有相當(dāng)一部分學(xué)生目標(biāo)不明確，感到學(xué)習(xí)和生活的狀態(tài)十分頹廢卻又對(duì)改進(jìn)無從下手。他們隱沒在人群中仰望那些優(yōu)秀同學(xué)所散發(fā)出來的光芒，但由于缺乏自信讓他們從來都不敢去嘗試。日益增長(zhǎng)的自卑情緒助長(zhǎng)了悲觀厭世的心理，成了不健康因素。
5.自我實(shí)現(xiàn)需要障礙。大學(xué)生是國(guó)家未來發(fā)展的人才，也應(yīng)是具有高素質(zhì)高能力的群體，這就使得大學(xué)生對(duì)于實(shí)現(xiàn)個(gè)人理想抱負(fù)有著更高的要求。他們希望能夠從事稱心如意的工作，完美地完成與自己能力相稱的一切事情，讓自己成為自己所期望的人。但在現(xiàn)實(shí)社會(huì)里，大學(xué)生數(shù)量的不斷增加、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制和人才市場(chǎng)需求體制的改革使得大學(xué)生面對(duì)著強(qiáng)大的就業(yè)和工作壓力。調(diào)查表明，在畢業(yè)后從事與本專業(yè)性質(zhì)相關(guān)工作的大學(xué)生只是少數(shù)，在職場(chǎng)中能夠從事自己感興趣和擅長(zhǎng)工作的人更是少之又少。這就直接導(dǎo)致了大學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的破滅，由此而產(chǎn)生的無奈及悲觀情緒不利于大學(xué)生對(duì)于綜合素質(zhì)和解決問題能力的培養(yǎng)。
四、高校應(yīng)如何應(yīng)對(duì)大學(xué)生心理健康問題
大學(xué)生人生觀、價(jià)值觀的形成并不成熟，還有很大的可塑空間，這就給大學(xué)生心理健康教育帶來了契機(jī)。高校作為大學(xué)生步入社會(huì)之前的最后一個(gè)校園，在大學(xué)生心理健康教育問題上也肩負(fù)著重大的責(zé)任。對(duì)高校應(yīng)如何應(yīng)對(duì)大學(xué)生心理健康問題，本文認(rèn)為應(yīng)做好以下幾點(diǎn)：
1.增加經(jīng)濟(jì)補(bǔ)助和就業(yè)扶持。對(duì)于部分貧困大學(xué)生而言，最大的要求莫過于能夠在滿足基本生活需要的前提下完成學(xué)業(yè)。這就要求學(xué)校能夠完善“獎(jiǎng)貸助補(bǔ)勤”的助學(xué)體制，給不同困難程度的學(xué)生提供切實(shí)的經(jīng)濟(jì)保障，確保其學(xué)業(yè)的順利完成。在資助過程中，重視貧困學(xué)生的心理健康問題，有針對(duì)性地進(jìn)行勵(lì)志輔導(dǎo)，疏導(dǎo)不良心理，培養(yǎng)自信樂觀、積極進(jìn)取、自強(qiáng)不息的精神。與此同時(shí)，學(xué)校應(yīng)以學(xué)生個(gè)人特點(diǎn)為前提進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃教育，拓展校外企業(yè)合作，為學(xué)生就業(yè)提供更多的選擇和機(jī)會(huì)。
關(guān)鍵詞 高校體育文化 心理健康 大學(xué)生
中圖分類號(hào)：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
高校體育文化是促進(jìn)大學(xué)生心理健康的重要手段之一，是一種具有深刻內(nèi)涵和豐富外延的獨(dú)特文化現(xiàn)象，高校體育文化積極影響著大學(xué)生的心理活動(dòng)方式和滿足現(xiàn)代大學(xué)生越來越強(qiáng)烈的心理需求及精神向往。我國(guó)正處在社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，人們的傳統(tǒng)思想和生活方式受到較大沖擊、各種壓力將出現(xiàn)在大學(xué)生面前，主要表現(xiàn)在家長(zhǎng)期望值過高、心理比較閉鎖、自我認(rèn)同危機(jī)、就業(yè)壓力等，這些都導(dǎo)致大學(xué)生心理疾病日趨上升。而體育是人類體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展的產(chǎn)物，是一種文化，一種生活方式，是人類維持、增強(qiáng)和改造自身機(jī)能、形態(tài)的科學(xué)實(shí)踐；是改造自身人文精神狀態(tài)的人文實(shí)踐，是人類文化組成部分，影響著人的意識(shí)形態(tài)和人的生活方式，如何進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)高校體育文化的建設(shè)與研究，是當(dāng)前應(yīng)該引起注意的一個(gè)問題。
