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關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理素質(zhì)；對策
本文為河南省教育廳人文社會科學(xué)（理論學(xué)科）研究課題《大學(xué)生心理素質(zhì)狀況及對策研究》（項目編號：2013-MFD-143）的結(jié)項論文
中圖分類號：G64 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A
收錄日期：2014年3月3日
一、大學(xué)生心理素質(zhì)
隨著大學(xué)生慢慢的接觸大學(xué)、社會，大學(xué)生會對大學(xué)、社會有一定感知能力，并且會逐漸地去適應(yīng)，在這個適應(yīng)的過程中，就形成了大學(xué)生的心理素質(zhì)。大學(xué)生的心理素質(zhì)與大學(xué)生生活的外界環(huán)境、內(nèi)部環(huán)境-個體因素有著密不可分的關(guān)系，是各種因素的綜合表現(xiàn)。大學(xué)生的心理素質(zhì)對其能否適應(yīng)學(xué)校的生活，能否適應(yīng)社會的要求有著決定性的作用。如何提高大學(xué)生心理素質(zhì)不僅是一個重要問題，也是社會各界關(guān)注的焦點問題。然而，影響大學(xué)生心理素質(zhì)的因素也有很多。
二、影響大學(xué)生心理素質(zhì)狀況的因素
（一）外部因素
1、社會環(huán)境的影響
（1）社會競爭的壓力。隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展，科技的進(jìn)步，社會行業(yè)的不斷增加，國家對人才的需求也越來越多。而且，大學(xué)生入學(xué)率在逐漸增加，社會培養(yǎng)出來的人才也越來越多。但是，有很多高校盲目擴招，使得招生人數(shù)的增長遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于就業(yè)機會的增加，所以使大學(xué)生面臨越來越多的壓力。比如，很多單位在招聘人才時優(yōu)先考慮社會有經(jīng)驗的人才，而不愿意接納剛剛就業(yè)的大學(xué)生，就是有些單位愿意接納應(yīng)屆畢業(yè)生，但是都會選擇一些名牌大學(xué)的學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)。因此，這對當(dāng)前大學(xué)生來說無疑是一個很大的挑戰(zhàn)。國家剛剛恢復(fù)高考制度時，對大學(xué)生培養(yǎng)實行的是“訂單培養(yǎng)式”，很多大學(xué)生在進(jìn)入高校之前已經(jīng)有就業(yè)單位接納，而現(xiàn)在實行的是“雙向選擇”方式，但是從目前的情況來看，很多時候是單位選擇學(xué)生，而不是學(xué)生選擇單位，這樣，使大學(xué)生的“天子驕子”的優(yōu)越感備受沖擊，還有很多單位在招聘人才時的不正之風(fēng)等都使大學(xué)生感到很迷茫和失落，這失落感很容易導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生心理方面的問題。
（2）信息矛盾引起的認(rèn)知問題。信息矛盾引起的認(rèn)知問題錯誤會導(dǎo)致大學(xué)生心理障礙的產(chǎn)生。隨著網(wǎng)絡(luò)時代的不斷推進(jìn)，網(wǎng)絡(luò)信息魚龍混雜，有對大學(xué)生有激勵性的信息，但是也有很多對大學(xué)生身心健康不利的信息。大學(xué)生正值世界觀、人生觀、價值觀形成的關(guān)鍵階段，現(xiàn)在大學(xué)生幾乎有70%左右擁有電腦，所以在接觸有利信息的同時，也會接觸地很多不良信息，而由于大學(xué)生自我約束力還比較薄弱，老師又很少直接參與大學(xué)生業(yè)余生活的指導(dǎo)，這使得大學(xué)生很容易受到不良信息的誘惑，從而使很多大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)，而不思進(jìn)取，但是這又使得大學(xué)生感覺到很矛盾，覺得自己整天無所事事，不思進(jìn)取，感到自責(zé)，但又不能自控，這種自我心理的矛盾和沖突得不到及時解決，就會產(chǎn)生心理障礙或問題。
2、家庭環(huán)境的影響
（1）父母期望的壓力。在當(dāng)今社會，父母望子成龍、望女成鳳的現(xiàn)象普遍存在。為了子女升學(xué)，諸如考入大學(xué)、考取碩士研究生、能夠出國深造、甚至考取博士研究生，許多家長可謂是煞費苦心，不惜一切代價。這種父母的殷切期望，在促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的同時，也無形中給進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生帶來了很大的壓力，這種長期的、無形的壓力，很容易給大學(xué)生帶來心理問題。
（2）家庭條件的壓力。雖然隨著經(jīng)濟社會的不斷發(fā)展，全民收入水平和生活水平都有所提高，但是現(xiàn)在城鄉(xiāng)差別還比較大。因此，由于家庭條件不同，在高校中，學(xué)生家庭收入懸殊問題也比較嚴(yán)重。盡管高校學(xué)生都不愿意被別人認(rèn)為是“貧困生”，但是他們卻無法逃避這樣的事實：從吃穿和生活的各個方面都與來自大城市的學(xué)生有很大差別，他們?yōu)榱耸棺约耗軌蛟趯W(xué)習(xí)、生活中能夠盡量趕上大城市的同學(xué)，他們除了努力學(xué)習(xí)以趕上、甚至超越大城市同學(xué)的之外，為了能夠負(fù)擔(dān)起高額的學(xué)費和生活費，因此很多學(xué)生還要在課余時間進(jìn)行勤工儉學(xué)，這樣，這些家庭貧困的學(xué)生承受的心理負(fù)擔(dān)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了別的大學(xué)生，從而很容易導(dǎo)致大學(xué)生心理不平衡，影響大學(xué)生心理素質(zhì)的提高。
3、校園環(huán)境的影響
論文摘要:近年來,大學(xué)生面臨許多心理健康問題。一般認(rèn)為導(dǎo)致大學(xué)生心理健康問題的直接原因是家庭、學(xué)校、社會環(huán)境中的各種壓力。因此,研究大學(xué)生心理壓力的特點,有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關(guān)重要。
壓力也稱為“應(yīng)激”“緊張”,是指個體的身心在感受到威脅時所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)。如果個體長期處于一種高度的應(yīng)激狀態(tài),就會對身心造成嚴(yán)重?fù)p害。
近年來,大學(xué)生面臨著許多心理健康問題。一般認(rèn)為導(dǎo)致大學(xué)生心理健康問題的直接原因是家庭、學(xué)校、社會環(huán)境中的各種壓力。因此,研究大學(xué)生心理壓力的特點,有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關(guān)重要。
筆者希望通過對2007年京、津、滬、鄂、粵、陜、蘇、贛、寧、云、新11省(區(qū)、市)和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)等高校學(xué)生思想政治狀況的調(diào)查分析,進(jìn)一步了解大學(xué)生的心理壓力情況,為大學(xué)生自身調(diào)適心理壓力和高校的心理健康教育提供依據(jù)。本次調(diào)查采用問卷法收集資料,問卷內(nèi)容包括大學(xué)生的基本情況(性別、年級、專業(yè)、家庭所在地、政治面貌)和大學(xué)生的思想狀況等。全部問卷回收經(jīng)過檢查核實后進(jìn)行問卷編碼,然后輸入計算機,利用SPSS12.0分析軟件進(jìn)行統(tǒng)計分析。本次調(diào)查實際發(fā)放問卷17186份,回收有效問卷15660份,有效回收率91.1%。被調(diào)查者中男生8515人,占54.4%;女生7145人,占45.6%;本科生占84%,研究生占8.8%,專科生占7.2%,其中學(xué)生黨員占25.5%。
一、大學(xué)生心理壓力的來源
1.大學(xué)生心理壓力的主要來源
