時(shí)間：2023-03-23 15:09:35
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關(guān)鍵詞：民族院校 大學(xué)生 情緒智力 培養(yǎng)
長期以來，人們通過智力測(cè)驗(yàn)來預(yù)測(cè)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績以及未來是否成功，后來證明傳統(tǒng)的智力測(cè)驗(yàn)并不能起到相應(yīng)的作用。情緒智力理論認(rèn)為，情緒智力比用傳統(tǒng)的智商測(cè)驗(yàn)測(cè)出的認(rèn)知智力在預(yù)測(cè)人的成功時(shí)更有價(jià)值，社會(huì)生活和工作中的成功更多的與情緒智力有關(guān)。對(duì)于大學(xué)生而言，影響學(xué)生學(xué)習(xí)成績、成功、心理健康的因素遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止智力，還依賴其它因素[1]，情緒智力是其中最為重要的因素之一。
1.情緒智力的概念和內(nèi)涵
隨著智力理論的發(fā)展，實(shí)踐智力、社會(huì)智力等逐漸出現(xiàn)，加德納提出的多元智力理論更為智力理論的進(jìn)一步發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn)。1990 年 Salovey 和Mayer提出了情緒智力的概念[2]，經(jīng)過幾次修正之后，Salovey 、Mayer等人在2004年提出了新的情緒智力模型，將情緒智力分為感知自己及他人情緒的能力、使用情緒以更好的做出決定的能力、理解情緒的能力、管理自己及他人情緒的能力四個(gè)方面[3]，這一概念理論較為嚴(yán)謹(jǐn)，概念相對(duì)清晰，為更多研究者所采用。1995年，Goleman發(fā)表《情緒智力》一書，認(rèn)為情緒智力應(yīng)包括了解自我、管理自我、激勵(lì)自我、認(rèn)知他人情緒和處理人際關(guān)系的能力五個(gè)方面[4]，這一概念因其所涵蓋的內(nèi)容太多又太過寬泛而受到了批判。Bar-on于1988年首次提出“情商”的概念，他編寫了《情緒智力手冊(cè)》，在該書中他認(rèn)為，情緒智力是影響人應(yīng)對(duì)環(huán)境需要和壓力的一系列情緒的、人格的和人際能力的總和，情緒智力不僅是決定一個(gè)人在生活中能否成功的重要因素，并直接影響一個(gè)人的身心健康[5]。到目前為止，雖然許多研究者對(duì)情緒智力進(jìn)行了定義，闡述了它的內(nèi)涵，但沒有形成統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)。不可否認(rèn)的是，情緒智力在決定人們是否成功時(shí)發(fā)揮了重要作用。依據(jù)對(duì)情緒智力的梳理和分析，從能力范疇來界定民族院校大學(xué)生的情緒智力，大學(xué)生情緒智力是指能合理地認(rèn)識(shí)自己、他人及社會(huì)的情緒，并正確評(píng)價(jià)這些情緒和理性調(diào)控自己的情緒，影響或改變他人及環(huán)境的情緒，使自己的身心更健康，生活更幸福，學(xué)習(xí)和工作更有效并最終指向成功的一種能力[6]。情緒智力是人的諸多能力中的一種，大學(xué)生的情緒智力是一個(gè)多層次多因素的結(jié)構(gòu)體系，它包括對(duì)情緒的覺知能力、評(píng)價(jià)能力、適應(yīng)能力、調(diào)控能力和表現(xiàn)能力。
2.民族院校大學(xué)生情緒智力的特點(diǎn)和現(xiàn)狀
大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，與其他社會(huì)群體相比，具有自身鮮明的特點(diǎn)。這些特點(diǎn)主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面。一是存在群體性和獨(dú)立性的特點(diǎn)。群體性是指大學(xué)生一般主要居住在學(xué)校宿舍，過著集體生活；獨(dú)立性是指多數(shù)大學(xué)生遠(yuǎn)離父母和親人，要獨(dú)立面對(duì)生活中的困難和挫折。二是存在過渡性的特點(diǎn)。大學(xué)生的身心發(fā)展正處于青春發(fā)育期，這個(gè)時(shí)期容易產(chǎn)生各種心理矛盾和沖突，是一個(gè)迅速走向成熟但又未真正成熟的時(shí)期。上面的這些特點(diǎn)，說明大學(xué)生的心理復(fù)雜多變，缺乏穩(wěn)定性。這一時(shí)期大學(xué)生的情緒容易激動(dòng)、急躁，情緒表達(dá)不太適當(dāng)，不能很好地調(diào)控自己的情緒。不良的情緒反應(yīng)和較弱的情緒調(diào)節(jié)能力，影響了大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)、工作及活動(dòng)效率[7]。所以，大學(xué)生容易出現(xiàn)懶惰、消極、退縮、孤獨(dú)、依賴、缺乏社會(huì)責(zé)任感等心理現(xiàn)象和行為特征。
對(duì)于民族院校而言，生源更加多樣化，學(xué)生面臨更多的情緒問題。一是民族院校很大一部分學(xué)生來自少數(shù)民族地區(qū)，有些少數(shù)民族大學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)困難，進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)里的學(xué)習(xí)和生活費(fèi)用負(fù)擔(dān)過重，經(jīng)濟(jì)上的困難和艱難的生活環(huán)境使走進(jìn)學(xué)校的農(nóng)家子弟難以安心讀書，使他們心理壓力增大，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感。二是有些少數(shù)民族大學(xué)生需要改變過去的習(xí)慣來適應(yīng)新的學(xué)校人文環(huán)境，如果適應(yīng)能力有缺陷，長期處在不適應(yīng)的狀態(tài)下，心情壓抑、情緒低落，不懂也不會(huì)調(diào)整自己的不良情緒，逐漸會(huì)導(dǎo)致抑郁、焦慮等心理障礙的產(chǎn)生[8]。三是有些少數(shù)民族學(xué)生有自己的語言，進(jìn)入學(xué)校后需要學(xué)習(xí)漢語、英語等課程，這從客觀上增加了他們的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)讓他們產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩心理。
3.民族院校大學(xué)生情緒智力的培養(yǎng)
有研究認(rèn)為，相對(duì)于智力受遺傳因素的影響更多而言，情緒智力可以通過后天的學(xué)習(xí)而提高。戈?duì)柭赋鲇啄旰颓嗌倌晔乔榫w智力發(fā)展的關(guān)鍵階段，但成年后培養(yǎng)也來得及，從而為渴望成功的人們帶來了希望并指明了道路[9]。對(duì)于民族院校大學(xué)生的情緒智力，應(yīng)該從以下方面進(jìn)行培養(yǎng)。
3.1學(xué)生應(yīng)主動(dòng)培養(yǎng)情緒智力
一些少數(shù)民族學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，沒有正確地認(rèn)識(shí)自己、恰如其分地評(píng)價(jià)自己，導(dǎo)致自卑心理嚴(yán)重，影響了人際交往、正常的學(xué)習(xí)和生活。因此，學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)的訓(xùn)練，從我與人的關(guān)系、我與事的關(guān)系、我與己的關(guān)系中正確認(rèn)識(shí)自我，肯定自己的價(jià)值，對(duì)自己的才能和局限、長處和短處能夠客觀評(píng)價(jià)、坦然接受，不要過多地抱怨和譴責(zé)自己。同時(shí)也要在在校期間，多參加學(xué)校、班級(jí)、社團(tuán)組織的集體活動(dòng)，并盡可能地做一些領(lǐng)導(dǎo)和管理的工作，提高自己的人際交往能力、團(tuán)隊(duì)合作能力，調(diào)節(jié)和控制自己情緒的能力。
3.2注重用好大學(xué)特有的各種資源
在全校開設(shè)培養(yǎng)與提高大學(xué)生情緒智力相關(guān)的公選課，如“情緒管理”課程、“情緒智力教育”課程等，向廣大學(xué)生普及情緒管理和調(diào)節(jié)的相關(guān)知識(shí)，以提高學(xué)生的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)挫折的能力，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。運(yùn)用各種媒介宣傳和強(qiáng)化心理健康理念，組織開展與情緒智力相關(guān)的培訓(xùn)、輔導(dǎo)與講座，使學(xué)生在理論層面上更加明確和掌握情緒智力的相關(guān)內(nèi)容，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒智力對(duì)維護(hù)個(gè)人心理健康的重要性。加強(qiáng)情緒智力的理論研究，實(shí)現(xiàn)科研與實(shí)踐相結(jié)合，積極運(yùn)用研究成果引導(dǎo)學(xué)生努力提高覺知情緒、評(píng)價(jià)情緒、適應(yīng)情緒、調(diào)控情緒和表現(xiàn)情緒的能力。
3.3充分發(fā)揮教師作用
在教學(xué)過程中，如果忽視情緒情感對(duì)人才培養(yǎng)的重要作用，極易影響學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，進(jìn)而影響學(xué)生健全人格的形成和發(fā)展。在當(dāng)前素質(zhì)教育的背景下，對(duì)學(xué)生情緒情感的培養(yǎng)成為教育的重要目標(biāo)之一，教師不僅要教給學(xué)生知識(shí)，也要培養(yǎng)學(xué)生情緒表達(dá)和管理的技能。教師在教學(xué)課程中，應(yīng)保持心情愉快，情緒飽滿，表情熱烈而豐富，教學(xué)內(nèi)容生動(dòng)有趣，教學(xué)方法靈活多樣，課堂氣氛輕松友好，學(xué)生的情緒狀態(tài)也會(huì)得到感染和激發(fā)，從而表現(xiàn)出積極愉快的情緒；教師可以通過對(duì)教育、教學(xué)活動(dòng)中具體事件的分析與評(píng)論，使學(xué)生獲得各種不同情緒的體驗(yàn)與處理的經(jīng)驗(yàn)[10]。
3.4堅(jiān)持與民族文化相結(jié)合