1高校體育文化的內(nèi)涵及特征
1.1高校體育文化的概念
要對(duì)高校體育文化加以界定，首先要確定文化和校園文化的概念，文化是指人們?cè)跉v史實(shí)踐過程中所創(chuàng)造的精神財(cái)富和物質(zhì)財(cái)富的總和；校園文化是指以學(xué)生為主體，以課外文化活動(dòng)為主要內(nèi)容，以校園為主要空間，以校園精神為主要特征的一種群體文化。高校體育文化就是指在高校這一特定的范圍里，人們?cè)跉v史實(shí)踐過程中所創(chuàng)造的體育精神財(cái)富和物質(zhì)財(cái)富的總和，有廣義和狹義之分，廣義的高校體育文化指所有的學(xué)校師生員工在體育教學(xué)、健身運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽、體育設(shè)施建設(shè)等活動(dòng)中形成并擁有的物質(zhì)和精神財(cái)富，狹義的高校體育文化則是指學(xué)校師生員工的體育觀念和體育意識(shí)。
1.2高校體育文化的內(nèi)涵
高校體育文化和校園德育、智育、美育文化等構(gòu)成了校園文化群。高校體育文化在校園文化群中較為特殊，它的內(nèi)涵是高校師生在特定的環(huán)境中，為實(shí)現(xiàn)高校培養(yǎng)合格人才總目標(biāo)而實(shí)施的傳播精神文明與物質(zhì)文明的文化現(xiàn)象。它包括學(xué)校體育目標(biāo)與任務(wù)，師生的體育愛好與志向，學(xué)校體育的風(fēng)氣、傳統(tǒng)與習(xí)慣，學(xué)校體育管理隊(duì)伍及各種業(yè)余體育團(tuán)體的組織機(jī)構(gòu)、群體活動(dòng)、課余訓(xùn)練、各類競(jìng)賽、體育管理制度等諸多方面。還包括體育道德風(fēng)尚、體育精神價(jià)值等，但不等同于校園體育現(xiàn)象。
1.3高校體育文化的特征
高校體育文化從屬于校園文化，表現(xiàn)出鮮明的文化特征：
（1）高校體育文化建設(shè)在增長(zhǎng)學(xué)生才干、增進(jìn)學(xué)生身心健康的同時(shí)，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生樹立崇高的理想、堅(jiān)忍不拔的意志、拼搏進(jìn)取的精神有顯著教育意義；
（2）高校體育文化具有娛樂特點(diǎn)，能愉悅身心、調(diào)節(jié)情感，是有計(jì)劃、有組織進(jìn)行的教育活動(dòng)；
（3）由于社會(huì)思潮對(duì)大學(xué)生影響較大，在西方新思想涌入國(guó)內(nèi)的同時(shí)，西方現(xiàn)代體育文化精髓不斷與中國(guó)傳統(tǒng)體育思想相融合；
（4）大學(xué)生世界觀、人生觀和價(jià)值觀已逐漸成熟，對(duì)體育項(xiàng)目的選擇、體育活動(dòng)的參與，都有明顯的個(gè)體傾向，屬自由結(jié)合的群體性活動(dòng)。
2大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及標(biāo)準(zhǔn)
2.1大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀
目前大學(xué)生常見的心理障礙主要有：焦慮、自卑、怯弱、孤傲、冷漠、問題行為以及軀體化癥狀等，具體表現(xiàn)為：過度依賴、不能自理自立、任性、自我中心、情感淡薄、心中無他人、驕橫、不合群、不善交往、缺乏承受挫折能力和生存能力等。近年來，由于大學(xué)生的心理障礙而導(dǎo)致的問題行為呈上升趨勢(shì)。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，20世紀(jì)80年代中期，我國(guó)大學(xué)生23.35%有心理障礙，90年代上升到25%，2006年已達(dá)到30%。大學(xué)生心理健康問題應(yīng)引起高校乃至全社會(huì)的高度重視。
2.2大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