調(diào)查發(fā)現(xiàn),大學(xué)生心理壓力主要包括學(xué)習(xí)壓力、生活壓力和就業(yè)壓力等方面。有些研究把影響大學(xué)生心理壓力的因素進(jìn)一步歸結(jié)為競爭、經(jīng)濟條件、學(xué)習(xí)成績、人際關(guān)系、獨立生活能力、校園環(huán)境、家庭環(huán)境、專業(yè)方向等8個方面。本次調(diào)查針對“您在大學(xué)生活中感到最苦惱的問題”在問卷中列出“學(xué)習(xí)壓力”“經(jīng)濟壓力”“就業(yè)壓力”“對學(xué)習(xí)環(huán)境不滿意”“對教學(xué)質(zhì)量不滿意”“對自己所學(xué)專業(yè)不滿意”“找不到學(xué)習(xí)動力”“人際關(guān)系不和諧”及“其他”等12項因素。調(diào)查結(jié)果表明,就業(yè)壓力列第1位,占35.6%;其次是學(xué)習(xí)壓力和找不到學(xué)習(xí)動力,分別占19.7%和13.8%;經(jīng)濟壓力居第4位,占9.3%。這一結(jié)果與以往的調(diào)查結(jié)果有所不同,在2006年同樣的問卷調(diào)查中,經(jīng)濟壓力排在第2位,這也與我國經(jīng)濟飛速發(fā)展的國情有關(guān)。但就業(yè)壓力一直處在第1位,可見,對于大學(xué)生來說,就業(yè)壓力是普遍存在的,就業(yè)壓力同時帶來學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)動力不足兩種后果。
2.不同地域大學(xué)生心理壓力的主要來源
調(diào)查結(jié)果顯示,不同家庭所在地的大學(xué)生心理壓力主要來源有一定的差異,農(nóng)村大學(xué)生心理壓力中經(jīng)濟壓力所占的比例相對于城市大學(xué)生要大,農(nóng)村大學(xué)生經(jīng)濟壓力占15.3%,基本上是城市大學(xué)生經(jīng)濟壓力(7.7%)的兩倍;相對而言,農(nóng)村大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力小于城市大學(xué)生,農(nóng)村大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力占15.2%,遠(yuǎn)小于城市大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力(23.5%),這是由于農(nóng)村大學(xué)生雖然經(jīng)濟條件不及城市大學(xué)生,但他們有較強的學(xué)習(xí)動力,因而學(xué)習(xí)壓力小于城市大學(xué)生。
3.男女大學(xué)生心理壓力來源的差異
調(diào)查結(jié)果還表明,男女大學(xué)生的心理壓力主要來源也有一定的差異,女大學(xué)生就業(yè)壓力占41.7%,比男大學(xué)生就業(yè)壓力(30.9%)多出10個百分點,這是由長期以來人們在認(rèn)知上形成的一些偏見導(dǎo)致的。
二、大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因
雖然大學(xué)生心理壓力種類繁多,表現(xiàn)也不盡相同,但究其根源,不外乎大學(xué)生身心發(fā)展、心理品質(zhì)和思想素質(zhì)等幾種因素。
改革開放日益深化,社會主義市場經(jīng)濟體制目標(biāo)也已確立,這些都極大地影響到我們的思想、觀念、心理及行為。大學(xué)生作為較高知識層次的社會群體,常常是最先敏銳地感受到社會變革帶來的沖擊。但面對社會變革他們有時會迷惑不解、難以適從,一些心理素質(zhì)較差的大學(xué)生便很容易產(chǎn)生心理障礙。
同時,從大學(xué)生成長的角度看,大學(xué)生屬于青年期,生理發(fā)育基本完成。但是,心理學(xué)研究表明,處在這一時期的大學(xué)生身心發(fā)展的矛盾性最為突出,他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾,他們所設(shè)想的理想的“我”總是滯后于現(xiàn)實的“我”,自我肯定與自我否定交錯出現(xiàn),內(nèi)心矛盾沖突尖銳、激烈,心理和行為中易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)現(xiàn)象。
另外,從大學(xué)生所受到的教育來看,學(xué)校教育還沒有重視他們心理素質(zhì)的培養(yǎng)。我國的教育方針是培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的有用人才。然而,在講德育時,往往重視的是思想品質(zhì)的培養(yǎng),卻忽視了性格、情緒的調(diào)整;在講智育時,重視的是智商的高低,卻忽視了能力的開發(fā);在講體育時,重視的是身體素質(zhì)的提高,卻忽視了心理素質(zhì)的提高。所以,學(xué)生心理承受能力較差,缺乏引導(dǎo),心理素質(zhì)不理想。對于問卷中“您對當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)的評價”一項,統(tǒng)計結(jié)果表明,“心理素質(zhì)很好”的占9.4%,“心理素質(zhì)較好”和“心理素質(zhì)一般”的分別占23.3%和45.8%,而高達(dá)21.5%的大學(xué)生認(rèn)為“心理素質(zhì)較差或很差”。對于較高知識層次的群體來說,這樣的結(jié)
果令人擔(dān)憂。
三、緩解大學(xué)生心理壓力的對策
【關(guān)鍵詞】體育舞蹈 大學(xué)生心理素質(zhì) 舞動治療
【中圖分類號】G642 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）10-0228-02
一、引言
伴隨著我國社會飛速的發(fā)展，價值觀變得多元化，社會形態(tài)和家庭結(jié)構(gòu)急劇變遷，大學(xué)生的身心承受著來自家庭、學(xué)校、社會的種種壓力。為使學(xué)生身心健康發(fā)展，對于如何有效地進(jìn)行心理素質(zhì)的提升這一課題，人們從不同的途徑做了各種有益的探索。而從藝術(shù)教育的角度來說，當(dāng)提到體育舞蹈，人們便直接聯(lián)想到休閑娛樂健身等余暇之事，在教育上也因此多以提升教育被列入附加課程。但隨著近年來，教育部各種藝術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)的出臺，人們對于藝術(shù)教育功能的認(rèn)識逐漸加深，體育舞蹈也在逐漸發(fā)揮其藝術(shù)教育的功能。
從另一個方面看，有關(guān)體育舞蹈教育方面的已有研究，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足當(dāng)前挖掘其藝術(shù)教育潛能的需要。我國高校中有關(guān)體育舞蹈的訓(xùn)練，極少關(guān)注學(xué)生的自我感知及其它心理方面的成長。而課堂表現(xiàn)形式也往往相對固定。因此本文將參考舞動治療理論，論證體育舞蹈訓(xùn)練對于提升大學(xué)生心理素質(zhì)方面的功能。
二、體育舞蹈訓(xùn)練對提升大學(xué)生心理素質(zhì)的作用研究
1、體育舞蹈
體育舞蹈又稱為國際標(biāo)準(zhǔn)舞，其中包含倫巴舞、恰恰舞、牛仔舞、桑巴舞、斗牛舞、華爾茲、探戈、狐步、快步、維也納華爾茲十個舞種并主要通過競賽的形式在世界范圍內(nèi)大力推廣傳播。將舞蹈、音樂、體育完美融合的體育舞蹈，不僅是一項休閑體育項目，還是一門舞蹈專業(yè)，更是一種藝術(shù)教育手段，且具有很強的社交性、參與性及觀賞性。
近年來，我國很多高等院校陸續(xù)開設(shè)體育舞蹈專業(yè)，以及在必修課或選修課中都加入了體育舞蹈內(nèi)容的訓(xùn)練，因而，體育舞蹈專業(yè)已經(jīng)廣泛普及到大學(xué)生群體。
2、心理素質(zhì)
心理素質(zhì)作為一個廣泛而普遍的概念，具有豐富的內(nèi)涵和外延。筆者將研究范圍縮小，在心理素質(zhì)方面主要研究內(nèi)容包括：
（1）心理健康狀況
人們在社會生活中，除了生理健康外，心理健康是不可或缺的。心理健康狀況即為培養(yǎng)自信、自愛、自尊、自律、自強、自立的人格以及如何進(jìn)行自我認(rèn)知、自我評價，自我調(diào)整以達(dá)到正確的自我接納；維持心理平衡，提高心理承受能力，以達(dá)到較好健康的心理狀態(tài)。
（2）人際交往
人在社會活動過程中必定會產(chǎn)生相互作用的交流，如意見、知識、經(jīng)驗、情緒、需要等訊息的相互接觸相互影響，這個過程可以將其概述，稱為人際交往。其中自我接納與接納他人的能力，很大程度的決定了一個人的人際交往能力。
（3）主觀幸福感