民族院校大學(xué)生在經(jīng)濟(jì)、見識(shí)、學(xué)習(xí)、經(jīng)歷等方面存在很大差異，這些差異對(duì)一些大學(xué)生而言是巨大的考驗(yàn)和挑戰(zhàn)。地域差異、民族文化差異對(duì)民族院校大學(xué)生的心理發(fā)展有很大影響。心理問題、對(duì)待心理問題的態(tài)度、教育方式等具體方面，不同文化區(qū)域和文化群體的大學(xué)生，都存在不同程度的差異，所以在具體的心理健康教育與實(shí)踐中，一定要注意文化因素的影響，開展心理健康教育活動(dòng)要與少數(shù)民族文化相結(jié)合。
大學(xué)階段是學(xué)生世界觀、人生觀、價(jià)值觀形成的重要時(shí)期，學(xué)生也面臨著一系列人生課題，如確立人生目標(biāo)、戀愛交友、設(shè)定發(fā)展方向等。由于這一時(shí)期大學(xué)生的身心發(fā)展急劇變化，情緒躁動(dòng)、內(nèi)心沖突的特點(diǎn)十分顯著，面對(duì)挫折和壓力時(shí)容易出現(xiàn)各種心理問題，如果不注意調(diào)節(jié)和尋求專業(yè)幫助，會(huì)導(dǎo)致心理障礙和心理疾病的發(fā)生。因此，我們要正確認(rèn)識(shí)，切實(shí)行動(dòng)，不斷提高學(xué)生情緒智力水平，積極維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。
參考文獻(xiàn)：
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關(guān)鍵詞：本科醫(yī)學(xué)生；情緒管理；情緒調(diào)節(jié)
問卷基本情況：問卷自行設(shè)計(jì)，在參考了有關(guān)情緒管理調(diào)查問卷編制的文獻(xiàn)后，使用原創(chuàng)的《大連醫(yī)科大學(xué)本科生情緒管理能力調(diào)查問卷》，問卷設(shè)計(jì)分為情緒覺察能力、情緒理解能力、情緒表現(xiàn)能力、情緒控制能力、情緒運(yùn)用能力五個(gè)模塊，于大連醫(yī)科大學(xué)隨機(jī)抽取在校本科生200余人進(jìn)行調(diào)查問卷的填寫工作，并當(dāng)場回收有效問卷180余份。（注：符合程度：非常不符合 1；不太符合 2；一般3；比較符合4；非常 符合5）
表1中的相關(guān)性分析顯示，大連醫(yī)科大學(xué)本科生的情緒管理能力與性別有關(guān)，表現(xiàn)為女生的情緒管理能力高于男生，具體表現(xiàn)為女生的情緒覺察能力、情緒表現(xiàn)能力、情緒控制能力、情緒運(yùn)用能力均高于男同學(xué)，這主要與女生在處理情緒相關(guān)問題時(shí)更加理智，更善于向他人尋求幫助有關(guān)。男生在情緒理解能力方面更具優(yōu)勢(shì)，但優(yōu)勢(shì)并不突出；單親家庭子女的情緒管理能力高于雙親家庭子女，可能與組織生活形式不同有關(guān)，對(duì)于外界的輿論要適度接受和回避，由此導(dǎo)致其心理疏導(dǎo)能力高于雙親家庭子女；調(diào)查表明，本科醫(yī)學(xué)生情緒管理能力在年級(jí)上同樣存在差異，總體呈現(xiàn)出從一年級(jí)到四（五）年級(jí)先升高后下降的趨勢(shì)，即三年級(jí)最高，其次依次為四（五）年級(jí)、二年級(jí)、一年級(jí)。這可能因?yàn)楸究漆t(yī)學(xué)生剛由緊張的高中時(shí)代過渡到大學(xué)，文化知識(shí)的儲(chǔ)備量較少，不能夠有效地控制自己的情緒，隨著年級(jí)升高，本科醫(yī)學(xué)生不斷充實(shí)自我，其情緒管理能力也不斷提高，到本科階段的二、三年級(jí)已經(jīng)擁有較高知識(shí)水平和文化素養(yǎng)，表現(xiàn)在情緒管理能力上有顯著提高，到本科的尾聲階段（四、五年級(jí)），由于醫(yī)學(xué)生專業(yè)的特殊性，大多數(shù)同學(xué)面臨考研問題、就業(yè)問題、情感問題等，在擔(dān)心自己發(fā)展前景的同時(shí)也備受現(xiàn)實(shí)打擊，此時(shí)的他們不容易控制自我情緒，甚至?xí)腥我獍l(fā)泄不良情緒的沖動(dòng)；在個(gè)人經(jīng)歷方面，學(xué)生干部的情緒管理能力高于非學(xué)生干部，其可能原因?yàn)閷W(xué)生干部平時(shí)要與班級(jí)成員及輔導(dǎo)員老師協(xié)調(diào)工作，在情緒管理能力方面得到更多鍛煉。
1.情緒覺察和理解能力
大學(xué)生的情緒特點(diǎn)主要表現(xiàn)為沖動(dòng)、豐富、敏感、不穩(wěn)定等，這些消極情緒填充于生活的每個(gè)片段中而不被及時(shí)覺察和適度理解，反而使其因隱匿起來而任意發(fā)展，將對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活和人際交往產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響。調(diào)查發(fā)現(xiàn)情緒覺察和情緒理解是情緒的兩個(gè)相互影響的重要方面，人的情緒只有準(zhǔn)確覺察才能更好地理解，在“即使在焦慮不安時(shí)，我也能知道自己的情緒狀態(tài)”問題中，24.0%的同學(xué)表示比較符合，33.3%的同學(xué)表示非常符合，表明本科醫(yī)學(xué)生具有較高的情緒覺察能力，而得分系數(shù)較高的這57.3%的同學(xué)都傾向于將焦慮情緒適度理解，表現(xiàn)為能維持適度的緊張狀態(tài)，有助于學(xué)習(xí)生活的順利進(jìn)行。
2.情緒表達(dá)和運(yùn)用能力
大量資料均表明，良好的情緒表達(dá)能力對(duì)大學(xué)生的身心均有益，但受中國傳統(tǒng)文化的影響，中國的本科醫(yī)學(xué)生相對(duì)西方醫(yī)學(xué)生情緒表達(dá)相對(duì)含蓄。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，無論高興、難過還是生氣，將真實(shí)的情緒表達(dá)出來是需要勇氣的，有33.9%的同學(xué)表示不會(huì)對(duì)他人表達(dá)自己的情緒；在問題“當(dāng)身邊的同學(xué)比我優(yōu)秀時(shí)，我會(huì)嫉妒他（她）而產(chǎn)生憤怒等不良情緒?！敝锌梢钥闯?，因情緒運(yùn)用能力的欠缺導(dǎo)致嫉妒普遍存在于本科醫(yī)學(xué)生中，當(dāng)嫉妒他人時(shí)，就不會(huì)真誠熱情的對(duì)待那個(gè)人，進(jìn)而關(guān)系冷淡，妨礙人與人之間的交往；在“我被侮辱時(shí)會(huì)憎恨對(duì)方，并有暴力行為的沖動(dòng)”問題中，有23.9%的同學(xué)會(huì)對(duì)不滿的人產(chǎn)生暴力行為的沖動(dòng)，遇事缺乏冷靜的分析與思考，而僅圖一時(shí)之快目前已成為本科醫(yī)學(xué)生的情緒特點(diǎn)，對(duì)醫(yī)學(xué)生而言是及其有害的。
3.情緒控制能力
大學(xué)時(shí)期是醫(yī)學(xué)生步入臨床工作前最基本的學(xué)習(xí)，醫(yī)學(xué)學(xué)習(xí)是一個(gè)高消耗過程，需要消耗大量的時(shí)間精力去投入，而此時(shí)情緒經(jīng)常性的波動(dòng)必將影響學(xué)業(yè)。調(diào)查指出：有61.2%同學(xué)表示“會(huì)因?yàn)樨?fù)面情緒不能釋放而感到崩潰”；在“我會(huì)輕易被周圍人的不良情緒所影響”問題中，30.4%的同學(xué)表示一般，29.9%的同學(xué)表示比較符合，15.8%的同學(xué)表示非常符合。由此可見，當(dāng)消極情緒占據(jù)情緒主體時(shí)，不但會(huì)使自己畫地為牢，最終走向崩潰，還會(huì)將消極情緒傳播給他人，久之更會(huì)影響社會(huì)交往能力。因此學(xué)會(huì)控制情緒顯得尤為重要，時(shí)刻保持積極樂觀的情緒，讓自己的情緒處于可控范圍內(nèi)。
高考為高等醫(yī)學(xué)院校輸入了大批量的優(yōu)秀學(xué)生，大學(xué)是青年學(xué)生的“心理斷乳”期，加之醫(yī)學(xué)專業(yè)專業(yè)性強(qiáng)、學(xué)習(xí)量大、學(xué)制長等特點(diǎn)，使得本科醫(yī)學(xué)生更容易出現(xiàn)文化休克、理想目標(biāo)破滅、人際關(guān)系緊張等問題，總之，本科生的情緒管理是一個(gè)復(fù)雜的課題，要使本科醫(yī)學(xué)生情緒管理能力的諸多問題得到解決，必須由相關(guān)高校、輔導(dǎo)員老師以及同學(xué)們共同努力，以確保情緒狀態(tài)利于本科醫(yī)學(xué)生的進(jìn)步和長遠(yuǎn)發(fā)展。
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關(guān)鍵詞：大學(xué)生；情緒調(diào)控；自我管理；關(guān)系
一. 前言
大學(xué)階段是人生中較為特殊的階段。由于大學(xué)生身心發(fā)展尚未完全成熟，情緒的自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強(qiáng)，復(fù)雜的自身和社會(huì)問題，往往可能導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理沖突，進(jìn)而產(chǎn)生較大的心理壓力，不利于大學(xué)生的健康成長。同時(shí)，剛剛擺脫高考?jí)毫Φ母咧猩蛘呙媾R找工作的畢業(yè)生，其自我管理能力相對(duì)較差，很難管理好自己相關(guān)的各種問題。這兩者可以相鋪相成，共同提高。因此 ， 研究大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)及自我管理能力的提升 ， 幫助大學(xué)生進(jìn)行負(fù)性情緒的自我調(diào)節(jié) ， 緩解大學(xué)生的心理壓力 ， 提高身心健康水平 ， 在當(dāng)前這個(gè)社會(huì)節(jié)點(diǎn)上，具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。
二. 情緒調(diào)控與自我管理
情緒在我們的日常生活中扮演著不可或缺的角色，每個(gè)人每一天都一定會(huì)經(jīng)歷和體驗(yàn)各種情緒變化帶給我們的沖擊，而情緒是沖動(dòng)的，也是可控的。因此，了解情緒、合理調(diào)節(jié)情緒成為每一個(gè)體應(yīng)該具備的能力，而理解情緒調(diào)節(jié)的內(nèi)涵和特點(diǎn)，對(duì)我們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身情緒而言更具有重要意義。俗話說“不以物喜，不以己悲”，但一個(gè)人若沒有七情六欲，那樣的生命還有什么意義呢？所以，調(diào)控情緒對(duì)個(gè)人成長的影響非常深遠(yuǎn)。情緒調(diào)控的內(nèi)涵包括了解自己的情緒，駕馭自己的情緒和識(shí)別、接納他人的情緒。把握了情緒調(diào)控的內(nèi)涵，我們就能夠更好的調(diào)控自己的情緒。
