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篇1

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練；高中體育；教學(xué)策略

【中圖分類號(hào)】G633.96

籃球是青少年喜愛的一項(xiàng)體育活動(dòng)，處于成長的同學(xué)都喜歡打籃球。通過籃球訓(xùn)練不僅能加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，釋放學(xué)習(xí)的壓力，增加學(xué)生的信心。但是現(xiàn)階段，我國高中體育籃球訓(xùn)練受很多阻礙，存在不少問題，丞待高中體育教職工積極商，研究策略，提高教學(xué)效率。

一現(xiàn)階段我國青少年籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)

近年來，籃球已經(jīng)成為高中體育的主流，在高中的學(xué)校里，經(jīng)常可以看見很多籃球比賽，但是由于傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響，對(duì)新課程的改革還存有影響。籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)是受到從改革開放到現(xiàn)在幾十年的歷史背景形成的。

（一）沒有根本上對(duì)學(xué)生的體育和學(xué)習(xí)之間進(jìn)行平衡教學(xué)

高中生由于高考的壓力，學(xué)習(xí)任務(wù)十分繁重，一部分學(xué)生對(duì)體育的積極性不高，很多學(xué)生都只是把打籃球當(dāng)做是一項(xiàng)釋放壓力的活動(dòng)，沒有根本把籃球當(dāng)做是一項(xiàng)積極的體育運(yùn)動(dòng)。體育老師也不重視對(duì)學(xué)生籃球能力的培養(yǎng)，只是過形式，真正懂籃球的人少，老師們只是把籃球當(dāng)做學(xué)校期末規(guī)定的考試項(xiàng)目。文化課的教師又急于提高他們的學(xué)習(xí)成績，學(xué)生們除了在下課后可以打籃球，很多老師還占用學(xué)生們課后活動(dòng)課給學(xué)生安排習(xí)題訓(xùn)練。長此以往，學(xué)生對(duì)籃球的興趣會(huì)減少，積極性也會(huì)受到打擊，學(xué)生未能真正獲得快樂。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)健康向上的運(yùn)動(dòng)，和文化課是相輔相成的，學(xué)校要將體育活動(dòng)和文化課之間公平教學(xué)，不能偏向文化課的教學(xué)。

（二）不重視學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展

在籃球教學(xué)中沒有滲透情感教學(xué)，老師上課傳授幾個(gè)期末考試要測(cè)驗(yàn)的要點(diǎn)之外，沒有對(duì)籃球進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，安排的組織內(nèi)容不夠合理。很多學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有興趣，但是卻沒有掌握專業(yè)的籃球知識(shí)，以及籃球素質(zhì)的培養(yǎng)。學(xué)校對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)不夠重視，沒有深度發(fā)掘籃球運(yùn)動(dòng)的人才。

（三）訓(xùn)練模式單一

籃球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，籃球訓(xùn)練可以提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，籃球打的再好，沒有好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，其在籃球隊(duì)里就是多余的。但是籃球訓(xùn)練就只重視學(xué)生對(duì)某個(gè)籃球動(dòng)作的模仿練習(xí)，沒有從技術(shù)層面進(jìn)行詳細(xì)的解釋，訓(xùn)練的場(chǎng)地也有局限性，這嚴(yán)重違背了籃球體育精神，也不利于籃球運(yùn)動(dòng)的普及。

二、高中籃球訓(xùn)練提高教學(xué)的策略

高中階段的學(xué)生思想和心理還不成熟，個(gè)人觀和價(jià)值觀還不夠完善，在這一階段的體育教學(xué)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)還不夠重視。現(xiàn)階段，我國籃球體育訓(xùn)練還存在很多問題，體育教師需要結(jié)合學(xué)生的特長進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，發(fā)掘?qū)W生的天賦。高中籃球訓(xùn)練在不斷提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，還要對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)提高重視。

（一）寓教于樂

興趣是最好的老師，在籃球訓(xùn)練中鍛煉學(xué)生的籃球情感，可以從根本上激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。這樣可以調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)籃球的的積極性，樹立積極健康的體育心理，學(xué)生對(duì)籃球可以保持長久的學(xué)習(xí)興趣，不管在文化課的學(xué)習(xí)上，還是在體育活動(dòng)的教學(xué)中，興趣是關(guān)鍵因素。在籃球訓(xùn)練中還可以引入籃球游戲，多開展腳步練習(xí)和運(yùn)球游戲，充分的激發(fā)學(xué)生的興趣，達(dá)到寓教于樂的效果。