根據(jù)大學(xué)生心理發(fā)展的特征和特定社會(huì)角色的要求，其心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有：滿意的心境、和諧的人際關(guān)系、正確的自我意識(shí)、良好的個(gè)性等。公認(rèn)的心理健康狀況評(píng)價(jià)指標(biāo)有3條原則和7種能力。3條原則是：心理與環(huán)境的協(xié)同性、心理與行為統(tǒng)一性、個(gè)性的穩(wěn)定性。7種能力是：適應(yīng)能力、耐受能力、控制能力、知覺能力、思維能力、社交能力、康復(fù)能力。
3高校體育文化對(duì)大學(xué)生心理健康的影響
高校體育文化對(duì)大學(xué)生心理健康能產(chǎn)生極大的影響和積極作用，主要通過身心健康的交互作用實(shí)現(xiàn)。從生理學(xué)角度來講，身體的運(yùn)動(dòng)有利于學(xué)生保持旺盛的精力和斗志，而擁有健康的體魄，對(duì)大學(xué)生健康心理的形成有著舉足輕重的作用。從人的身體健康與心理健康的關(guān)系來講，身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，而心理健康是身體健康的重要體現(xiàn)。健康的心理可以維持人的正常情緒，保持人的正常生理狀況，使人能適應(yīng)環(huán)境、社會(huì)各種變化和刺激。體育通過向?qū)W生傳授體育技能，培養(yǎng)學(xué)生從事體育活動(dòng)和體育鍛煉的方法和能力，一方面可以發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，使其在力量、耐力、速度、靈敏等方面得到提高，全面提高機(jī)體各器官功能；另一方面，許多學(xué)生將體育活動(dòng)方式，作為娛樂消遣的生活方式之一固定下來，讓身體的生理改造和心理調(diào)適在健康的活動(dòng)方式中得以實(shí)現(xiàn)。
3.1高校體育文化能幫助大學(xué)生準(zhǔn)確評(píng)價(jià)與認(rèn)識(shí)自我
心理健康的大學(xué)生能夠體驗(yàn)自己存在的價(jià)值，即能對(duì)自己的能力、性格做出恰當(dāng)?shù)目陀^評(píng)價(jià)，不會(huì)提出苛刻、不切實(shí)際的期望和要求，能持續(xù)健康地發(fā)展自己的內(nèi)在潛力。高校體育文化的主要任務(wù)是大學(xué)生能發(fā)現(xiàn)自己的興趣、愛好、特長(zhǎng)，通過參加各種體育社團(tuán)的校園體育比賽，參與球類、棋類以及野營(yíng)等形式的戶外活動(dòng)，來維持和增進(jìn)大學(xué)生的正常情緒狀態(tài)和生理狀況，適應(yīng)各種環(huán)境變化的刺激，形成健康心理，全面提高機(jī)體各器官功能，使大學(xué)生在良好的體育文化氛圍中體驗(yàn)健康的愉悅和自豪。
3.2高校體育文化能幫助大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系
心理健康的大學(xué)生能積極主動(dòng)與他人交往、與他人互相溝通，為他人所理解和接受，能形成良好的人際關(guān)系。體育運(yùn)動(dòng)是一種互動(dòng)的活動(dòng)，大學(xué)生在參與體育運(yùn)動(dòng)中既要充分發(fā)揮自身特點(diǎn)，又要互相配合協(xié)助，共同體會(huì)體育的真正內(nèi)涵；既要征服自我，又要征服對(duì)手，形成“勝不驕，敗不餒”的良好心態(tài)，無論成功和失敗都是一個(gè)新的起點(diǎn)。這種精神可感染在場(chǎng)的參觀者、服務(wù)者，增強(qiáng)同學(xué)之間的合作與友誼，使個(gè)人利益融于集體利益。可見，良好的校園體育文化能提供一個(gè)自我教育和接受教育的良好氛圍，能培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和建立良好的人際關(guān)系，使大學(xué)生能客觀地對(duì)待人生和社會(huì)生活。
3.3高校體育文化能夠幫助大學(xué)生保持健康愉快的情緒
心理健康的大學(xué)生能夠適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂、憂不絕、自尊、自重、不畏懼、不貪求，爭(zhēng)取在社會(huì)行為準(zhǔn)則范圍內(nèi)滿足自己的各種需求。