自我管理是自身能力的重要體現(xiàn)，也是高素質(zhì)人才的必然要求。所謂自我管理，就是指個(gè)體對(duì)自己本身，對(duì)自己的目標(biāo)、思想、心理和行為等等表現(xiàn)進(jìn)行的管理，自己把自己組織起來，自己管理自己，自己約束自己，自己激勵(lì)自己，自己管理自己的事務(wù)，最終實(shí)現(xiàn)自我奮斗目標(biāo)的一個(gè)過程。自我管理包括以下幾個(gè)方面：時(shí)間自我管理技能、團(tuán)隊(duì)自我管理技能、潛能開發(fā)自我管理技能、健康自我管理技能、學(xué)習(xí)力自我管理技能、情商管理自我管理技能等。這些方面都是現(xiàn)代社會(huì)高素質(zhì)人才能力的重要體現(xiàn)，很難想象一個(gè)自我管理能力較差的人如何能夠在現(xiàn)代社會(huì)中做出較大的成就。
三. 大學(xué)生的情緒特點(diǎn)與管理能力的缺少
前文已經(jīng)提到，大學(xué)生有其獨(dú)特的情緒特點(diǎn)，尤其是現(xiàn)在的大學(xué)生很多都是“九零后”，這群大部分含著“金鑰匙”出生的孩子在成為大學(xué)生之后，其群體的情緒特征非常明顯，具體而言，大學(xué)生情緒具有如下幾個(gè)特點(diǎn)：
1、情緒的豐富性。從自我意識(shí)的發(fā)展看 ，大學(xué)生出現(xiàn)較多的是自我體驗(yàn) ， 具有強(qiáng)烈的自我尊重感，易產(chǎn)生自卑、自負(fù)等情緒； 從社交看 ， 大學(xué)生的交往范圍擴(kuò)大 ， 同學(xué)、朋友及師長之間交往頻繁，大學(xué)生通過各種活動(dòng)了解社會(huì) ， 學(xué)習(xí)社會(huì)的道德規(guī)范 ， 對(duì)自己的身份、角色、志向、價(jià)值等問題有了更深入的思考，如何定位影響著他們的發(fā)展。理智感、美感、集體榮譽(yù)感等高級(jí)情感也有所發(fā)展。
2、情緒的不穩(wěn)定性。由于大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀還未完全定型 ， 認(rèn)知能力亟待提高 ， 大學(xué)生的情緒活動(dòng)往往強(qiáng)烈且不能持久 ， 情緒活動(dòng)隨著自己的認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)的改變而改變，從不同的時(shí)間看同一問題都會(huì)產(chǎn)生不同結(jié)論。
3、情緒的掩飾性。大學(xué)生隨著知識(shí)水平的提高 ， 思想內(nèi)涵的豐富 ， 在情緒反映上較隱晦。他們已具備在一定的情景下壓抑控制自己憤怒、悲傷等情緒 ， 而將真實(shí)的情緒掩飾起來的能力 ，形成外在表現(xiàn)和內(nèi)心體驗(yàn)不一致的特點(diǎn)。
4、情緒的沖動(dòng)性。有的心理學(xué)家把青年期形容為 “疾風(fēng)怒濤 ”時(shí)期。大學(xué)生的情緒往往表現(xiàn)得快而強(qiáng)烈 ， 常因一點(diǎn)小事振奮不已 ， 豪情萬丈。大學(xué)生情緒的沖動(dòng)性一般表現(xiàn)為對(duì)外部環(huán)境或他人的不滿 ， 情緒失控 ， 語言、行動(dòng)極富攻擊性 ， 如果不予以引導(dǎo) ， 會(huì)給大學(xué)生本人以及社會(huì)帶來危害。
與之相當(dāng)?shù)氖瞧渥晕夜芾砟芰^差，很多九零后入學(xué)后往往容易放縱自己，沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲或者愛情世界等，荒廢學(xué)業(yè)，浪費(fèi)時(shí)間，學(xué)習(xí)力減弱，團(tuán)隊(duì)管理能力基本消失，基本不會(huì)注意自己潛能的開發(fā)，身體素質(zhì)也由于各種“夜生活”大大削弱，更重要的是很多大學(xué)生情緒波動(dòng)直接影響到了自己的自我管理能力。其敏感的神經(jīng)容易受到各種事情的影響，從而讓自己的工作學(xué)習(xí)陷入管理缺失的狀態(tài)。
四. 調(diào)控情緒與自我管理能力的關(guān)系與分析
[關(guān)鍵詞] 學(xué)生； 生命意義感； 情緒智力； 消極生命態(tài)度； 積極生命態(tài)度
[中圖分類號(hào)] R395.6 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] B [文章編號(hào)] 1005-0515（2012）-02-211-02
1 引言 大學(xué)生游戲生命、否定生命、傷害生命作為近年來凸顯的一種現(xiàn)象已經(jīng)引起社會(huì)的廣泛關(guān)注。造成這一現(xiàn)象的原因很多，生命意義感和情緒智力低下被認(rèn)為是其根本原因。
弗蘭克爾提出生命意義是一個(gè)人在某一特定時(shí)間內(nèi)生活的特定意義，每個(gè)人在他的生活里都擁有需要完成的特定的事業(yè)或使命。他認(rèn)為“對(duì)意義的尋求是人類生活中的首要?jiǎng)訖C(jī)”，壓抑這個(gè)動(dòng)機(jī)將導(dǎo)致所謂的“存在性的空虛”。人類有在生命中尋找意義和價(jià)值的內(nèi)在需求，意義和目的感的缺乏將使人深陷痛苦。
生命意義感是指個(gè)人對(duì)自己生命之意義與目的的知覺和感受程度，生命意義感對(duì)個(gè)體心理健康的維護(hù)日益受到國內(nèi)外學(xué)者的關(guān)注，實(shí)證研究結(jié)果表明生命意義感與心理健康有密切的關(guān)系。
情緒智力是加工情緒信息的能力，包括準(zhǔn)確地感知、評(píng)價(jià)自己和他人的情緒，恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒，以及適應(yīng)性地調(diào)控情緒的能力。巴昂等人認(rèn)為，情緒智力是影響個(gè)體應(yīng)對(duì)環(huán)境需要和壓力的一系列情緒、人格和人際交往能力的總和，是決定一個(gè)人在生活中能否成功的重要因素，直接影響個(gè)體的心理健康。實(shí)證研究結(jié)果也表明情緒智力對(duì)心理健康有顯著的預(yù)測(cè)作用。
然而，目前國內(nèi)關(guān)于情緒智力與生命意義感的關(guān)系研究報(bào)道較少，因此，本研究選取大學(xué)生作為被試，旨在揭示情緒智力與生命意義感是否存在相關(guān)，是否對(duì)生命意義感具有一定的預(yù)測(cè)作用。
2 研究方法
2.1 被試 通過整群抽樣，對(duì)天津中醫(yī)藥大學(xué)、南開大學(xué)和天津大學(xué)的203名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，其中，男生106人(52.2％)，女生95人(47.8％)；平均年齡為21.05±1.82歲；理工科90人(44.3％)、文科72人(35.5％)、醫(yī)學(xué)類41人(20.2％)；一年級(jí)35人(317.2％)、二年級(jí)52人(25.6％)、三年級(jí)55人(27.1％)、四年級(jí)61人(30.0％)；來自農(nóng)村的92人(45.3％)，來自城鎮(zhèn)的111人(54.7％)；獨(dú)生子女94人(46.3％)，非獨(dú)生子女109人(53.7％)；家庭經(jīng)濟(jì)狀況富裕的11人(5.4％)，一般的169人(83.3％)，貧困的23人(11.3％)；志愿者94人(46.3％)，非志愿者109人(53.7％)。共發(fā)放問卷210份，回收203份，有效回收率為96.7％。
2.2 工具
2.2.1 生命意義感量表 本研究使用的生命意義感量表，由高健在李虹的生命愿景量表基礎(chǔ)上修訂而成。根據(jù)原版38個(gè)題項(xiàng)203名被試的測(cè)試結(jié)果，經(jīng)過題項(xiàng)篩選、因素抽取和維度命名后，形成包括消極生命態(tài)度(對(duì)人生得失、成敗的消極看法和態(tài)度)、生命無歸屬(對(duì)生命價(jià)值及其意義產(chǎn)生懷疑，無方向感)、積極生命態(tài)度(對(duì)人生得失、成敗的積極看法和態(tài)度)、追求生命意義(注重對(duì)生命意義本身的思考，追求生命的意義與真諦)4個(gè)維度的正式量表，共32個(gè)題項(xiàng)。量表采用Likert自評(píng)式4點(diǎn)記分：從“很不同意”到“很同意”記為1-4分。各維度得分越高，表示在各維度所表示意義上的傾向越明顯。該量表的各項(xiàng)目在所屬維度上的載荷在0.40-0.77之間，共同度均高于0.2；4個(gè)因子的方差貢獻(xiàn)率分別為12.0%、11.3%、10.8%，9.9%均高于5%。累積方差貢獻(xiàn)率達(dá)44.0%。
本研究中各維度Cronbach’s α系數(shù)在0.46-0.77之間，總量表Cronbach’s α系數(shù)為0.79；對(duì)107名被試間隔2周的數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)分析，再測(cè)信度在0.66-0.74之間， 各維度得分與所屬項(xiàng)目間的相關(guān)系數(shù)在0.46-0.80之間，說明量表具有較好的信效度，符合心理測(cè)量學(xué)的要求。
2.2.2 中文版ESCQ(Emotional Skills and Competence Questionnaire,ESCQ) 中文版ESCQ由高健在日文版ESCQ的基礎(chǔ)上修訂而成。該量表包括情緒知覺、情緒表達(dá)、情緒調(diào)節(jié)三個(gè)維度，共30個(gè)題項(xiàng)。量表采用Likert自評(píng)式5點(diǎn)記分:從“從不”到“總是”記為1-5分，每個(gè)維度得分越高表示情緒智力越高。
本研究量表信度分析結(jié)果顯示，中文版ESCQ各維度和總量表 Cronbach’sα系數(shù)在0.65-0.78之間；再測(cè)信度在0.93-0.97之間，各維度和總量表的相關(guān)系數(shù)在0.79-0.91之間。此結(jié)果表明，中文版ESCQ具有較好的信度和效度，符合心理測(cè)量學(xué)的要求，可以用于相關(guān)研究。
3 結(jié)果
3.1 不同年級(jí)和專業(yè)的生命意義感比較 表1顯示，各年級(jí)在消極生命態(tài)度、生命無歸屬和追求生命意義三個(gè)維度上存在顯著性差異。在消極生命態(tài)度維度上，大一學(xué)生得分大于大二、大三和大四的學(xué)生；在追求生命意義維度上，大四學(xué)生得分大于大一和大三的學(xué)生。醫(yī)學(xué)類學(xué)生在積極生命態(tài)度維度得分顯著高于理工科學(xué)生。
表1 不同年級(jí)和專業(yè)的生命意義感的比較(x±SD)
F值：單因素方差分析.