（二）不斷優(yōu)化籃球訓(xùn)練的過程

高中階段的文化課學(xué)習(xí)十分緊張，籃球是一門需要時(shí)間來訓(xùn)練的教學(xué)過程，籃球訓(xùn)練也不是一朝就能立竿見影的，是一個(gè)耗時(shí)長的活動(dòng)。體育老師要合理安排學(xué)生鍛煉和學(xué)習(xí)的時(shí)間，在籃球訓(xùn)練中，學(xué)生能真正的放松，在揮汗淋漓過后，就可以有更好的精力來投入到學(xué)習(xí)中?；@球訓(xùn)練還可以增加室內(nèi)教學(xué)，讓學(xué)生觀看比賽，由老師來進(jìn)行講解，在獲得籃球知識(shí)的同時(shí)還可以達(dá)到技巧上的提升。

（三）增加和其他學(xué)校的籃球比賽

比賽中學(xué)生的榮譽(yù)感就會(huì)增加，為了贏得比賽會(huì)付出更多的努力。參加比賽可以知道自己的不足，球隊(duì)的協(xié)作能力也會(huì)提升。在比賽中，人的潛能會(huì)被激發(fā)，可能自己都不知道的優(yōu)勢(shì)可以在比賽中的得到凸顯，老師再根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)來安排球隊(duì)的整體運(yùn)作和配合。贏得了比賽就可以樹立球員的信心，對(duì)學(xué)習(xí)的興趣也會(huì)加強(qiáng)。

結(jié)語：

籃球考驗(yàn)的是學(xué)生的速度、力量、耐力和靈敏度，提高學(xué)生的身體和心理發(fā)展是高中籃球組成的目的。高中籃球和初中籃球有很大的不同，高中籃球不訓(xùn)練不僅要重視學(xué)生的身體素質(zhì)的培養(yǎng)，還要重視學(xué)生的心理素質(zhì)。高中生的思想比初中生成熟，如果對(duì)周圍事物造成不滿，很容易劍走偏鋒，走上不歸路。所以在高中體育教育中，應(yīng)該提倡寓教于樂的教學(xué)形式，提高學(xué)生對(duì)籃球的興趣。在培養(yǎng)學(xué)生籃球興趣的同時(shí)還要注意合理利用教學(xué)資源，加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，不斷優(yōu)化籃球訓(xùn)練的過程，提高學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)的技能水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]謝愛文.芻議高中體育籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)及其教學(xué)策略[J].當(dāng)代體育科技，2015，29：47-48.

[2]賈義軍.高中體育籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)與教學(xué)策略分析[J].學(xué)園，2013，10：153.

篇2

摘 要 在高校體育教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生往往因?yàn)楦鞣N各樣的原因而造成運(yùn)動(dòng)損傷，本文重點(diǎn)介紹了運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)、產(chǎn)生原因以及預(yù)防措施。

關(guān)鍵詞 體育教學(xué)訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)損傷 預(yù)防 一、引言

高校學(xué)生作為未來建設(shè)國家的主力軍，不僅需要掌握科學(xué)文化知識(shí)，而且需要具備健康的體格，只有實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，才能適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展。目前，越來越多的高校開始重視體育教學(xué)訓(xùn)練，體育教學(xué)已經(jīng)成為高校教學(xué)的重要內(nèi)容。高校學(xué)生的年齡相對(duì)于社會(huì)群體的年齡要小很多，更加具有朝氣和活力，參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情比較高。較多的參與體育運(yùn)動(dòng)人數(shù)導(dǎo)致出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的狀況也比較多。本文重點(diǎn)介紹了高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見的運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)、產(chǎn)生原因以及預(yù)防措施，希望通過本文的介紹對(duì)高校體育教學(xué)訓(xùn)練避免運(yùn)動(dòng)損傷提供理論依據(jù)和指導(dǎo)意見。 二、高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)與原因 （一）運(yùn)動(dòng)損傷的主要特點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生時(shí)間：多在教學(xué)課、自由練習(xí)和考試過程中。損傷的性質(zhì)：絕大多數(shù)損傷為急性損傷，極少數(shù)屬于慢性損傷。損傷位置：下肢出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況比較多，而頭部和頸部出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況比較少。踝部和手腕受到因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成損傷的概率最多。容易造成損傷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：跑步類、跨欄類、籃球、跳馬等。損傷與運(yùn)動(dòng)年限的關(guān)系：運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長，經(jīng)驗(yàn)越豐富的人，越不容易在運(yùn)動(dòng)中損傷，相反，運(yùn)動(dòng)時(shí)間較短，經(jīng)驗(yàn)不足的人，比較容易在運(yùn)動(dòng)中損傷。運(yùn)動(dòng)損傷與性別的關(guān)系：男同學(xué)與女同學(xué)相比，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率要更高一些，因?yàn)槟型瑢W(xué)參加體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和頻率通常要高于女同學(xué)。 （二）運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因