主觀幸福感即個體根據(jù)自己所設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)對自己的生活質(zhì)量、生活狀態(tài)、情感體驗的整體評價。主觀幸福感是一個人是否真正感受的到快樂的重要因素，也是個體生活質(zhì)量的重要心理參數(shù)。
三、體育舞蹈訓(xùn)練對大學(xué)生心理素質(zhì)教育的影響
當(dāng)今社會，大學(xué)校園中的學(xué)生已多為“95后”，20歲左右的他們正處于心理發(fā)展的關(guān)鍵時期。首先，他們剛經(jīng)歷過重壓下的高考，離開家長及原有的生活圈子進(jìn)入到陌生的環(huán)境中。他們在面對生活環(huán)境、人際環(huán)境、文化環(huán)境等諸多的變化，培養(yǎng)個性，塑造性格，建立新的思考和行為方式的同時，會滋生許多心理問題，如分離焦慮，抑郁情緒等。再加上大學(xué)生活較高中相比，較為課業(yè)安排較為輕松，因此考驗學(xué)生的自我管理能力。如何積極健康的度過大學(xué)時期，大學(xué)生的心理素質(zhì)起到了很大程度的作用。同時，隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，電子產(chǎn)品的生活化。學(xué)習(xí)、社交的方式和渠道以及未來社會定義人才的標(biāo)準(zhǔn)都發(fā)生了巨大的變化。而當(dāng)今大學(xué)生獨生子女居多，如何與人溝通如何與外界交流，也是正處于轉(zhuǎn)型中的大學(xué)生所要面臨的巨大的考驗。因此將體育舞蹈引入大學(xué)生心理健康教育領(lǐng)域，通過積極心理學(xué)的視角，探討體育舞蹈訓(xùn)練對大學(xué)生心理素質(zhì)提升的作用，是一個較為獨特的方式，也是提升大學(xué)生心理素質(zhì)的一種創(chuàng)新手段。
四、體育舞蹈促進(jìn)大學(xué)生心理健康的作用
首先，體育舞蹈是一種由社交舞發(fā)展而來的一種競技舞蹈，也是一項中等運動強度的有氧運動，不僅能對焦慮、抑郁等情緒有顯著的調(diào)節(jié)作用還能避免因過度緊張帶來的疲勞和過度松弛帶來的懶惰。且中等運動量的體育舞蹈活動的健心效應(yīng)更加顯著。
其次，審美是個體個性和諧發(fā)展和精神文明的綜合標(biāo)志，美的事物都是人們所追求和向往的。體育舞蹈中包含十個不同的小舞種，每個舞種的步伐規(guī)律、身體形態(tài)、音樂節(jié)奏都各有特色。無論是練習(xí)體育舞蹈或是觀賞，都可以幫助大學(xué)生提升對美的感知能力及加強對美的鑒賞能力從而塑造健全的人格。
1、體育舞蹈促進(jìn)大學(xué)生人際交往的作用
在體育舞蹈教學(xué)中，有多種舞蹈表現(xiàn)形式，不僅可以獨自完成練習(xí)即為獨舞；還可以男女舞伴雙人練習(xí)即為雙人舞；更加可以由同性別或男女混合組成三人舞及群舞練習(xí)和表演，這樣便可在無形之中建立起人與人的聯(lián)系。在群舞訓(xùn)練中，通過動作的統(tǒng)一、隊形的變換、節(jié)奏的交替等方式，可以淡化當(dāng)今大學(xué)生強烈的自我意識，增強團(tuán)隊配合能力，培養(yǎng)合作觀念與集體意識。而在雙人舞練習(xí)中，男女舞伴均為握持或者環(huán)抱架型，需要相互感受對方身體的引導(dǎo)相互配合才能完成雙人舞的動作。因此學(xué)會在自身尋找問題，是在雙人舞的練習(xí)中必不可少的環(huán)節(jié)。也是大學(xué)生學(xué)會接納寬容他人一個很好方式。
2、體育舞蹈訓(xùn)練促進(jìn)大學(xué)生主觀幸福感提升的作用
首先，體育舞蹈的套路是由一定的特定動作組合編排完成的。因此接受舞蹈訓(xùn)練時，必須要熟記一定數(shù)量的舞步順序。因此當(dāng)通過反復(fù)練習(xí)后，練習(xí)者能夠跟著音樂自己完成一段舞蹈時，即可提升自信又可體驗到強烈的成就感。
其次，音樂是舞蹈的靈魂，這種獨特的聽覺藝術(shù)會帶給人情感上的波動及情緒上的引導(dǎo)。體育舞蹈中的音樂旋律優(yōu)美動聽，每個舞種的音樂都有其特有的節(jié)奏型，再加之與各舞蹈風(fēng)格的交相呼應(yīng)，使得體育舞蹈的魅力其它藝術(shù)教育手段不可代替的。即便不親身參與訓(xùn)練，僅是觀賞便可獲得愉悅的情緒。
五、結(jié)論與建議
1、結(jié)論
（1）將體育舞蹈訓(xùn)練用于大學(xué)生心理素質(zhì)的提升在國內(nèi)還是一種全新的嘗試，相關(guān)效果研究較少。
（2）本研究通過大量文獻(xiàn)研究，證明體育舞蹈訓(xùn)練能有效提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，無論在心理健康狀況、人際交往、主觀幸福感方面，都能帶來良性改善。
2、建議
（1）在高校的體育課程必修課、選修課及各類社團(tuán)中開展體育舞蹈訓(xùn)練，其訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段及評價標(biāo)準(zhǔn)不僅要形成套較為科學(xué)全面的課程體系，還應(yīng)針對大學(xué)生心理素質(zhì)提升的主要目的，充分考慮受訓(xùn)者的興趣愛好、心理狀態(tài)、現(xiàn)實需求等。
（2）使用積極心理學(xué)的視角，著重關(guān)注接受在體育舞蹈訓(xùn)練對于大學(xué)生心理素質(zhì)的提升。雖體育舞蹈訓(xùn)練本身屬于有氧運動。但因心理干預(yù)方面的教學(xué)理論及體系較為薄弱。因此將體育舞蹈訓(xùn)練目前還不具備用于治療中重度的心理疾病。故本研究及后續(xù)研究將會以積極心理學(xué)的視角，著重關(guān)注在接受體育舞蹈訓(xùn)練對于普通大學(xué)生心理素質(zhì)的提升方面。
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【關(guān)鍵詞】獨立學(xué)院；心理素質(zhì)
心理素質(zhì)是指個體通過教育和活動形成和發(fā)展起來的較穩(wěn)定的心理品質(zhì)素質(zhì)，它對個體的社會活動能產(chǎn)生積極的作用。因此學(xué)校教育是可以對它進(jìn)行培養(yǎng)和訓(xùn)練的。這是提出構(gòu)建大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)模式的可行性依據(jù)。如何提高大學(xué)生心理素質(zhì)，是高校教育和理論工作者所面臨的迫切的現(xiàn)實問題。
一、心理素質(zhì)教育培養(yǎng)模式的研究背景
心理素質(zhì)不僅是人的素質(zhì)的重要組成部分，而且是制約其它素質(zhì)形成和發(fā)展的中介變量；心理素質(zhì)教育是素質(zhì)教育的出發(fā)點和歸宿，是素質(zhì)教育的基礎(chǔ)。20世紀(jì)80年代在我國興起且至今仍方興未艾的素質(zhì)教育就是以心理素質(zhì)教育的積極開展而不斷深化的。2001年，教育部在《關(guān)于加強普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》中明確指出，“高等學(xué)校培養(yǎng)的學(xué)生不僅要有良好的思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)，而且要有良好的心理素質(zhì)”“大力加強大學(xué)生心理健康教育工作是時展的需要，是社會全面發(fā)展對培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的必然要求”。2004年，教育部在大學(xué)新生入學(xué)時推出了一套心理測試量表，包括《大學(xué)生生活應(yīng)激量表，》和《中國大學(xué)生人格量表》，并要求普通高校要做好大學(xué)新生入學(xué)的心理建檔工作，切實抓好心理健康教育。這些都反映了國家對大學(xué)生心理素質(zhì)教育的重視和政策上的支持。
隨著在校大學(xué)生的人數(shù)日益增加，大學(xué)生的心理健康問題也日益突顯。大學(xué)生的心理發(fā)展主要面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際、經(jīng)濟、婚戀等方面的問題及困惑，造成這些問題及困惑的影響因素也具有其獨特之處。
二、獨立學(xué)院心理素質(zhì)教育培養(yǎng)模式的實施辦法