3.2 志愿者和非志愿者生命意義感的比較 兩個(gè)獨(dú)立樣本的t檢驗(yàn)結(jié)果顯示，志愿者和非志愿者之間在積極生命態(tài)度(志愿者：22.13±3.42，非志愿者：21.15±3.06，t=2.16，P=0.032)和追求生命意義(志愿者：20.96±3.12，非志愿者：19.03±3.19，t=4.35，P=0.000)兩個(gè)維度上存在顯著性差異，志愿者學(xué)生得分高于非志愿者學(xué)生。
3.3 不同情緒智力水平的生命意義感差異分析 參照高低端各27%的劃分法，將情緒智力總分劃分為低、中、高3組，對(duì)不同情緒智力水平被試的生命意義感差異性進(jìn)行檢驗(yàn)。表2顯示，不同情緒智力水平被試的生命意義感各維度分的差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P值均
表2 不同情緒智力水平的生命意義感比較(x±SD)
F值：單因素方差分析.
3.4 情緒智力與生命意義感的相關(guān)分析 表3顯示，情緒智力各維度和總分與消極生命態(tài)度和生命無歸屬維度呈顯著性負(fù)相關(guān)(P
表3 情緒智力與生命意義感的相關(guān)分析 (n=203)
r：Pearson相關(guān)系數(shù).
3.5 生命意義感影響因素的多元回歸分析 見表4。
表4 生命意義感影響因素的多元回歸分析 (n=203)
注1：非志愿者=1,志愿者=2；注2：理工科=1，文科=2，醫(yī)學(xué)類=3.
為了進(jìn)一步驗(yàn)證情緒智力及有關(guān)因素對(duì)大學(xué)生生命意義感的影響，在前面研究的基礎(chǔ)上以大學(xué)生生命意義感各維度得分為因變量，情緒智力各維度和總分以及被試的性別、年級(jí)、專業(yè)、是否獨(dú)生子女、來源地、家庭經(jīng)濟(jì)狀況、是否參加志愿者活動(dòng)為自變量，采用逐步篩選法進(jìn)行多元線性回歸分析。
表4的結(jié)果顯示：(1)在“消極生命態(tài)度”因變量上，“情緒調(diào)節(jié)”和“年級(jí)”2個(gè)自變量進(jìn)入了回歸方程，可共同解釋“消極生命態(tài)度”14.1%的變異量；2個(gè)自變量均能負(fù)向預(yù)測(cè)“消極生命態(tài)度”(“情緒調(diào)節(jié)”程度越高“消極生命態(tài)度”得分越低，年級(jí)越高“消極生命態(tài)度”得分越低)；(2)在“生命無歸屬”因變量上，“情緒調(diào)節(jié)”和“志愿者活動(dòng)”2個(gè)自變量進(jìn)入了回歸方程，可解釋“生命無歸屬”16.8%的變異量，能負(fù)向預(yù)測(cè)“生命無歸屬”(志愿者得分高于非志愿者)；(3)在“積極生命態(tài)度”因變量上，“情緒表現(xiàn)”和“專業(yè)”2個(gè)自變量進(jìn)入了回歸方程，可共同解釋“積極生命態(tài)度”7.8%的變異量，2個(gè)自變量均能正向預(yù)測(cè)“積極生命態(tài)度”(醫(yī)學(xué)類得分高于其他專業(yè))；(4)在“追求生命意義”因變量上，“ESCQ總分”和“年級(jí)”2個(gè)自變量進(jìn)入了回歸方程，可共同解釋“追求生命意義”36.8%的變異量，2個(gè)自變量均能正向預(yù)測(cè)“追求生命意義”(年級(jí)越高得分越高)；(5)在所有入選的自變量中，情緒智力的預(yù)測(cè)力大于“年級(jí)”、“志愿者活動(dòng)”和“專業(yè)”。
4 討論
4.1 不同專業(yè)、志愿者活動(dòng)和年級(jí)對(duì)大學(xué)生生命意義感的影響 先行研究指出，接觸生命教育的機(jī)會(huì)對(duì)提升大學(xué)生的生命意義感有一定的影響。國外很多大學(xué)都設(shè)有生命教育課程，主要從心理學(xué)、倫理學(xué)、社會(huì)學(xué)等角度開展，引導(dǎo)大學(xué)生思考與生命密切相關(guān)的問題。但我國至今在學(xué)校教育中尚未實(shí)施，有的學(xué)校只是將生命教育等同于業(yè)已開展的思想道德教育或生理衛(wèi)生教育。本研究結(jié)果顯示，醫(yī)學(xué)類學(xué)生在積極生命態(tài)度維度得分高于理工類學(xué)生，這可能是由于生命教育和醫(yī)學(xué)類專業(yè)有些課程之間有重疊之處，如醫(yī)學(xué)倫理學(xué)、社會(huì)醫(yī)學(xué)等。當(dāng)前我國學(xué)校教育特別是理工類專業(yè)出現(xiàn)了重知識(shí)、重技術(shù)、輕人文的誤區(qū)，此傾向在本研究結(jié)果中也有所體現(xiàn)。
本研究結(jié)果顯示，參加志愿服務(wù)活動(dòng)的大學(xué)生其積極生命意義感和情緒智力水平高于非參加志愿服務(wù)活動(dòng)的大學(xué)生，在我們的其他研究中也表明志愿服務(wù)活動(dòng)對(duì)大學(xué)生情緒智力的發(fā)展有積極促進(jìn)作用，此結(jié)果可能與志愿服務(wù)活動(dòng)的價(jià)值意義有關(guān)。
有研究顯示，志愿服務(wù)活動(dòng)可以提高大學(xué)生的生命成就感。生命成就感是個(gè)人在參與社會(huì)實(shí)踐(如志愿服務(wù)活動(dòng)等)中所獲得的感悟和體驗(yàn)，是個(gè)人對(duì)生命價(jià)值和意義評(píng)價(jià)的一個(gè)基本尺度，每個(gè)人都希望通過社會(huì)實(shí)踐而對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)社會(huì)產(chǎn)生正向價(jià)值，并在這種成就感中對(duì)生命意義和自身價(jià)值做出進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)和肯定，繼而不斷追求生命意義。大學(xué)生志愿者正是通過把志愿服務(wù)活動(dòng)的成果奉獻(xiàn)給他人和社會(huì)，來證明自己存在的價(jià)值和生命意義。
我們的先行研究表明，大一學(xué)生的心理健康水平普遍低于全國成人正常水平，其中著重體現(xiàn)在強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、焦慮、敵對(duì)和恐懼癥狀上。本研究結(jié)果又進(jìn)一步顯示，大一時(shí)期是消極生命態(tài)度的高危期。本研究結(jié)果還顯示，大四學(xué)生較其他年級(jí)更注重對(duì)生命意義的思考，追求積極的生命意義，此結(jié)果的出現(xiàn)可能與大四時(shí)期社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的增加提高了生命成就感有關(guān)。由此可見，大學(xué)生早期接觸社會(huì)實(shí)踐有利于提升生命意義感。
4.2 大學(xué)生情緒智力與生命意義感的關(guān)系 本研究相關(guān)分析結(jié)果顯示，參加志愿服務(wù)活動(dòng)的大學(xué)生其情緒智力與消極生命態(tài)度和生命無歸屬維度呈顯著性負(fù)相關(guān)，與積極生命態(tài)度和追求生命意義維度呈顯著性正相關(guān)；大學(xué)生整體的情緒智力與追尋生命意義維度也呈顯著性正相關(guān)。此結(jié)果說明大學(xué)生情緒智力水平越高，對(duì)生命意義認(rèn)知的水平越高，生命意義感越高。同時(shí)在追求生命意義的過程中，又可提高情緒智力水平，改善對(duì)生命意義的認(rèn)知，降低生命無歸屬感，樹立積極的生命態(tài)度；而參與志愿者活動(dòng)，會(huì)讓生命更有意義。
本研究回歸分析結(jié)果顯示，在人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量影響之外，大學(xué)生情緒智力結(jié)構(gòu)中情緒調(diào)節(jié)、情緒表現(xiàn)和整體情緒智力對(duì)生命意義感具有顯著性預(yù)測(cè)作用；其中情緒調(diào)節(jié)能力更能有效預(yù)測(cè)生命意義感的消極態(tài)度與情緒，是情緒智力中較為優(yōu)化的預(yù)測(cè)變量。此結(jié)果表明，一個(gè)有較強(qiáng)的自我情緒調(diào)節(jié)能力的個(gè)體，也可能同樣產(chǎn)生較強(qiáng)的消極態(tài)度與情緒，因?yàn)楦咔榫w智力的大學(xué)生可能有更高的生活目標(biāo)和多種個(gè)人追求。情緒表現(xiàn)能力更能有效預(yù)測(cè)積極生命態(tài)度這一結(jié)果，可能與情緒表現(xiàn)能力促進(jìn)個(gè)體對(duì)社會(huì)環(huán)境的認(rèn)識(shí)與適應(yīng)有關(guān)。
黃希庭等認(rèn)為，積極的心理健康，表現(xiàn)為有高尚的目標(biāo)追求，從事具有社會(huì)價(jià)值的創(chuàng)造，渴望生活的挑戰(zhàn)，尋求生活的充實(shí)與人生意義。本研究認(rèn)為，這種積極的心理健康取向與情緒智力在功能上是一致的，也是整體情緒智力在追求生命意義過程中發(fā)揮促進(jìn)作用的機(jī)制所在。
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一、研究對(duì)象
選取內(nèi)江職業(yè)技術(shù)學(xué)院選修瑜伽課程的150名女大學(xué)生作為研究對(duì)象
二、研究方法
（一）文獻(xiàn)資料法
通過對(duì)中國知網(wǎng)和碩士論文數(shù)據(jù)庫的檢索，以及閱讀相關(guān)體育心理學(xué)和期刊等相關(guān)資料，同時(shí)參考了本研究相關(guān)的文獻(xiàn)，網(wǎng)上查閱瑜伽的相關(guān)信息，為研究奠定了基礎(chǔ)。
（二）問卷調(diào)查法
發(fā)放問卷150份，回收率100％，其中有效問卷150份，有效回收率100％，問卷效度和信度檢驗(yàn)符合信效度檢驗(yàn)要求。
（三）訪談法
對(duì)專業(yè)課老師和瑜伽選修課老師進(jìn)行訪談，充分了解大學(xué)生的心理狀態(tài)，同時(shí)記錄下女大學(xué)生的心理變化。
（四）心理測(cè)量法