大學(xué)生在緊張文化課學(xué)習(xí)之余，參加體育活動(dòng)和觀看體育比賽，有利于心理調(diào)適并恢復(fù)到最佳心理狀態(tài)。體育給學(xué)生提供了自我表現(xiàn)和心理宣泄的機(jī)會(huì)，在動(dòng)作完成過程中能得到心理滿足感，產(chǎn)生愉快情緒，體會(huì)到修身養(yǎng)性、謙虛忠誠(chéng)的內(nèi)涵，實(shí)現(xiàn)精神的升華；能使學(xué)生在面對(duì)學(xué)習(xí)壓力、心理、情緒失衡時(shí)能夠有效地調(diào)節(jié)不良情緒，形成良好的精神狀態(tài)，以充沛的精力迎接新的挑戰(zhàn)。
3.4高校體育文化能幫助大學(xué)生提高社會(huì)適應(yīng)能力
心理健康的大學(xué)生具有自信、自強(qiáng)、寬容、大度、尊重他人、遵守規(guī)則等心理品質(zhì)和行為素質(zhì)。體育比賽是校園體育文化的主要活動(dòng)形式，大學(xué)生利用公平合理競(jìng)爭(zhēng)來表現(xiàn)自己，不僅鍛煉了身體，還能在競(jìng)爭(zhēng)中表現(xiàn)自己的能力，增強(qiáng)自信心、上進(jìn)心、無畏困難、敢于拼搏，有利于大學(xué)生擺脫猜疑和不信任，促進(jìn)個(gè)體社會(huì)化。大學(xué)時(shí)期是大學(xué)生改造自我，適應(yīng)社會(huì)的過渡階段，自身對(duì)外界的心理承受壓力的可控性顯得尤為重要。豐富多彩的校園體育文化對(duì)文化層次較高、年齡結(jié)構(gòu)較輕、心理承受力較弱的大學(xué)生的心理健康能起到積極促進(jìn)作用。
4結(jié)論與建議
高校體育文化面對(duì)的是特殊群體，學(xué)生心理是否健康已成為現(xiàn)代教育所亟需解決的關(guān)鍵問題之一，也是整個(gè)社會(huì)能否向前發(fā)展的重要標(biāo)志之一，現(xiàn)就如何利用高校體育文化的優(yōu)勢(shì)，如何加強(qiáng)校園文化建設(shè)，建議從下面三個(gè)方向做起。
4.1根據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)、制定高校體育文化建設(shè)規(guī)劃
高校體育文化規(guī)劃是其長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的重要條件。規(guī)劃應(yīng)根據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)制定，積極倡導(dǎo)健康的體育精神，如愛國(guó)主義精神，集體主義精神，以及拼搏進(jìn)取、競(jìng)爭(zhēng)、敬業(yè)精神等；規(guī)劃應(yīng)把體育文化與學(xué)風(fēng)建設(shè)融為一體，制定出遠(yuǎn)期目標(biāo)和近期的具體目標(biāo)。通過各種形式的活動(dòng)使師生認(rèn)識(shí)到強(qiáng)身健體是人生的第一財(cái)富，是現(xiàn)代人生的基本條件，培養(yǎng)對(duì)體育的愛好、加強(qiáng)與終身體育的銜接，使大家更好的了解體育、參與體育、享受體育。
4.2加快體育設(shè)施的建設(shè)，增加高校體育文化的心理親和力
體育設(shè)施是高校體育文化環(huán)境建設(shè)的一個(gè)重要組成部分，反映在學(xué)生對(duì)學(xué)?？衫玫捏w育場(chǎng)館設(shè)施的滿意程度上。由于體育具有的實(shí)踐性特質(zhì)，體育文化的傳遞和繼承，都與活動(dòng)和練習(xí)緊緊地聯(lián)系在一起，學(xué)校內(nèi)擁有場(chǎng)地器材的多少，場(chǎng)館設(shè)施的質(zhì)量等一系列物質(zhì)條件，都將極大地促進(jìn)或制約學(xué)校體育文化的傳播。高校體育文化建設(shè)，相對(duì)于高校其它文化建設(shè)來講，場(chǎng)館設(shè)施的建設(shè)水平直接影響著學(xué)校體育工作的開展。完善的體育設(shè)施是促進(jìn)和改善學(xué)校體育文化環(huán)境建設(shè)的重要內(nèi)容之一。
4.3建立具有自身特色的高校體育文化
高校體育文化的特色是指一個(gè)學(xué)校在體育方面形成并能夠延續(xù)的相對(duì)穩(wěn)定的一種具有自身特點(diǎn)的文化形態(tài)，表現(xiàn)為自覺的經(jīng)常的基本特征，并具有教育、導(dǎo)向、規(guī)范、凝聚和激勵(lì)的力量。由于各高校的類型、規(guī)模、辦學(xué)條件和師生結(jié)構(gòu)等不同，以及學(xué)校所處的地理環(huán)境、氣候等差異，決定了建設(shè)高校體育文化的思路不同。因此，在建設(shè)高校體育文化過程中，各個(gè)學(xué)校應(yīng)根據(jù)自身的具體情況因地制宜地發(fā)展形成具有自身特色的高校體育文化。