獨立學(xué)院是應(yīng)社會對掌握新技術(shù)的高級專門應(yīng)用型人才的需求，按照新的機制和模式創(chuàng)辦的一種本科層次院校，它的人才培養(yǎng)目標(biāo)是：培養(yǎng)適應(yīng)生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)等工作崗位需要的、有足夠的理論知識，重點掌握專業(yè)基礎(chǔ)理論、技術(shù)理論和應(yīng)用理論，有較強的創(chuàng)新精神和實踐能力，有較好的適應(yīng)性和自我發(fā)展能力的高級應(yīng)用型技術(shù)人才。也就是說，定位在一、二本院校和高職高專之間。面對社會，我們培養(yǎng)的學(xué)生除了具備相應(yīng)的理論知識還應(yīng)該是一個善于發(fā)現(xiàn)和利用周圍各種資源的人；一個善于尋找鍛煉自己的機會，具備較強的思考能力與溝通能力并拓展自己其它方面的能力的人；一個會總結(jié)、具有良好的學(xué)習(xí)能力和牢固的學(xué)習(xí)觀念的人；一個真誠的人，有責(zé)任感的人，受社會歡迎的人。因此對學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)模式，應(yīng)該從這些方面入手，努力創(chuàng)造一個合理的、易操作的、全面的培養(yǎng)系統(tǒng)。
本文針對獨立院校在校學(xué)生，擬從以下幾個方面為切入點，進(jìn)行探索與實踐，創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)心理素質(zhì)教育模式。
（一）心理素質(zhì)培養(yǎng)模塊構(gòu)建
如何構(gòu)建心理素質(zhì)培養(yǎng)模塊？筆者認(rèn)為應(yīng)落實在教學(xué)活動、學(xué)生管理、藝術(shù)醫(yī)療、體育活動、圖書館閱讀、團(tuán)體輔導(dǎo)、家庭社會參與等教育環(huán)節(jié)上。但獨立學(xué)院的教學(xué)領(lǐng)導(dǎo)、系主任、專業(yè)負(fù)責(zé)人多來自所依托大學(xué)本部或同檔次的高校，所以，為使改革措施取得成效，獨立學(xué)院在構(gòu)建心理素質(zhì)教育制定培養(yǎng)方案時，應(yīng)走出母體學(xué)校的框架，盡量避免機械地照搬與校本部相同的培養(yǎng)模式。
（二）心理咨詢與自我心理保健相結(jié)合
大學(xué)生的心理素質(zhì)教育，是大學(xué)生通過心理健康知識的學(xué)習(xí)和心理咨詢的指導(dǎo)，將良好的心理素質(zhì)內(nèi)化為自覺行動，提高自身心理健康水平。高校心理咨詢離不開大學(xué)生的配合和努力，大學(xué)生只有在心理咨詢的幫助下轉(zhuǎn)變自我認(rèn)知、實施自我調(diào)控，自覺注重自我心理保健，維護(hù)心理健康，才是心理素質(zhì)教育之真義。自我心理保健就是大學(xué)生利用自身的意志和力量，保持心理的穩(wěn)定和健康發(fā)展；讓大學(xué)生發(fā)揮其內(nèi)因作用，有意識的進(jìn)行自我心理認(rèn)知，自我心理調(diào)控，自覺維護(hù)心理健康，真正成為自己心理的主人。
對于獨立學(xué)院來說，引導(dǎo)大學(xué)生有意識地認(rèn)識自己，客觀地評價自己，既不要狂妄自大，也不要妄自菲薄，坦然地面對自己身上的缺點和不足，做到揚長避短。同時，隨著大學(xué)生的年齡、知識水平和實踐經(jīng)驗的增加，自我意識會不斷成熟，自我認(rèn)知的能力也將不斷提高；要引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會自我調(diào)適，保持心態(tài)平衡，擺脫心理困境，以辯證的觀點看待問題，用發(fā)展的眼光看待現(xiàn)實。
大學(xué)生的自我心理保健還需要具有一定的情緒調(diào)節(jié)的能力，有意識地控制不良情緒。同時，情緒的健康合理的宣泄，也可以使心理壓力得到緩解，放松心情、寬慰自己、解脫自己、接受現(xiàn)實，情緒宣泄是一種自我心理調(diào)適的重要方法。
心理咨詢與自我保健相結(jié)合實際上主要體現(xiàn)在學(xué)生管理隊伍建設(shè)。以心理輔導(dǎo)老師為中心，全體學(xué)生管理干部共同參與，全院心理保健意識才能得以普及。
（三）挫折教育與心理危機干預(yù)相結(jié)合
挫折教育是維護(hù)心理素質(zhì)教育的重要預(yù)防方式?，F(xiàn)實生活挫折無處不在，大學(xué)生社會閱歷較少，缺乏社會實踐經(jīng)驗，當(dāng)他們面對人生的挫折時難免會有困惑，容易引發(fā)不良的心理行為，而社會實踐正是為大學(xué)生的健康成長提供了磨礪的空間。獨立學(xué)院要開展更為豐富多彩的社會實踐活動，鼓勵大學(xué)生積極參與，讓大學(xué)生在實踐中增長見識，開拓眼界，引導(dǎo)大學(xué)生積極地克服困難、戰(zhàn)勝挫折。通過廣泛的社會實踐對大學(xué)生進(jìn)行挫折教育，可以有效抑制大學(xué)生遭遇挫折時的消極心理，有利于大學(xué)生客觀地看待挫折，冷靜地面對各種挑戰(zhàn)。
危機干預(yù)是心理素質(zhì)教育的主要預(yù)防機制，是大學(xué)生心理問題的預(yù)警器。建立心理危機干預(yù)機制，了解大學(xué)生心理危機的形成原因和特點，在大學(xué)生發(fā)生心理危機之前或突發(fā)心理危機之時，采取及時有效的措施來幫助心理失衡的個體擺脫痛苦、重建信心、戰(zhàn)勝危機，恢復(fù)心理平衡，重新適應(yīng)生活，提高心理素質(zhì)。
心理檔案是大學(xué)生危機干預(yù)的重要基礎(chǔ)，是反映大學(xué)生心理素質(zhì)的一種科學(xué)記錄。心理檔案是采用一定的心理測量工具，如問卷、談話、咨詢等，開展大學(xué)生心理健康普查，綜合了解大學(xué)生個性心理特征和心理健康狀況而匯總建立的。請專業(yè)老師對這些檔案進(jìn)行鑒定，對大學(xué)生的心理危機做出科學(xué)的判斷，及早發(fā)現(xiàn)有心理問題的學(xué)生，對其特別教育、跟蹤咨詢、重點幫扶，做到心理問題的早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，把危機扼殺在萌芽之中。
（四）心理素質(zhì)教育與德育教育相結(jié)合
傳統(tǒng)的思想政治教育的目的是使大學(xué)生樹立科學(xué)的世界觀、人生觀和價值觀，強調(diào)的是對于政治觀念、道德規(guī)范和法律意識等方面的培養(yǎng)，但由于缺乏對大學(xué)生的心理特點的準(zhǔn)確把握和對心理規(guī)律的深刻研究，不能實現(xiàn)對大學(xué)生思想狀況的全面了解。同時，傳統(tǒng)的思想政治教育中主要對學(xué)生進(jìn)行說服教育，采用理論灌輸?shù)男问?，使學(xué)生處于被動地位，內(nèi)心想法受到忽視，因而容易產(chǎn)生抵觸情緒和逆反心理。歷史的經(jīng)驗教訓(xùn)告訴我們，只注重單一的說教和灌輸，而忽視了接受和內(nèi)化，是行不通的。心理素質(zhì)教育通過對個案進(jìn)行研究，以學(xué)生為本，注重雙向互動，從學(xué)生的個性特點和內(nèi)心感受出發(fā)，通過傾聽、溝通、交流來了解學(xué)生的心理和思想，鼓勵學(xué)生自主性、積極性、主動性的發(fā)揮，更加貼近大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，使大學(xué)生真正地接受教育，保持健康的心理狀態(tài)，從而改變他們的整體精神面貌。
心理素質(zhì)教育并不是僅僅只限于使用心理學(xué)和教育學(xué)的基礎(chǔ)理論和基本方法對學(xué)生進(jìn)行心理引導(dǎo)和教育，而是同時涉及了學(xué)生的世界觀、人生觀的構(gòu)建以及價值取向的判斷等，而作為意識形態(tài)層面的思想政治觀念，其產(chǎn)生和發(fā)展都有著特定的心理基礎(chǔ)，科學(xué)的世界觀、人生觀和價值觀將引導(dǎo)著大學(xué)生心理的健康發(fā)展。通過思想政治教育形成正確的思想觀念來調(diào)適大學(xué)生的心理，有利于大學(xué)生人格的完善，促進(jìn)大學(xué)生更加準(zhǔn)確地了解自己和他人，更加清晰地認(rèn)識世界和現(xiàn)實，更加正確而恰當(dāng)?shù)卦u價自己，引導(dǎo)他們合理的確定人生目標(biāo)，在知識、能力和心理素質(zhì)等方面盡快的適應(yīng)時代的發(fā)展和社會的要求，實現(xiàn)人生價值。
（五）素質(zhì)拓展為新途徑