分別采用心境量表（POMS）和心理癥狀自評(píng)量表(SCL-90)進(jìn)行對(duì)比，對(duì)比她們的心境及其心理健康水平。
三、結(jié)果與分析
（一）瑜伽鍛煉對(duì)女大學(xué)生心理影響的分析
1.女大學(xué)生心理狀態(tài)分析大學(xué)女生年齡集中在19到24歲，處于這個(gè)年齡階段的女性，生活圈子狹窄，朋友圈單一。時(shí)間充裕，以及有更多的時(shí)間坐在電腦旁，導(dǎo)致許多大學(xué)女生的身體和心里都出現(xiàn)了一些小問題，例如，不明原因的失眠、睡眠質(zhì)量差、白日倦怠、時(shí)常感冒，無聊、空虛等情緒問題。她們無法調(diào)整自己的思想，不會(huì)減壓，人際關(guān)系緊張，心理問題多表現(xiàn)為：適應(yīng)能力差，精神焦慮，心理自控能力缺失等。
2.瑜伽對(duì)女大學(xué)生心理健康的作用通過心理問卷調(diào)查法選取在抑郁、焦慮等方面存在心理問題的女大學(xué)生30人，根據(jù)瑜伽對(duì)人體身心健康具有的各種功效，制定出符合大學(xué)生心理特點(diǎn)的瑜伽處方，依據(jù)循序漸進(jìn)的原則，在課外活動(dòng)時(shí)間對(duì)大學(xué)生進(jìn)行為期15周，每周3次的隔天練習(xí)，采用心境癥狀自評(píng)量表分別測(cè)出實(shí)驗(yàn)前后心境及其心理健康水平，并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。瑜伽鍛煉對(duì)女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響表現(xiàn)均有顯著提高，睡眠質(zhì)量和情緒控制提高明顯，環(huán)境影響和人際關(guān)系其次。
3.練習(xí)瑜伽對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的益處瑜伽認(rèn)為，自我處于心臟區(qū)域，通過一個(gè)巨大而肉眼不可見的經(jīng)絡(luò)或渠道把它的影響力遍布全身，其中中經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干。瑜伽體式的關(guān)鍵在于圍繞中經(jīng)脈的鍛煉。正確的體式和冥想術(shù)對(duì)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)（包括自主神經(jīng)系統(tǒng)）都會(huì)產(chǎn)生有益的影響。通過練習(xí)瑜伽，不僅僅能夠保持神經(jīng)系統(tǒng)健康，而且還能使不正常的神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常的功能，同時(shí)保持交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡，這樣受這兩個(gè)系統(tǒng)影響或支配的各個(gè)內(nèi)臟器官不會(huì)太亢進(jìn)或不足，從而達(dá)到平衡和和諧統(tǒng)一。
四、結(jié)論與建議
（一）結(jié)論
1.瑜伽通過呼吸法能減輕壓力，通過實(shí)驗(yàn)前后的對(duì)比發(fā)現(xiàn)，參與瑜伽鍛煉一段時(shí)間的大學(xué)生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時(shí)睡眠質(zhì)量得到顯著提高，由此可見，瑜伽是一個(gè)能夠放松身心，同時(shí)提高睡眠質(zhì)量的一種運(yùn)動(dòng)。通過瑜伽體式、呼吸法和冥想的結(jié)合，可以讓活躍的內(nèi)臟器官得到平衡，從而起到調(diào)節(jié)情緒和強(qiáng)身健體的作用。
2.瑜伽通過冥想調(diào)節(jié)心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對(duì)話的方式，人們可以把它簡單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來源。冥想是自發(fā)的,每個(gè)女大學(xué)生都能夠掌握冥想，從而進(jìn)入冥想狀態(tài)。是一種易于掌握的精神減壓方式，從而提高大學(xué)生的專注力，控制自身意識(shí)以及調(diào)節(jié)身心，從而達(dá)到平靜和祥和的狀態(tài)。由此可見，瑜伽冥想可以更好的調(diào)節(jié)女大學(xué)生的心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)。
（二）建議
1.瑜伽課程的開設(shè)應(yīng)根據(jù)學(xué)生的需求比例進(jìn)行分配，充分把握大學(xué)生的心理動(dòng)向，設(shè)置合理的教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)促進(jìn)大學(xué)生的心理素質(zhì)健康。
關(guān)鍵詞：健美操課；女大學(xué)生；心理素質(zhì)
1前言
隨著社會(huì)的發(fā)展、科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步、生活水平的日益提高，大學(xué)生處于學(xué)校與社會(huì)接軌的特殊階段，他們即將面臨工作的挑選、社會(huì)的考驗(yàn)或更高學(xué)歷的深造，這無疑使他們的身體與心理承受了巨大壓力。近年來，我國高校學(xué)生中不同程度的心理健康問題頻發(fā)。心理問題成為大學(xué)生休學(xué)或退學(xué)的主要原因，跳樓、自殺等極端現(xiàn)象時(shí)常見諸報(bào)端，這類情況多發(fā)生在女生身上。隨著新時(shí)期女性地位的逐步提高，社會(huì)也賦予了女大學(xué)生更高的期望，如何幫助女大學(xué)生健康健全心理成為我們需要深思的問題。在各大高校，健美操課作為深受女大學(xué)生喜愛的課程之一，在我校開設(shè)十分普及。它在健身的同時(shí)又能健美、健心，具有多重功能。鑒于我校對(duì)女大學(xué)生心理素質(zhì)研究十分有限的情況，本研究擬從一個(gè)方面充分調(diào)查我校女大學(xué)生的心理素質(zhì)，既健美操課對(duì)其的影響。為我校健美操課的發(fā)展及女生心理素質(zhì)現(xiàn)狀的研究提供理論依據(jù)。
2研究對(duì)象和方法
2．1研究對(duì)象
大一、大二年級(jí)女大學(xué)生，年齡：20±2歲，人數(shù)：200人（公選150人，專選50人）。
2．2研究方法
2．2．1文獻(xiàn)資料法本文通過查閱了多篇有關(guān)于心理素質(zhì)影響的學(xué)術(shù)論文及期刊，收集整理了相關(guān)資料，了解了我國女大學(xué)生心理素質(zhì)以及健美操課程開展的現(xiàn)狀，豐富了自己的知識(shí)和視野。2．2．2問卷調(diào)查法通過向女大學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷，了解女大學(xué)生對(duì)于健美操課的直觀感受，本次調(diào)查進(jìn)行的時(shí)間為2015年11月第一次發(fā)放問卷，2016年2月第二次發(fā)放問卷，共發(fā)放調(diào)查問卷200份，回收194份，有效率97％。2．2．3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法根據(jù)學(xué)生返回的問卷調(diào)查的結(jié)果，統(tǒng)計(jì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析處理，并且用工具excel整理數(shù)據(jù)。2．2．4訪談法在研究過程中，通過對(duì)相關(guān)老師和參與調(diào)查的女大學(xué)生進(jìn)行訪談，深入了解健美操課對(duì)改善女大學(xué)生心理素質(zhì)的原因，使本次調(diào)查研究的可信度較大提高。
3調(diào)查結(jié)果與分析
3．1健美操課開展現(xiàn)狀
3．1．1健美操課開設(shè)情況湖北工程學(xué)院作為一所綜合類的高等院校，從我校的男女人數(shù)比例來看，再從健美操自身的功能及特點(diǎn)來看，它更適用于女生，所以這與我從專業(yè)老師那里了解到的選修健美操課的學(xué)生大多以女生為主的情況基本符合。從女學(xué)生選擇健美操課的目的來看，主要分為三個(gè)部分：第一是對(duì)健美操課學(xué)習(xí)興趣的驅(qū)動(dòng)；第二是增強(qiáng)體質(zhì)，健美的同時(shí)減肥；第三是調(diào)節(jié)心理，培養(yǎng)意志品質(zhì)。3．1．2健美操訓(xùn)練與比賽情況健美操作為一項(xiàng)新興推廣便迅速普及的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在高校發(fā)展較為普遍，也是我國目前重點(diǎn)發(fā)展的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅可以健身健體，還能調(diào)節(jié)心理、休閑娛樂，它特有的表演競賽性更是成為女大學(xué)生熱烈追捧的重要成因。調(diào)查過程中得知：健美操專選班有固定的訓(xùn)練時(shí)間，她們的訓(xùn)練時(shí)間為每周3次早操，每周3次專項(xiàng)課，每次1．5小時(shí)。如果有比賽，會(huì)在節(jié)假日及周末增加訓(xùn)練。3．1．3女大學(xué)生參與課余健美操鍛煉的情況在被調(diào)查的女大學(xué)生中，36人會(huì)每天堅(jiān)持健美操鍛煉，占被調(diào)查人數(shù)的18％；偶爾在課余時(shí)間進(jìn)行健美操鍛煉的占48％；還有34％的女生從未參與其中（如表1所示）。由此可見，健美操運(yùn)動(dòng)在我校被大多數(shù)女生接受并主動(dòng)在課余時(shí)間進(jìn)行鍛煉。3．1．4女大學(xué)生參與健美操課的動(dòng)機(jī)從女生參與健美操課的動(dòng)機(jī)可以看出，減肥健美是對(duì)女生參加健美操課影響最大的，占有29％的比例；愛美是每個(gè)女生的天性。影響學(xué)生選擇健美操課的因素中，興趣愛好占23％的較大比重。還有一部分女生希望通過健美操課的學(xué)習(xí)來調(diào)節(jié)心理（如表2所示）。雖然學(xué)生參與健美操課的動(dòng)機(jī)不一樣，但是可以看出健美操課在我校還是深受學(xué)生歡迎的。