總之，大學(xué)生是高知識(shí)群體，具備較為豐富的文化底蘊(yùn)。他們學(xué)習(xí)體育文化范疇內(nèi)的各種體育運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)技能，正是源于其對(duì)體育文化的認(rèn)同、理解和需要。校園體育文化始終以學(xué)生為主體、以教育為手段、以多樣的體育文化活動(dòng)為載體，錘煉大學(xué)生的意志，促使學(xué)生奮發(fā)進(jìn)取，培養(yǎng)集體觀念，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，不僅可使大學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間保持良好的心態(tài)，適時(shí)調(diào)整自己的行為，順利完成學(xué)業(yè)，而且可使大學(xué)生畢業(yè)后盡快適應(yīng)各種職業(yè)和社會(huì)環(huán)境。高校只有結(jié)合自身實(shí)際，加強(qiáng)人文文化建設(shè)，才能營(yíng)造良好的體育文化氛圍，使大學(xué)生在其中長(zhǎng)期熏陶，形成終身體育觀，推動(dòng)全民健身計(jì)劃的實(shí)施，促進(jìn)大學(xué)生身心健康，為國(guó)家為社會(huì)培養(yǎng)合格人才。
參考文獻(xiàn)
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[3] 馮霞，尹博.中國(guó)學(xué)校體育與現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)的文化對(duì)接[J].體育學(xué)刊，2004（4）：5-7.
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體育舞蹈的開題報(bào)告論文題目：體育舞蹈論文開題報(bào)告
一、綜述國(guó)內(nèi)外對(duì)本課題的研究動(dòng)態(tài)，說明選題的依據(jù)和意義：
隨著高校體育教學(xué)的改革，體育舞蹈作為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，在社會(huì)上已廣泛流傳.由于其獨(dú)特的社交功能和健身效果，已經(jīng)越來越受 到大學(xué)生的青睞，高等院校學(xué)生掌握了體育舞蹈方面的知識(shí)，不但使之終身受益，還有助于培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的社會(huì)交往能力，同時(shí)在學(xué)生步入社會(huì)后，還可為帶動(dòng)全民體育的開展。
體育舞蹈教育直接作用于學(xué)生的感情世界，并引起共鳴，使其產(chǎn)生激動(dòng)、連想和想象，從而自覺地接受道德情操、精神品質(zhì)、意識(shí)觀念乃至心靈深處的陶冶。它直接而生動(dòng)的體現(xiàn)著學(xué)生深層次的心理狀態(tài)以及價(jià)值觀和對(duì)人生意義的探索，具有自?shī)首詷?、抒懷、交流情感、增進(jìn)友誼、健身美體、延長(zhǎng)青春、賞欣愉悅、陶冶情操、認(rèn)知社會(huì)、宣傳教化、團(tuán)結(jié)鼓勵(lì)的價(jià)值和功能。它對(duì)大學(xué)生自身修養(yǎng)和素質(zhì)全面發(fā)展有促進(jìn)作用,同時(shí)它也為學(xué)生今后走向社會(huì)起了良好的鋪墊作用.它還能防止某些生理缺陷，糾正人體的不良姿態(tài)，發(fā)展人體動(dòng)作的對(duì)稱性、協(xié)調(diào)性、控制能力等。
我現(xiàn)在頗有感受，我們馬上就要畢業(yè)找工作了，接觸外界也多了，然而社交也多了，在一些社交場(chǎng)合難免會(huì)跳跳舞啊，現(xiàn)在就可以很自信的接受別人的邀請(qǐng)了，也不會(huì)娓娓梭梭的，可以很大方的然而也可以給別人留下很好的印象。所以總而言之，在高校開設(shè)體育舞蹈課既有現(xiàn)實(shí)意義又有戰(zhàn)略意義，是必要的。
二、研究的基本內(nèi)容，擬解決的主要問題：
1.可以豐富學(xué)生的知識(shí)。
2.可以培養(yǎng)禮儀旗幟和鑒賞能力。
3.可以調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài).