素質(zhì)拓展訓(xùn)練方式讓人的體驗更深，記憶更持久。學(xué)習(xí)遷移心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)“閱讀的信息，我們能記得10%；聽到的信息，我們能記得20%；但所經(jīng)歷過的事，我們卻能記得80%”。心理素質(zhì)拓展課程借鑒體驗式培訓(xùn)采用的多重感官學(xué)習(xí)法，包括：小游戲、面對面會談、情景活動、角色扮演、互相建議、行動指南等。課程進(jìn)行期間，學(xué)生獲取價值的最佳途徑是親身體驗，這是一個自我認(rèn)知與探索的過程。學(xué)生的心靈將在這個過程中成長和蛻變，為未來的工作和生活打下堅實的基礎(chǔ)。課程將課堂講授與拓展訓(xùn)練相結(jié)合，心理知識普及與心理素質(zhì)培養(yǎng)相結(jié)合，團(tuán)體心理輔導(dǎo)與個體心理咨詢相結(jié)合，能夠幫助大學(xué)生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。在課程中融入潛能激發(fā)、情感體驗、思維拓展和抗挫能力四個模塊的訓(xùn)練內(nèi)容，實用性強，使學(xué)生掌握處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)和情緒調(diào)節(jié)等方面困惑的基本方法和態(tài)度，促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)的全面提高。
綜上所述，心理素質(zhì)與個體身體素質(zhì)、思想道德素質(zhì)、人文素質(zhì)等都密切相關(guān)，并相互影響，是個人素質(zhì)的綜合表現(xiàn)。心理素質(zhì)教育工作的全面開展是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要環(huán)節(jié)。
參考文獻(xiàn)：
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論文摘要：近年來，大學(xué)生面臨許多心理健康問題。一般認(rèn)為導(dǎo)致大學(xué)生心理健康問題的直接原因是家庭、學(xué)校、社會環(huán)境中的各種壓力。因此，研究大學(xué)生心理壓力的特點，有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關(guān)重要。
壓力也稱為“應(yīng)激”“緊張”，是指個體的身心在感受到威脅時所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)。如果個體長期處于一種高度的應(yīng)激狀態(tài)，就會對身心造成嚴(yán)重?fù)p害。
近年來，大學(xué)生面臨著許多心理健康問題。一般認(rèn)為導(dǎo)致大學(xué)生心理健康問題的直接原因是家庭、學(xué)校、社會環(huán)境中的各種壓力。因此，研究大學(xué)生心理壓力的特點，有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關(guān)重要。
筆者希望通過對2007年京、津、滬、鄂、粵、陜、蘇、贛、寧、云、新11省（區(qū)、市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)等高校學(xué)生思想政治狀況的調(diào)查分析，進(jìn)一步了解大學(xué)生的心理壓力情況，為大學(xué)生自身調(diào)適心理壓力和高校的心理健康教育提供依據(jù)。本次調(diào)查采用問卷法收集資料，問卷內(nèi)容包括大學(xué)生的基本情況（性別、年級、專業(yè)、家庭所在地、政治面貌）和大學(xué)生的思想狀況等。全部問卷回收經(jīng)過檢查核實后進(jìn)行問卷編碼，然后輸入計算機，利用SPSS12.0分析軟件進(jìn)行統(tǒng)計分析。本次調(diào)查實際發(fā)放問卷17186份，回收有效問卷15660份，有效回收率91.1%。被調(diào)查者中男生8515人，占54.4%；女生7145人，占45.6%；本科生占84%，研究生占8.8%，專科生占7.2%，其中學(xué)生黨員占25.5%。
一、大學(xué)生心理壓力的來源
1．大學(xué)生心理壓力的主要來源
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理壓力主要包括學(xué)習(xí)壓力、生活壓力和就業(yè)壓力等方面。有些研究把影響大學(xué)生心理壓力的因素進(jìn)一步歸結(jié)為競爭、經(jīng)濟條件、學(xué)習(xí)成績、人際關(guān)系、獨立生活能力、校園環(huán)境、家庭環(huán)境、專業(yè)方向等8個方面。本次調(diào)查針對“您在大學(xué)生活中感到最苦惱的問題”在問卷中列出“學(xué)習(xí)壓力”“經(jīng)濟壓力”“就業(yè)壓力”“對學(xué)習(xí)環(huán)境不滿意”“對教學(xué)質(zhì)量不滿意”“對自己所學(xué)專業(yè)不滿意”“找不到學(xué)習(xí)動力”“人際關(guān)系不和諧”及“其他”等12項因素。調(diào)查結(jié)果表明，就業(yè)壓力列第1位，占35.6%；其次是學(xué)習(xí)壓力和找不到學(xué)習(xí)動力，分別占19.7%和13.8%；經(jīng)濟壓力居第4位，占9.3%。這一結(jié)果與以往的調(diào)查結(jié)果有所不同，在2006年同樣的問卷調(diào)查中，經(jīng)濟壓力排在第2位，這也與我國經(jīng)濟飛速發(fā)展的國情有關(guān)。但就業(yè)壓力一直處在第1位，可見，對于大學(xué)生來說，就業(yè)壓力是普遍存在的，就業(yè)壓力同時帶來學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)動力不足兩種后果。
2．不同地域大學(xué)生心理壓力的主要來源
調(diào)查結(jié)果顯示，不同家庭所在地的大學(xué)生心理壓力主要來源有一定的差異，農(nóng)村大學(xué)生心理壓力中經(jīng)濟壓力所占的比例相對于城市大學(xué)生要大，農(nóng)村大學(xué)生經(jīng)濟壓力占15.3%，基本上是城市大學(xué)生經(jīng)濟壓力（7.7%）的兩倍；相對而言，農(nóng)村大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力小于城市大學(xué)生，農(nóng)村大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力占15.2%，遠(yuǎn)小于城市大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力（23.5%），這是由于農(nóng)村大學(xué)生雖然經(jīng)濟條件不及城市大學(xué)生，但他們有較強的學(xué)習(xí)動力，因而學(xué)習(xí)壓力小于城市大學(xué)生。
3．男女大學(xué)生心理壓力來源的差異
調(diào)查結(jié)果還表明，男女大學(xué)生的心理壓力主要來源也有一定的差異，女大學(xué)生就業(yè)壓力占41.7%，比男大學(xué)生就業(yè)壓力（30.9%）多出10個百分點，這是由長期以來人們在認(rèn)知上形成的一些偏見導(dǎo)致的。
二、大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因
雖然大學(xué)生心理壓力種類繁多，表現(xiàn)也不盡相同，但究其根源，不外乎大學(xué)生身心發(fā)展、心理品質(zhì)和思想素質(zhì)等幾種因素。
改革開放日益深化，社會主義市場經(jīng)濟體制目標(biāo)也已確立，這些都極大地影響到我們的思想、觀念、心理及行為。大學(xué)生作為較高知識層次的社會群體，常常是最先敏銳地感受到社會變革帶來的沖擊。但面對社會變革他們有時會迷惑不解、難以適從，一些心理素質(zhì)較差的大學(xué)生便很容易產(chǎn)生心理障礙。
同時，從大學(xué)生成長的角度看，大學(xué)生屬于青年期，生理發(fā)育基本完成。但是，心理學(xué)研究表明，處在這一時期的大學(xué)生身心發(fā)展的矛盾性最為突出，他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾，他們所設(shè)想的理想的“我”總是滯后于現(xiàn)實的“我”，自我肯定與自我否定交錯出現(xiàn)，內(nèi)心矛盾沖突尖銳、激烈，心理和行為中易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)現(xiàn)象。