3．2女大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)健美操課興趣的結(jié)果分析
3．2．1健美操專選學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的結(jié)果分析從調(diào)查得知，大多數(shù)女生是出于對(duì)健美操的喜愛而選擇了這門課。同時(shí)調(diào)查中體現(xiàn)出68％的人認(rèn)為專業(yè)老師對(duì)她們選擇健美操課的影響最大，可以看出對(duì)于健美操專選的學(xué)生來講，老師的專業(yè)技能對(duì)她們是否選擇這門課尤其重要。在被調(diào)查的學(xué)生中，有85％的人在健美操課的學(xué)習(xí)過程中感覺心情愉悅暢快，有較少數(shù)學(xué)生感覺一般，心情沒有明顯起伏。3．2．2健美操公選學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的結(jié)果分析從調(diào)查得知，喜歡健美操課的占60％，是被調(diào)查人數(shù)的大多數(shù)，不喜歡的占40％，也占有較大的比例。26％的人認(rèn)為專業(yè)老師對(duì)她們選擇健美操課有較大影響，而74％的人選擇健美操課是因?yàn)橥瑢W(xué)的影響，說明對(duì)于公選課的女生來說老師的專業(yè)素質(zhì)并非特別重要，她們更加關(guān)注于同學(xué)之間的相互影響。在健美操課的學(xué)習(xí)中是否感受過心情愉悅暢快，有57％的人持肯定態(tài)度，而將近一半的人認(rèn)為心情一般，對(duì)自己沒有太大影響。具體數(shù)據(jù)如下表：大多是被調(diào)查者都喜歡上健美操課并能從中獲益。
3．3健美操課對(duì)女大學(xué)生心理素質(zhì)影響的結(jié)果分析
3．3．1健美操課對(duì)女大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力及精神壓力的影響從表7可以看出，參加健美操課學(xué)習(xí)后93％的女大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力和精神壓力有明顯改善，只有7％的人認(rèn)為變化不大。美國健康和人類服務(wù)中心的研究報(bào)告（1996）指出，體育活動(dòng)對(duì)情緒狀態(tài)有改善作用，會(huì)減少焦慮和抑郁程度。通過與被調(diào)查者的訪談發(fā)現(xiàn)，可能因?yàn)樗齻冊(cè)趯W(xué)習(xí)生活等方面的壓力，常常表現(xiàn)的很憂郁，還表現(xiàn)出不良情緒，又不知從何處發(fā)泄。健美操受廣大女大學(xué)生喜愛一個(gè)很重要的因素就是健美操音樂強(qiáng)有力的節(jié)奏和熱情奔放的動(dòng)作很能感染學(xué)生，使學(xué)生在上課的過程中全身心的投入到音樂和動(dòng)作中去，將其注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，在鍛煉過程中充滿藝術(shù)享受的樂趣，有利于女大學(xué)生緩解精神壓力，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)生活中的緊張情緒，從而進(jìn)一步改善心理狀態(tài)。3．3．2健美操課對(duì)女大學(xué)生意志力和性格的影響健美操是一項(xiàng)高強(qiáng)度與高負(fù)荷的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一套動(dòng)作大概4、5分鐘，若成套動(dòng)作完成下來會(huì)消耗學(xué)生極大體能，這就考驗(yàn)了學(xué)生的意志力，很多學(xué)生堅(jiān)持一兩分鐘便已精疲力竭。下表是健美操對(duì)女大學(xué)生意志力和性格影響的調(diào)查結(jié)果。由上表可以看出，70％的女大學(xué)生認(rèn)為參加健美操課學(xué)習(xí)后自身的意志力和性格明顯增強(qiáng)并趨于完善，健美操中有很多復(fù)雜的上下肢配合動(dòng)作，還對(duì)動(dòng)作的幅度、力度都有一定要求，持續(xù)時(shí)間也較長，特別是持續(xù)一個(gè)小時(shí)的有氧健身操，需要承受一定程度的身體負(fù)荷和心理負(fù)荷，磨練學(xué)生的耐力和意志力，形成堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。同時(shí)，在強(qiáng)有力的音樂伴奏下，學(xué)生往往能忘卻疲勞，在不知不覺中提高自己的耐力和意志力。30％的被調(diào)查者認(rèn)為沒有明顯改善，在調(diào)查中不難發(fā)現(xiàn)，有少數(shù)女生因?yàn)樽陨眢w能和動(dòng)作難度有過放棄堅(jiān)持的想法。這里30％的人可能是因?yàn)闆]有堅(jiān)持下來而得不到明顯改善。3．3．3健美操課對(duì)女大學(xué)生自信心的影響經(jīng)調(diào)查得出的數(shù)據(jù)可以看出，81％的人認(rèn)為參加健美操課學(xué)習(xí)后對(duì)自身自信心的培養(yǎng)有提高，健身健美操屬于表演娛樂性質(zhì)，當(dāng)進(jìn)行健美操某一動(dòng)作的展示時(shí)獲得良好的反響，會(huì)使表演者達(dá)到一個(gè)很滿足的狀態(tài)，自信心也隨之形成。隨著學(xué)生在課堂上表現(xiàn)力的提高，心理狀態(tài)也更加穩(wěn)定，在初步建立心理的過程中，學(xué)生體驗(yàn)到自己的能力在不斷完成高質(zhì)量動(dòng)作的過程中，使她們更加增強(qiáng)了信心，更勇于表現(xiàn)自我，肯定自我。如下表所示：另一方面，通過問卷調(diào)查第12題（在健美操課的學(xué)習(xí)中，你是否因?yàn)閯?dòng)作的難度或音樂節(jié)奏的快慢有過挫折感）可以發(fā)現(xiàn)78％的女大學(xué)生都或多或少有過挫折感。這就警醒我們不僅要看到完成高質(zhì)量動(dòng)作的健美操給我們帶來的自信心的提高，更要重視因高難度動(dòng)作給我們?cè)斐傻拇煺鄹?，并努力克服，鍛煉好過硬的心理素質(zhì)。為了更大程度的促進(jìn)大學(xué)生心理健康狀況的改善，教師應(yīng)充分考慮在健美操課中強(qiáng)度、時(shí)間、頻率等綜合因素的控制，只有充分意識(shí)到這一點(diǎn)并想出更好的解決對(duì)策才能使我校更多的女大學(xué)生從中獲益。3．3．4健美操課對(duì)女大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)力的影響由上表數(shù)據(jù)可以看出，90％的女大學(xué)生在參加健美操課學(xué)習(xí)后社會(huì)適應(yīng)力有所增強(qiáng)，這表明健美操課對(duì)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)力的培養(yǎng)有較大作用。通過與一些女生的訪談發(fā)現(xiàn)，她們對(duì)人際關(guān)系比較敏感，時(shí)常出現(xiàn)敵對(duì)與害怕心理，不愿與人深交。而健美操是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，小到6人一組，大到12人一組，學(xué)生之間時(shí)常有著聯(lián)系，這就自然而然的為女大學(xué)生提供了滿往需要的機(jī)會(huì)和場所。使她們?cè)趫F(tuán)隊(duì)協(xié)作中克服孤獨(dú)感，逐漸產(chǎn)生對(duì)她人的親近感和信任感，進(jìn)而學(xué)會(huì)以誠待人，互相幫助，擴(kuò)大社交圈，從而提升社會(huì)適應(yīng)力。3．3．5健美操課對(duì)女大學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和自我創(chuàng)新能力的影響由上表可以看出，通過健美操課的學(xué)習(xí)，有87％的學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和自我創(chuàng)新能力有所提高，健美操課成績的認(rèn)定是小組考核的形式，有助于將學(xué)生化被動(dòng)為主動(dòng)，使學(xué)生在課堂中有更多的自主學(xué)習(xí)時(shí)間，提高學(xué)生興趣，讓更多的學(xué)生都參與到其中，全組學(xué)生為了集體的榮譽(yù)，充分發(fā)揮自己的積極能動(dòng)性，創(chuàng)造新的動(dòng)作與隊(duì)形，開發(fā)學(xué)生智力，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神。使團(tuán)隊(duì)協(xié)作和自我創(chuàng)新精神在每個(gè)學(xué)生心中生根發(fā)芽。進(jìn)而對(duì)培養(yǎng)女大學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和自我創(chuàng)新能力起到促進(jìn)作用。
4結(jié)論和建議
4．1結(jié)論