3.可以鍛煉身體。
4.可以提高大學(xué)生的社交能力。
三、研究的步驟、方法、措施及進(jìn)度安排：
1 研究步驟、方法：
(1) 查閱圖書館的書籍和資料
(2)上網(wǎng)查詢
(3)向老師請(qǐng)教
(4)和同學(xué)相互交流討論
2 研究工作進(jìn)度
(1) 200年11月20日開題準(zhǔn)備工作
(2) 200年12月30日前完成開題答辯，擬定寫作提綱
(3) 200年1月30前下達(dá)任務(wù)書
(4) 200年3月15日前完成論文初稿，接受中期檢查
(5) 200年4月30日前完成論文寫作，送交指導(dǎo)老師驗(yàn)收
(6) 200年5月10日前老師寫出評(píng)語交各答辯組長(zhǎng)
(7) 200年5月13日-5月14日分組答辯
四、主要參考文獻(xiàn)：
1. 黃永軍,凌紅月 《體育舞蹈的演繹及在高校教學(xué)的實(shí)踐研究》
2. 李春文 《體育舞蹈教程》 沈陽遼寧人民出版社.
3. 《大學(xué)生體育與現(xiàn)代生活方式》 體育高教研究，1992(3).
關(guān)鍵詞：大學(xué)生，體育鍛煉習(xí)慣，養(yǎng)成，因素
學(xué)校教育在很大程度上就是培養(yǎng)學(xué)生良好習(xí)慣的教育，特別是中、小學(xué)階段，尤其以體育教育為突出。免費(fèi)論文，養(yǎng)成。在學(xué)生成長(zhǎng)過程中，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，對(duì)其一生的生活、學(xué)習(xí)和工作都具有非常重要的作用。近年來，青少年學(xué)生的體質(zhì)連年下降，為此，國(guó)家頒布了多個(gè)有關(guān)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和健康水平的文件，來加強(qiáng)青少年學(xué)生的體育工作?！度窠∩碛?jì)劃綱要》提出：“各級(jí)各類學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學(xué)校體育工作。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能與習(xí)慣。”《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中指出：形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，是運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)中的關(guān)鍵內(nèi)涵，也是作為大多數(shù)學(xué)生的努力目標(biāo)。大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣，會(huì)對(duì)提高體育教學(xué)質(zhì)量起到至關(guān)重要的作用，并對(duì)今后高校體育的改革提供有益的指導(dǎo)和啟迪，對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識(shí)，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
1 研究對(duì)象與方法
1.1研究對(duì)象
以大慶市3所高校在校的大學(xué)本科生作為研究對(duì)象。
1.2 研究方法
1.2.1 問卷調(diào)查法
對(duì)大慶石油學(xué)院等3所高校在校的996本科生進(jìn)行了問卷調(diào)查，采用隨機(jī)抽取的方式進(jìn)行，其中男生603人，女生383人。就高校大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣、形成過程、體育鍛煉態(tài)度，以及體育項(xiàng)目的愛好等問題進(jìn)行調(diào)查。
1.2.2 訪談法
調(diào)查問卷的同時(shí)，還對(duì)部分學(xué)生進(jìn)行了訪談了解，內(nèi)容包括體育課應(yīng)開設(shè)什么項(xiàng)目，課外體育活動(dòng)應(yīng)采取怎樣的方式進(jìn)行等。
1.2.3 文獻(xiàn)資料法
通過查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料，了解普通高校大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的現(xiàn)狀，為此研究提供必要的理論與數(shù)據(jù)上的支撐。免費(fèi)論文，養(yǎng)成。
1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
運(yùn)用Excel對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。
2 研究結(jié)果與分析
2.1 大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀調(diào)查
習(xí)慣是在一定情況下自動(dòng)的去進(jìn)行某些活動(dòng)的特殊傾向。體育鍛煉習(xí)慣是人們經(jīng)過了認(rèn)真思考，并理解身體鍛煉的價(jià)值及其所具有的效果，明確了個(gè)人通過鍛煉期望達(dá)到的目標(biāo)，懂得了身體鍛煉的一般規(guī)律，掌握了身體鍛煉的原則和方法，能準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)和判斷自我體質(zhì)的情況，且具備了良好、比較穩(wěn)定的身體鍛煉自覺性。本研究以體育鍛煉持續(xù)的時(shí)間、每周參加體育鍛煉的次數(shù)和每次活動(dòng)所用的時(shí)間等方面的量化指標(biāo)來衡量大學(xué)生是否具有體育鍛煉習(xí)慣。
2.1.1 大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的態(tài)度和對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的喜愛程度差別很大。
表1 大學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的喜愛程度