另外，從大學(xué)生所受到的教育來看，學(xué)校教育還沒有重視他們心理素質(zhì)的培養(yǎng)。我國的教育方針是培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的有用人才。然而，在講德育時，往往重視的是思想品質(zhì)的培養(yǎng)，卻忽視了性格、情緒的調(diào)整；在講智育時，重視的是智商的高低，卻忽視了能力的開發(fā)；在講體育時，重視的是身體素質(zhì)的提高，卻忽視了心理素質(zhì)的提高。所以，學(xué)生心理承受能力較差，缺乏引導(dǎo)，心理素質(zhì)不理想。對于問卷中“您對當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)的評價”一項，統(tǒng)計結(jié)果表明，“心理素質(zhì)很好”的占9.4%，“心理素質(zhì)較好”和“心理素質(zhì)一般”的分別占23.3%和45.8%，而高達(dá)21.5%的大學(xué)生認(rèn)為“心理素質(zhì)較差或很差”。對于較高知識層次的群體來說，這樣的結(jié)
果令人擔(dān)憂。
三、緩解大學(xué)生心理壓力的對策
1．通過正面教育提高大學(xué)生的思想素質(zhì)，使他們克服個性心態(tài)的負(fù)面效應(yīng)
要想有效地緩解大學(xué)生的心理壓力，最重要的是堅持不懈地對大學(xué)生進(jìn)行基本原理和人生觀教育，幫助他們樹立科學(xué)的、正確的世界觀和人生觀，提高他們的思想素質(zhì)，增強他們的心理承受能力，幫助他們掌握的立場、觀點和方法，學(xué)會用科學(xué)的、全面的、發(fā)展的觀點和方法分析、認(rèn)識問題，克服認(rèn)識上的片面、武斷和感情上的偏激、固執(zhí)，學(xué)會心理上的自我調(diào)節(jié)，實事求是地自我評價、自我教育和自我監(jiān)督，正確對待周圍環(huán)境以及生活挫折，從而避免沉湎于區(qū)區(qū)瑣事或為無謂的煩惱所困擾。
2．積極開展心理健康教育與咨詢工作
對于問卷中“您對本校心理健康教育與咨詢的總體評價”一項，表示“滿意”的學(xué)生有3289名，占21%；表示“比較滿意”的學(xué)生有7908名，占50.5%；表示“有點滿意”的學(xué)生有1456名，占9.3%；表示“不太滿意”的學(xué)生有3007名，占19.2%；其中，約30%的學(xué)生對本校心理健康與咨詢“不滿意”或“不太滿意”，這說明高校對開展心理健康教育與咨詢工作還不夠重視，工作力度有待加強。心理咨詢教育是近年來在一些高校出現(xiàn)的幫助學(xué)生克服心理障礙的一種有效形式，它同時也具有預(yù)防的功能。心理咨詢活動針對咨詢對象在學(xué)生、工作、生活、疾病和保健等方面的心理危機與心理負(fù)荷，通過語言、文學(xué)等媒介，給予他們及時、有效的幫助和啟發(fā)教育，提高他們的適應(yīng)能力，緩解他們的心理緊張和沖突。心理咨詢教育對還未曾發(fā)生心理障礙的大學(xué)生也可起到預(yù)防作用。
3．組織豐富的課余活動，促進(jìn)大學(xué)生的身心健康
對于問卷中“課余時間，您經(jīng)常選擇的娛樂休閑方式”一項，統(tǒng)計結(jié)果表明，大學(xué)生娛樂休閑方式主要有“體育活動”（占25.1%）、“看電影、聽音樂”（占23.7%）、“閱讀書刊、報紙”（占21.9%）3項。這說明大學(xué)生的娛樂休閑方式基本上是健康的、有益的。這項統(tǒng)計結(jié)果同時還表明，男女大學(xué)生的娛樂休閑方式有所不同，男生“體育活動”占35.7%，幾乎是女生（12.5%）的3倍，而女生“看電影、聽音樂”和“閱讀書刊、報紙”分別為29.6%和28.3%，相對男生的18.7%和16.5%的比例高出了許多。
健康的課余生活可以愉悅身心、獲得朋友、增進(jìn)友誼，減少因壓力導(dǎo)致的緊張感。因此，學(xué)校應(yīng)多組織豐富多彩的課余活動，比如各種文體活動、學(xué)術(shù)講座、社會實踐、志愿者服務(wù)等，這樣，不僅使大學(xué)生鍛煉了能力、拓寬了知識面，而且還能在一定程度上增強個體應(yīng)對壓力的信心和勇氣，促進(jìn)其健康發(fā)展。
參考文獻(xiàn)：
“積極心理學(xué)”一詞最早出現(xiàn)在馬斯洛（A.H.Maslow）的《動機與人格》一書中，該書中的標(biāo)題為“走向積極心理學(xué)”[2]。但是并沒有引起心理學(xué)界的重視，直到塞利格曼在APA年度大會上明確提出把積極心理學(xué)作為自己任職的主要任務(wù)時，才開始使積極心理學(xué)走上了人類的視野[3]。2004年出版的《現(xiàn)代心理學(xué)史》第八版中，著名的心理學(xué)史家、心理學(xué)家舒爾茲把積極心理學(xué)稱為現(xiàn)代心理學(xué)的發(fā)展之一[4]。
二、積極心理學(xué)對大學(xué)生心理健康教育的引導(dǎo)意義
1.以積極心理學(xué)理論明確了大學(xué)生心理健康教育的首要目標(biāo)
積極心理學(xué)和傳統(tǒng)主流心理學(xué)相比：傳統(tǒng)主流心理學(xué)是如何幫助大學(xué)生解決現(xiàn)有的心理疾病或心理問題，只關(guān)注到一部分人群，無法廣泛性地服務(wù)于普通的大眾學(xué)生[5]。其實心理健康教育是為提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，對心理健康概論、交往心理和調(diào)適、情緒紛擾與控制、戀愛心理與調(diào)適、學(xué)習(xí)心理與調(diào)適等多方面內(nèi)容的課程［6］。而心理健康教育主要內(nèi)容是對大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。積極心理學(xué)視角下,幸福感主要是體現(xiàn)于生活質(zhì)量和積極品質(zhì)感受,這種幸福感的主要是個體的自我實現(xiàn)體現(xiàn)如何與生活質(zhì)量的一種協(xié)調(diào)。對事件的解釋和看法是否個體感到幸福,有沒有幸福感[7]。這也是對自己已有的生活狀態(tài)和理想的生活狀態(tài)的一種肯定的感受[7]。目前，積極心理學(xué)主要是探討人類的幸福感、積極品德、愉悅感，研究積極品質(zhì)和積極情感體驗[8]。近年來，隨著高校擴招，大學(xué)生人數(shù)的不斷增加，可能會導(dǎo)致資源不足、出現(xiàn)就業(yè)難，理想生活和現(xiàn)實生活巨大差距會導(dǎo)致大學(xué)生的沒有幸福感。從而導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)心理問題。所以培養(yǎng)大學(xué)生的幸福感，提升大學(xué)生的積極品質(zhì)是現(xiàn)在大學(xué)生心理健康教育的首要任務(wù)。
2.以積極心理學(xué)視角對大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容的影響
大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容以前主要關(guān)注的是消極心理學(xué)的方面，主要內(nèi)容是對個體現(xiàn)存的心理問題的診斷與治療，解析心理異?，F(xiàn)象，側(cè)重于心理問題的解決[9]。積極心理學(xué)是以注重大學(xué)生個體內(nèi)心潛能的激發(fā)，培養(yǎng)積極的品質(zhì)，如個體積極的情感、積極的思維、積極的品質(zhì)等;現(xiàn)階段將傳統(tǒng)的心理健康教育與積極心理教育有機結(jié)合，不斷豐富大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容是積極心理學(xué)的重要目標(biāo)[10]。筆者認(rèn)為現(xiàn)代教育應(yīng)該把目光聚集在促進(jìn)大學(xué)生健康成長、增強幸福感。加強心理健康教育，幫助當(dāng)代大學(xué)生實現(xiàn)自我價值，理性的對待理想和現(xiàn)實生活的不同，以積極向上的品質(zhì)來自我調(diào)整，以堅忍不拔的意志來提高自己的心理承受能力，使大學(xué)生在面對未來生活和危機時，能夠積極面對，自我調(diào)整心理問題。這是積極心理學(xué)在當(dāng)下大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容之一。
3.以積極心理學(xué)理論轉(zhuǎn)變心理健康教育的教育模式