在我校，健美操課受到女大學(xué)生的熱烈追捧，此次研究健美操課對(duì)女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響存在一定的改善提升空間，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一，通過健美操課的學(xué)習(xí)，女大學(xué)生身體素質(zhì)（協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏性）得到了有效提高，自信心也得到了加強(qiáng)；第二，通過健美操課的學(xué)習(xí)，有助于提高女大學(xué)生的心理素質(zhì)和學(xué)生的心理健康，提高她們的社會(huì)適應(yīng)能力，使學(xué)生身心全面健康發(fā)展；第三，我校健美操課師資力量薄弱，學(xué)生（特別是公選課學(xué)生）得不到有效指導(dǎo)；第四，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)健美操課不重視，資金投入少，場地器材缺乏；第五，學(xué)生自身投入不夠，對(duì)健美操課不太重視；第六，學(xué)校對(duì)女大學(xué)生心理健康問題不重視，心理輔導(dǎo)工作流于形式。
4．2建議
4．2．1加強(qiáng)師資力量和資金的投入在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，較大部分學(xué)生對(duì)學(xué)校場地器材和師資力量的投入存在著疑問。場地器材的缺乏和師資力量的薄弱是限制我校健美操課發(fā)展的直接原因，這也說明了學(xué)校對(duì)健美操課甚至是體育教育的不重視，沒有過硬的師資力量與良好的場地器材，全校健美操的推廣可以說是舉步維艱。學(xué)校應(yīng)該正視這一點(diǎn)，加大對(duì)體育教育這一塊的資金投入，修建合適的場地器材以供學(xué)生使用，發(fā)掘充足的優(yōu)秀教師資源給學(xué)生提供及時(shí)有效的技術(shù)指導(dǎo)，以此保證我校健美操課的順利發(fā)展以及女大學(xué)生心理素質(zhì)的穩(wěn)步提高。4．2．2加強(qiáng)學(xué)校健美操課的組織工作此次調(diào)查結(jié)果顯示，健美操課在我校的開展對(duì)我院女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響呈優(yōu)良態(tài)勢(shì)。在健美操課的學(xué)習(xí)過程中有一個(gè)問題是困擾較大多數(shù)學(xué)生的，就是大家會(huì)因?yàn)閯?dòng)作的難度和節(jié)奏的快慢而有挫折感，這便是因?yàn)槲倚＝∶啦俳M織工作的薄弱。教師安排教學(xué)內(nèi)容應(yīng)由易到難、由簡單到復(fù)雜，循序漸進(jìn)，多照顧后進(jìn)者的感受，再加上合適的音樂，考慮學(xué)生整體的素質(zhì)，逐步發(fā)展。4．2．3加強(qiáng)學(xué)生健身意識(shí)的培養(yǎng)，重視健美操課程在調(diào)查過程中，有較少部分人選修健美操課并不是出于真正的興趣愛好，而是為了兩個(gè)學(xué)分。在意識(shí)上就形成了一種錯(cuò)誤的觀念，現(xiàn)如今，大學(xué)生體質(zhì)令人擔(dān)憂，能有一門課既能鍛煉大學(xué)生的身體機(jī)能又能培養(yǎng)心理素質(zhì)，就要倡導(dǎo)在校生（特別是女大學(xué)生）重視健身意識(shí)的培養(yǎng)，珍惜已有的健美操課程，以己之力帶動(dòng)身邊的同學(xué)都參加到健美操的鍛煉中來。4．2．4加強(qiáng)學(xué)校對(duì)心理輔導(dǎo)工作的監(jiān)督，重視女大學(xué)生心理健康在調(diào)查過程中，了解到每個(gè)學(xué)院都有自己的心理輔導(dǎo)老師和心理輔導(dǎo)辦公室，但這一工作流于形式，幾乎沒有學(xué)生知道心理輔導(dǎo)辦公室的具置。在此情形下，學(xué)校應(yīng)狠抓心理輔導(dǎo)這一塊工作，加強(qiáng)對(duì)心理輔導(dǎo)工作的監(jiān)督，從根本上重視女大學(xué)生心理健康問題。讓我校的女大學(xué)生以一個(gè)健康積極的心態(tài)面對(duì)即將到來的社會(huì)上的考驗(yàn)！
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論文摘要：健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)是一個(gè)人全面發(fā)展所必須具備的條件和基礎(chǔ)，但因?yàn)楫?dāng)今社會(huì)競爭激烈，大學(xué)生的心理健康問題不容樂觀。大學(xué)生是未來社會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)者和建設(shè)者，他們?cè)趧倓偛饺氪髮W(xué)校園時(shí)，抗挫折能力和心理自我調(diào)節(jié)能力都比較薄弱，面對(duì)挫折，往往都表現(xiàn)出焦慮和自卑的情緒，有的學(xué)生甚至從此一蹶不振，因此大學(xué)生的心理健康問題不容忽略。
由于受“應(yīng)試教育”的影響，家長、學(xué)校、社會(huì)都片面的追求升學(xué)率，注重對(duì)學(xué)生智力因素的培養(yǎng)，忽視了非智力因素的培養(yǎng)，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重給其身心健康造成了極大的危害。首先是家長期望過高，以及過度的溺愛、刻薄、指責(zé)或打罵等行為，都給青少年的身心健康帶來了不良影響。其次課業(yè)過分繁重、生活單調(diào)、競爭壓力巨大等，也是造成青少年心理失衡和焦慮的重要社會(huì)原因。再就是應(yīng)試教育過分功利化的導(dǎo)向，導(dǎo)致部分家長和老師無暇顧及對(duì)學(xué)生在人格和綜合素質(zhì)方面的培養(yǎng)。要預(yù)防、減少和解決大學(xué)生的這些心理健康問題，提高他們的心理素質(zhì)，讓他們成為健康合格的大學(xué)生。
1 讓大學(xué)生具有旺盛的求知欲及濃厚的學(xué)習(xí)興趣
大學(xué)生的智力水平一般都是優(yōu)秀者，學(xué)習(xí)是大學(xué)生活的主要內(nèi)容。要想讓大學(xué)生具有旺盛的求知欲及濃厚的學(xué)習(xí)興趣，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
首先，讓學(xué)生把學(xué)習(xí)當(dāng)作人生的第一需要，要讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到不學(xué)習(xí)，就無法認(rèn)識(shí)和改造自然；不學(xué)習(xí)，就不懂得勞動(dòng)是幸福的道理，就不會(huì)享受勞動(dòng)；不學(xué)習(xí)，就不能自覺遵紀(jì)守法，難免犯錯(cuò)誤；不學(xué)習(xí)，就不能自覺維護(hù)和珍惜良好的社會(huì)環(huán)境；不學(xué)習(xí)，就跟不上時(shí)代的步伐，就會(huì)有落伍和被淘汰的危險(xiǎn)。
其次，讓學(xué)生把學(xué)習(xí)當(dāng)作人生奮斗的最高目標(biāo)。“人不可以無學(xué)，猶魚之不可以無水?！泵總€(gè)人都有自己的理想和奮斗目標(biāo)，這些理想和目標(biāo)，離開了學(xué)習(xí)，都將一事無成，都會(huì)統(tǒng)統(tǒng)落空。凡有作為的人，無不是把學(xué)習(xí)作為最高目標(biāo)的人。
最后，讓學(xué)生把學(xué)習(xí)當(dāng)作人生最大的樂趣。人生有涯而學(xué)海無涯，如果不把學(xué)習(xí)當(dāng)作人生的樂趣，學(xué)生又怎么學(xué)得進(jìn)去？我們讓學(xué)生應(yīng)當(dāng)把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種強(qiáng)烈的憂患意識(shí)和責(zé)任意識(shí)，以高度的使命感對(duì)待讀書學(xué)習(xí)，這樣的學(xué)習(xí)才能有動(dòng)力，才能真正持久，才能有成效。越是勤于學(xué)習(xí)的人，接觸的東西越多，研究的問題越深，越會(huì)感到知識(shí)的不足，也就越愛學(xué)習(xí)。而不愛學(xué)習(xí)的人，總是自我感覺良好，越不想學(xué)，也就越學(xué)不進(jìn)去。
2 讓大學(xué)生具有獨(dú)立的生活能力
獨(dú)立生活的能力體現(xiàn)了一個(gè)人的生存能力，在競爭的時(shí)代，在當(dāng)今眾多選擇的面前，要有獨(dú)立處理自己生活的能力，要學(xué)會(huì)自己作決定。讓大學(xué)生具有獨(dú)立的生活能力，教師應(yīng)該讓學(xué)生做到以下幾點(diǎn)：
首先，要克服從眾心理。從眾行為者認(rèn)為群體的規(guī)范、他人的行為是正確的時(shí)候，就會(huì)表現(xiàn)出遵從；當(dāng)他認(rèn)為群體的規(guī)范、他人的行為并不合適，而自己又沒有勇氣反抗時(shí)，就會(huì)被動(dòng)地表現(xiàn)為依從。從眾心理重的人容易接受暗示，他們依賴性強(qiáng)，無主見，人云亦云，容易迷信權(quán)威和名人，常說違心的話，辦違心的事。
其次，要讓學(xué)生增強(qiáng)自信心。擁有自信心是具有決策能力者明顯的心理特征。沒有自信就沒有決策。增強(qiáng)自信心首先要有迎難而上的膽量。其次要變被動(dòng)思維為積極思維。再次要培養(yǎng)自己的責(zé)任感和義務(wù)感，跳出個(gè)人的小天地，如此你的自信才能堅(jiān)實(shí)可靠。另外平時(shí)注意和那些有自信心、敢作敢為的學(xué)生交往，時(shí)間長了，看得多了，學(xué)生必然會(huì)受到積極的影響。
最后，決策勿求十全十美，注意把握大局。做事不要十全十美，不想有任何挫折或失誤，那只能作繭自縛。如能識(shí)大體，把握大局，權(quán)衡出利弊得失，當(dāng)機(jī)立斷，才能盡快達(dá)到自己理想目標(biāo)。持之以恒，你的決策能力和水平就會(huì)很快提高。
3 讓大學(xué)生有調(diào)節(jié)和控制情緒的能力
良好的心情使人經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、樂觀、滿足的心情，對(duì)生活充滿希望。善于調(diào)整并保持情緒的穩(wěn)定，保持與周圍的平衡。大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)與輔導(dǎo)有以下原則：