在現(xiàn)在的心理健康教育工作中，很多學(xué)生意識不到自己的心理問題，就算意識到了心理障礙也不愿意主動咨詢并尋求幫助，而學(xué)校對這些現(xiàn)象無法采取有效的措施，只能通過在一定區(qū)域開展心理學(xué)講座、建立咨詢室、情緒發(fā)泄屋等。這些工作卻沒有帶給學(xué)生多少效益，甚至使學(xué)生接受了負(fù)面的影響。所以，要以積極心理學(xué)改變心理健康教育的新模式，首先，從以人為本的理念出發(fā)，建立積極向上的品質(zhì)與態(tài)度，注重個體的生活態(tài)度與幸福感，幫助學(xué)生以積極向上態(tài)度的面對外在環(huán)境和挫折，以完善個體的人格，提高心理素質(zhì)，提升品德境界。
本文認(rèn)為在教學(xué)內(nèi)容增加趣味性，以鮮明的個性色彩和心理特點來使大學(xué)生參加各種心理劇演出；在日常的生活和學(xué)習(xí)中與他人分享的愉悅，使大學(xué)生的有一個良好的的情感體驗，挖掘大學(xué)生的內(nèi)在潛能，培養(yǎng)大學(xué)生的積極、樂觀、向上的心理品質(zhì)。從而達(dá)到預(yù)防學(xué)生的心理問題的出現(xiàn)，促進(jìn)了大學(xué)生心理健康教育模式的健康發(fā)展。結(jié)語大學(xué)生心理健康教育是我國現(xiàn)代高等教育中顯示重要地位，大學(xué)生心理健康教育對個人成長與未來發(fā)展有十分重要的意義，為培養(yǎng)全方面綜合發(fā)展的高素質(zhì)人才啟到了重要作業(yè)?，F(xiàn)階段是利用對積極心理學(xué)的理論，建立學(xué)生自信與自尊，對社會現(xiàn)狀與生活質(zhì)量保持一個積極向上的態(tài)度，從而促進(jìn)個體更快地成長和發(fā)展。
作者:劉宗利 劉宗順 孫佳慧 曹華 單位:長春師范大學(xué)
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Abstract: Aerobics is a movement that female students are much interested in, It has a significant impact on female students’ psychological quality. This paper investigate the situation of female students on the course of aerobics in Hainan Normal University through the use of literature, questionnaire surveys, statistics and other methods to understand aerobics on their psychological impacts. The results show that through participation in aerobic exercise, female students’ independence, enthusiasm, will, and so on have a more significantly enhanced.
關(guān)鍵詞：健美操 女大學(xué)生 心理素質(zhì)
Key words: Aerobicsfemale studentpsychological qualities
一、引言
健美操是以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征的體育項目。這項運動不僅可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，還能讓人在愉快的訓(xùn)練氣氛中輕松地達(dá)到減肥效果，塑造并保持完美的體形。最重要的是女大學(xué)生通過健美鍛煉對健美操的興趣、自身協(xié)調(diào)性、柔韌性、自我滿意程度、意志力和性格、情緒協(xié)調(diào)能力、社會適應(yīng)能力等方面得到提高。通過健美操運動表現(xiàn)女大學(xué)生的青春活力和健美形體與氣質(zhì)，既符合她們的生理特點又能滿足她們的的心理需求和愿望，有利于培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)和緩解學(xué)生的心理。目前，健美操運動在高校女生的體育活動中具有廣泛性，從而研究健美操運動對女大學(xué)生心理健康的影響就具有實際意義。
二、研究對象與方法
2.1研究對象
海南師范大學(xué)健美操鍛煉者共200名女生，涉及數(shù)學(xué)、外語、中文、計算機科學(xué)、生命科學(xué)等不同專業(yè)。
2.2研究方法
2.2.1文獻(xiàn)資料法
通過查閱、收集有關(guān)大學(xué)生身心健康研究的著作、論文、報道等，精讀摘錄后進(jìn)行比較分析 。
2.2.2訪問法
訪問健美操鍛煉者、教練。
2.2.3問卷調(diào)查法
對健美操鍛煉者200名女學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷，收回180份，收回率為90%。有效問卷168份，有效率93%。
2.2.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計法
回收的問卷數(shù)據(jù)統(tǒng)計，對其進(jìn)行統(tǒng)計。
三、調(diào)查結(jié)果及分析
3.1對健美操的興趣的加深
在學(xué)生參加完健美操鍛煉后，對她們進(jìn)行問卷調(diào)查，從而對女大學(xué)生的一些心理素質(zhì)的影響進(jìn)行了分析。有94.6%的學(xué)生喜歡健美操，對健美操很有興趣，沒有人表示不喜歡。這說明女大學(xué)生參加健美操鍛煉的動機是比較明確的，對健美操的興趣是一種很好的動力，也就可能產(chǎn)生更好的學(xué)習(xí)效果。
3.2 有助于促進(jìn)女大學(xué)生自我滿意程度的提高
對于健美操的學(xué)習(xí)，女大學(xué)生對自我滿意程度表示較滿意和滿意的分別占78.6%和18.5%，總共達(dá)到97.1%。這可能是因為女大學(xué)生對于健美操的學(xué)習(xí)很有興趣，能夠積極主動地去學(xué)習(xí)，結(jié)合對一部分同學(xué)的談話了解到，她們能夠充分享受到健美操帶來的樂趣，學(xué)習(xí)之后感覺非常舒服，并認(rèn)為自己的個人氣質(zhì)，審美能力等都有所提高?？梢姡∶啦僭谝欢ǔ潭壬洗龠M(jìn)了學(xué)生的自我滿意程度。
3.3 有益于學(xué)生獨立性的增強
在學(xué)習(xí)健美操后，女大學(xué)生獨立性明顯增強的占了87.5%；有所增強的占了8.3%；累積起來總共為95.8%，說明女大學(xué)生的獨立性都有了較大增強。
3.4 有助于學(xué)生體育學(xué)習(xí)積極性的增強
通過健美操學(xué)習(xí)后，女大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)積極性有了較大增強。其中，明顯增強的占了90.5%，有所增強的占了6.5%，一般增強的占了2.4%，累積起來達(dá)到了99.4%。這說明健美操對女大學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性影響比較大。這可能與健美操的特點有關(guān)。從對她們的訪談中也能發(fā)現(xiàn)，她們不但在健美操課上表現(xiàn)的更加積極，而且在做別的事情上面也表現(xiàn)得很積極。
四、結(jié)論與建議
4.1結(jié)論
通過健美操鍛煉，學(xué)生掌握了健身知識，養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，提高了女大學(xué)生的心理素質(zhì)，身體素質(zhì)方面也得到了很大提高。同時，女大學(xué)生的獨立性、體育學(xué)習(xí)的積極性也得到了增強，改善了情緒調(diào)節(jié)能力，緩解了精神壓力。女大學(xué)生心理素質(zhì)的提高，不但對她們在校期間的專業(yè)知識的學(xué)習(xí)有所幫助，而且也能增強她們的社會適應(yīng)能力和竟?fàn)幰庾R，對將來的就業(yè)和工作起到一定的積極作用。
4.2建議
在校園中宣傳健美操知識，讓更多的女大學(xué)生了解和利用課余時間來參與健美操運動；學(xué)?？梢院侠淼陌呀∶啦龠\動作為女大學(xué)生的必修課；學(xué)?？梢栽谶m當(dāng)?shù)臅r間對健美操房進(jìn)行開放，讓更多的女大學(xué)生參與這項運動；各學(xué)院可以組織起自己的健美操隊，利用周末時間進(jìn)行學(xué)習(xí)；學(xué)?？梢越M織起健美操運動的比賽活動，從而促進(jìn)女大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
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關(guān)鍵詞：大學(xué)生；體育教學(xué)；心理素質(zhì)；教學(xué)工作
在素質(zhì)教育的要求下，大學(xué)體育教學(xué)工作的開展需要強調(diào)對學(xué)生的綜合能力的培養(yǎng)，將學(xué)生的綜合素質(zhì)的提升當(dāng)做教學(xué)工作的重要目標(biāo)。而學(xué)生的綜合素質(zhì)的培養(yǎng)需要教師在日常的教學(xué)過程中關(guān)注到學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在實際教學(xué)的過程中，教師要認(rèn)識到，體育教學(xué)不僅僅是單純的培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，更加重要的是，教師要強調(diào)對學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在實際教學(xué)的過程中，教師應(yīng)該認(rèn)識到，學(xué)生的心理情況會對身體情況產(chǎn)生巨大的影響作用。心理素質(zhì)比較好的學(xué)生，其學(xué)習(xí)相關(guān)的知識和技能會有比較高的效率。因此，高校體育教學(xué)工作的開展需要將學(xué)生的心理素質(zhì)作為重要的考慮對象，積極引入新的教學(xué)思想和教學(xué)模式，并且和實際教學(xué)工作結(jié)合起來，不斷的調(diào)整和改進(jìn)，在實踐中獲得真正的發(fā)展。
1．現(xiàn)代大學(xué)生的共同特征
眾所周知，現(xiàn)在的大學(xué)生絕大多數(shù)都是獨生子女，他們雖然都會對未來有美好的憧憬，但真真付出行動的卻少之又少。他們把生活想的太簡單了。還有就是大學(xué)生們或多或少都有屬于自己的特長，但他們很少能在眾人面前把自己擅長的東西完全的發(fā)揮好。有的人怯場，有的人粗心等，無論哪種情況，究其原因，其實都是因為學(xué)生的心理承受能力差。當(dāng)遇到一些緊急情況，學(xué)生就會慌里慌張的。在這樣的情況下，學(xué)生本身的能力會大打折扣。因此，當(dāng)面對一些比較特殊的情況的時候，學(xué)生的能力無法得到完整的發(fā)揮。但是不可否認(rèn)的是，現(xiàn)代大學(xué)生的自我意識還是比較強烈的。和傳統(tǒng)的大學(xué)生相比，現(xiàn)代學(xué)生更加的具有個性，在面對問題的時候，學(xué)生往往能夠想到更多有意思的想法。此外，現(xiàn)代學(xué)生的情感能力相比較來說也有了比較大的提升。他們有更強的傾訴和表達(dá)的意愿。因此，在實際教學(xué)的過程中，教師應(yīng)該多和學(xué)生進(jìn)行溝通，在進(jìn)行知識和技能的教學(xué)過程中，教師要多聽取學(xué)生的意見，了解學(xué)生對這些問題的看法。通過學(xué)生的反饋，教師可以及時的調(diào)整教學(xué)的模式，提升教學(xué)的質(zhì)量。
2．家庭來源差異特點
世界上沒有兩片完全一樣的樹葉，家庭也各有各的不同。不同大學(xué)生的家庭環(huán)境與城市背景也對他們的心里素質(zhì)有著極大影響，有的大學(xué)生來自比較富饒的城市，他們從小衣食無憂，受到家人的寵愛，可以學(xué)到很多以及看到很多書本以外的東西，他們的視角鄙夷爸爸的孩子開闊。有的則來自相對落后的農(nóng)村，對于來自農(nóng)村的一些學(xué)生，他們從小就要考慮自己的家庭問題，他們很少是獨生子女，他們的吃喝穿用都要和其他兄弟姐妹共享。他們或多或少都有一些自卑感，有的甚至有點心理扭曲，當(dāng)然對于大城市的學(xué)生，他們有的也是比較傲嬌的。這兩種情況都不利于他們適應(yīng)社會以及身心發(fā)展。大學(xué)生心理素質(zhì)的形成與發(fā)展也會受到學(xué)校教育環(huán)境，家庭環(huán)境，社會因素等多方面的影響。那么對于這種情況，又有什么辦法呢？個人認(rèn)為，學(xué)校要重視加強對大學(xué)生的教導(dǎo)，讓他們認(rèn)識自我，奮斗拼搏積極進(jìn)取，樹立正確的價值觀?，F(xiàn)代大學(xué)體育教學(xué)工作的開展也需要幫助學(xué)生認(rèn)識到這一點。在開展教學(xué)工作的過程中，教師要明確的認(rèn)識到學(xué)生的能力的缺點，在進(jìn)行教學(xué)的過程中幫助學(xué)生解決好這些問題。這主要體現(xiàn)在這樣一些方面。舉個例子來講，在教學(xué)的過程中，教師可以通過一些難度比較大的活動來鍛煉學(xué)生的堅持能力，鍛煉學(xué)生的堅韌的品質(zhì)。同時，教師也可以多組織一些集體的活動，嘗試通過集體活動來提升學(xué)生的人際交往能力?，F(xiàn)代社會是一個集體的社會，任何個人的生活都需要建立在社會的集體的基礎(chǔ)上。因此，在高校體育教學(xué)的過程中，教師要針對這一特點調(diào)整教學(xué)模式，讓學(xué)生的綜合素質(zhì)得到真正的提升。
3．專業(yè)類型差異特點
進(jìn)入大學(xué)前，每個人都會選擇自己喜歡的專業(yè)，這些專業(yè)的選擇也影響著大學(xué)生們的心理素質(zhì)。我們可以從一些報道性的結(jié)果甚至一些論文上發(fā)現(xiàn)文科生，理科生甚至師范生和非師范生，他們的心理差異也很大，這些問題的出現(xiàn)直接影響著當(dāng)代的就業(yè)情況。而不同的專業(yè)的學(xué)生同樣有著不一樣的心理素質(zhì)。這些因素就對體育教師的教學(xué)工作的開展提出了一定的要求。在實際教學(xué)的過程中，教師要認(rèn)識到，不同專業(yè)的學(xué)生、尤其是文理科的學(xué)生的差異是比較大的。在實際教學(xué)的過程中，教師應(yīng)該鍛煉文科學(xué)生的堅韌的品質(zhì)，讓其學(xué)會堅持和勇敢。而對于理科生來說，在教學(xué)的時候，教師的教學(xué)思維應(yīng)該富有變化，而且強調(diào)直線型的思維。這對于學(xué)生的能力的發(fā)展能夠起到積極的促進(jìn)作用，讓學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)效率得到真正的提升。這是現(xiàn)代體育教學(xué)的要求?，F(xiàn)代大學(xué)生對自己未來即將從事的職業(yè)充滿期待，無數(shù)次想想自己在未來會干出一份大的事業(yè)。這些都直接影響他們的心理狀態(tài)和日常行為習(xí)慣的形成。就現(xiàn)在的形勢來說工科類的就業(yè)率較高，而文科類的較低，所以總的來說工科類的心理狀態(tài)較好，然而盡管如此，但是工科類的學(xué)生太注重專業(yè)知識的掌握，對于人際交往，語言溝通的能力就遠(yuǎn)不如其他類的學(xué)生，高校也要注意這方面的指導(dǎo)，無論文科還是理科都要關(guān)注他們的心理情況，采取有效的方法，提高他們的心理素質(zhì)和實踐能力。
4．不同年齡差異特點
學(xué)生的心理會隨著年齡的增大而不斷變化，就像剛?cè)雽W(xué)的新生是對大學(xué)充滿期待和想象，而大四的學(xué)生則面對著即將畢業(yè)工作就業(yè)壓力問題，所以大四的學(xué)生和大一新生的心理素質(zhì)還是較大。一般來說大四的學(xué)生的心理狀態(tài)要比大一差一點，針對這種問題，學(xué)校要積極開展措施，對于大四的要給予他們足夠的信心和輔導(dǎo)，對于大一的新生要讓他們看清局勢的同時鼓勵他們奮發(fā)向上。穩(wěn)定他們的學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓他們找到自我，提高自我，成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生，為社會做出貢獻(xiàn)。在明確大學(xué)生心理健康整體的基礎(chǔ)上，讓他們擁有良好的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)對現(xiàn)代大學(xué)生的影響是巨大的，無論是生活還是工作，大學(xué)生們都需要有良好的心理素質(zhì)，面對人生的各種困難都能做到臨危不懼，無論登上什么舞臺，都可以從容面對。學(xué)校需要根據(jù)大學(xué)生心理的變化做出相應(yīng)的措施，積極引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，擁有健康的心理，體驗不一樣的大學(xué)生活。為大學(xué)生未來的發(fā)展創(chuàng)造條件。
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