3.1 疏導(dǎo)性原則 對(duì)情緒的調(diào)節(jié)與控制不能把它等同于對(duì)情緒的壓抑或抑制。如果一旦正常的情緒反應(yīng)和體驗(yàn)如果受到過多的壓抑，將會(huì)對(duì)身心健康帶來威脅甚至傷害，
例如被激怒時(shí)，血壓升高是正常的生理應(yīng)激反應(yīng)，如果憤怒情緒長期受到壓抑，就會(huì)積怒于心，緊張情緒體驗(yàn)不能隨憤怒的暴發(fā)而平息，其血壓升高的生理反應(yīng)將長期保持下去，長此以往往將轉(zhuǎn)變?yōu)椴±頎顟B(tài)。情緒的外部表現(xiàn)雖然可以人為控制，但是其內(nèi)在的情緒體驗(yàn)及伴隨的生理變化則不為主觀意志所左右，對(duì)情緒的壓抑并不能真正消除情緒體驗(yàn)和相關(guān)的生理變化。研究表明，過度壓抑情緒表現(xiàn)，可以增加多種疾病的發(fā)生率。如經(jīng)常壓抑不良情緒、生悶氣、抑郁的人容易患癌癥，因?yàn)椴涣记榫w可以影響正常的免疫功能，降低免疫力，免疫系統(tǒng)識(shí)別、監(jiān)視、殺滅體內(nèi)變異細(xì)胞的能力下降，增加癌癥發(fā)生的可能性。所以，情緒控制與調(diào)節(jié)的原則之一是合理的疏泄情緒，防止壓抑情緒所致的種種不良反應(yīng)。情緒的合理疏泄不僅是必要，而且有益于身心健康。
3.2 建設(shè)性原則 建設(shè)性原則是指以積極主動(dòng)的態(tài)度而不是消極被動(dòng)的態(tài)度去對(duì)待和處理情緒與情感問題。對(duì)于當(dāng)事人而言，情緒困擾時(shí)不應(yīng)采取逃避、壓抑、否認(rèn)、沉默的消極方式，而是應(yīng)積極尋找解決問題、走出困境的辦法；對(duì)于幫助當(dāng)事人的其他人而言，這一原則是指應(yīng)以建設(shè)性的態(tài)度去了解、輔導(dǎo)大學(xué)生克服情緒障礙，而不是諷刺、挖苦、消極地勸告、懲罰、指責(zé)或過度保護(hù)。例如對(duì)于失戀者，如果幫助者說“不要想了”，或者“你根本就不應(yīng)該陷入這次感情”，“你這是自作自受”，這類話不僅于事無補(bǔ)，而且會(huì)再次刺傷痛苦的心。
建設(shè)性態(tài)度的必要源于大學(xué)生情緒活動(dòng)的敏感性。大學(xué)生對(duì)自己的心靈之痛大多秘而不宣，因?yàn)橥闯c個(gè)人的尊嚴(yán)相關(guān)聯(lián)，被他人發(fā)現(xiàn)，向外人暴露需要極大的勇氣。如果旁人采取非建設(shè)性的態(tài)度，直接觸發(fā)大學(xué)生人的心理自衛(wèi)機(jī)制，心窗將會(huì)關(guān)死。另一方面，由于情緒體驗(yàn)具有私人性質(zhì)，其他人看來無輕重的小事，當(dāng)事人可能視為關(guān)乎生死存亡的大事，旁人對(duì)當(dāng)事人內(nèi)心體驗(yàn)的強(qiáng)度和時(shí)間無法從事件和當(dāng)事人的外在反應(yīng)推測(cè)出來，因此，要引導(dǎo)大學(xué)生合理的情緒疏泄，以建設(shè)性的態(tài)度關(guān)心理解其困境。
4 讓學(xué)生具有良好的適應(yīng)能力
個(gè)體成長的過程就是一個(gè)不斷適應(yīng)新環(huán)境的過程，在此過程中，適應(yīng)的關(guān)鍵是內(nèi)部心理活動(dòng)的自我調(diào)節(jié)。教師采取心理輔導(dǎo)與咨詢的方式，幫助適應(yīng)不良的學(xué)生提高適應(yīng)水平。根據(jù)對(duì)心理適應(yīng)內(nèi)部機(jī)制的分析，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力的幾項(xiàng)建議：
①要有較強(qiáng)的分析問題和做出正確判斷的能力，面臨新環(huán)境的變化，要能夠盡快了解新的要求，明確新的努力方向。
②對(duì)自己要有一個(gè)全面、客觀的評(píng)價(jià)，了解自己不適應(yīng)的表現(xiàn)和存在的差距，同時(shí)也要看到自己的潛力，在此基礎(chǔ)上形成積極的自我觀念，做到自尊、自愛，對(duì)自己始終充滿自信。
③要培訓(xùn)自己堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、果斷的精神和較強(qiáng)的自制力、競爭意識(shí)和好勝心，還要有對(duì)人對(duì)事寬容的態(tài)度與豁達(dá)的胸懷。
④要增強(qiáng)自我監(jiān)控的意識(shí)和自我調(diào)節(jié)的能力。實(shí)踐證明，通過系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)與訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生在心理適應(yīng)能力的發(fā)展上取得明顯的進(jìn)步。
“少年強(qiáng)，則國強(qiáng)；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。讓家長、學(xué)校、社會(huì)共同聯(lián)合起來，不僅對(duì)學(xué)生智力因素進(jìn)行培養(yǎng)，也對(duì)非智力因素進(jìn)行培養(yǎng)，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行正確的引導(dǎo)，讓他們成為健康合格的大學(xué)生。
參考文獻(xiàn)
[關(guān)鍵詞] 大一新生 負(fù)性情緒 人格
情緒是人們對(duì)環(huán)境刺激的一種內(nèi)在反應(yīng)在身體部分發(fā)生變化而來的一種復(fù)雜狀態(tài)[1]。情緒作為一種基本的心理過程，一直被心理學(xué)家們認(rèn)為是影響人類行為的一個(gè)重要方面。弗洛伊德認(rèn)為“害怕及罪惡感是大多數(shù)精神疾病的根源。”斯托曼指出：“情緒在變態(tài)行為或精神障礙中起著核心的作用。”[2]有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，積極的情緒體驗(yàn)?zāi)軌驇椭藗兏玫剡m應(yīng)社會(huì)環(huán)境的要求，有利于身心健康，而負(fù)性情緒往往會(huì)給人帶來消極的心理體驗(yàn)，是影響身心健康的重要因素。[3]
情緒的研究一直都是大學(xué)生心理健康教育的重點(diǎn)，在研究中發(fā)現(xiàn)情緒與人格是相互聯(lián)系的。首先，情緒是個(gè)性特征的關(guān)鍵成分之一，是人格的核心內(nèi)容，在社會(huì)文化系統(tǒng)影響下形成的人格結(jié)構(gòu)也卷入了情緒，使情緒作為人格特性而體現(xiàn)在個(gè)體發(fā)展和人的生活活動(dòng)之中。其次，人格特質(zhì)也影響著個(gè)體對(duì)情緒事件的感受性和行為表現(xiàn)[4]。艾森克的人格維度模型是與情緒有關(guān)的重要人格理論之一，該模型提出人格的基本維度包括外傾性和神經(jīng)質(zhì)，認(rèn)為外傾性與正性情緒有關(guān)，神經(jīng)質(zhì)與負(fù)性情緒有關(guān)。本研究通過艾森克人格問卷(EPQ)、焦慮自評(píng)量表(SAS)和抑郁自評(píng)量表(SDS)對(duì)大一新生進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn),研究人格特征與焦慮、抑郁的相關(guān)性。
對(duì)象與方法
焦慮、抑郁與內(nèi)外向、社會(huì)掩飾性分別呈顯著的負(fù)相關(guān)，與神經(jīng)質(zhì)與精神質(zhì)呈正相關(guān)。見表3。
4.焦慮、抑郁所得總分對(duì)艾森克人格特征的回歸分析
焦慮、抑郁總分對(duì)艾森克人格特征的回歸分析為進(jìn)一步探明內(nèi)外向、精神質(zhì)、神經(jīng)質(zhì)和社會(huì)掩飾性四種人格特征對(duì)焦慮系所得總分的預(yù)測(cè)程度, 以被試在焦慮綜合診斷上的總得分作為因變量, 以內(nèi)外向、精神質(zhì)、神經(jīng)質(zhì)和社會(huì)掩飾性四種人格特征為預(yù)測(cè)變量, 運(yùn)用Enter 法進(jìn)行一般線性回歸( Linear Regression) 分析。其結(jié)果是神經(jīng)質(zhì)這一人格特質(zhì)對(duì)焦慮、抑郁所得總分的預(yù)測(cè)作用最大, 模型解釋總變異24.4%, 而內(nèi)外向、精神質(zhì)、社會(huì)掩飾性對(duì)焦慮的總預(yù)測(cè)系數(shù)為13.7%。
表4 焦慮、抑郁所得總分對(duì)艾森克人格特征的回歸分析
總結(jié)
人格是一個(gè)人的性格、氣質(zhì)、智力、體格相對(duì)穩(wěn)定的、持久的組織,它決定一個(gè)人對(duì)環(huán)境的獨(dú)特適應(yīng)方式。本文初步探討了大一新生情緒狀況及其人格特質(zhì)的相關(guān)關(guān)系，在人格特質(zhì)中，神經(jīng)質(zhì)對(duì)情緒的作用最大，還有內(nèi)外向的程度，情緒穩(wěn)定性強(qiáng)的學(xué)生，性格越外向的學(xué)生，負(fù)性情緒的體驗(yàn)越少，這就需要在大一新生的心理健康教育有針對(duì)性，培養(yǎng)良好的人格特質(zhì)，形成健康人格，調(diào)節(jié)情緒。
本研究僅對(duì)焦慮、抑郁與人格特征的相關(guān)性及影響因素作了一些分析,不良的人格特征不僅會(huì)增加焦慮、抑郁水平,而且惱火、激動(dòng)、發(fā)怒、不耐煩等神經(jīng)質(zhì)和精神質(zhì)狀態(tài)還是產(chǎn)生疾病的危險(xiǎn)因素[9]。這些研究可能會(huì)給大一新生的心理健康教育提供一點(diǎn)啟示,但如何發(fā)展大學(xué)生的良性人格特征,降低焦慮、抑郁等負(fù)性情緒的應(yīng)激水平,有待進(jìn)一步研究。另外，影響大一新生情緒以及人格特質(zhì)的因素還很多，比如所處環(huán)境，應(yīng)對(duì)方式，情緒調(diào)節(jié)方式等，都需要進(jìn)一步地作深入研究。
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