局部負(fù)荷過大。高校的學(xué)生課程緊張，需要學(xué)習(xí)和掌握的知識(shí)復(fù)雜而廣泛，導(dǎo)致學(xué)生的課余時(shí)間較少，能夠用于體育鍛煉的時(shí)間相對(duì)更少。由于長期缺乏體育鍛煉，一些學(xué)生的身體素質(zhì)比較差。在體育訓(xùn)練中，在短時(shí)間內(nèi)不能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，由于肌肉的協(xié)調(diào)能力較差，對(duì)于比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)不能正確掌握動(dòng)作要領(lǐng)，導(dǎo)致容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。體育教學(xué)的老師如果不能夠正確的了解學(xué)生的身體狀況和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，在實(shí)際教學(xué)中，采用填鴨式教學(xué)方式，不采用科學(xué)的循序漸進(jìn)的方式，更不利于學(xué)生在體育訓(xùn)練中避免運(yùn)動(dòng)損傷。

準(zhǔn)備活動(dòng)不科學(xué)。在進(jìn)行體育訓(xùn)練之前，正確的教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)該事先做好科學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)?？茖W(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)包括兩方面，第一，要合理定位準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量，第二，準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)方式要正確。如果準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量過小，將起不到調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的作用，導(dǎo)致學(xué)生不能快速的適應(yīng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。如果準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量過大，將使得學(xué)生消耗大量的體力，在真正體育訓(xùn)練時(shí)，體能和運(yùn)動(dòng)的積極性下降，不能保持活躍的狀態(tài)進(jìn)行體育訓(xùn)練。準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)方式偏離正式的體育訓(xùn)練相結(jié)合，導(dǎo)致學(xué)生進(jìn)入到體育訓(xùn)練狀態(tài)比較慢。 三、高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 （一）重視心理教育，使學(xué)生克服心理障礙

加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于體育訓(xùn)練方面的心理教育，使得學(xué)生克服對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的心理障礙。如果學(xué)生對(duì)于體育訓(xùn)練存在抵觸情緒，要及時(shí)的進(jìn)行疏導(dǎo)，循序漸進(jìn)的進(jìn)行引導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生參與到體育訓(xùn)練中去。老師應(yīng)該注意觀察學(xué)生在實(shí)際體育訓(xùn)練中的情緒和心理變化，對(duì)于比較復(fù)雜，學(xué)生學(xué)習(xí)起來有困難的動(dòng)作，要保持耐心，細(xì)心的講解與指導(dǎo)，逐漸消除學(xué)生的緊張感和焦慮情緒。多采用鼓勵(lì)教學(xué)的方式，提升學(xué)生在體育訓(xùn)練中的自信心，鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合自身的身體狀況完成體育訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)學(xué)生以積極主動(dòng)的態(tài)度面對(duì)體育訓(xùn)練。 （二）做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作

老師要根據(jù)體育教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，有針對(duì)性的做好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備工作。如果真正的體育訓(xùn)練強(qiáng)度比較低，可以適當(dāng)?shù)奶嵘郎?zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，保證學(xué)生整體的運(yùn)動(dòng)量。如果真正的體育訓(xùn)練強(qiáng)度比較高，則需要適當(dāng)?shù)慕档蜏?zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，避免學(xué)生在準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)中消耗過多的體力和精力，而導(dǎo)致在真正體育訓(xùn)練時(shí)學(xué)生體能下降而影響整體的訓(xùn)練效果。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目要結(jié)合體育教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，避免盲目的選擇準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，有針對(duì)性的制定準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容。準(zhǔn)備活動(dòng)還起到活躍教學(xué)訓(xùn)練氛圍的目的，同時(shí)調(diào)動(dòng)學(xué)生身體的積極性，使學(xué)生以比較興奮的狀態(tài)投入到體育訓(xùn)練中去。 （三）提升指導(dǎo)體育教學(xué)的質(zhì)量

了解學(xué)生的身體狀況，針對(duì)身體素質(zhì)比較差的學(xué)生，適當(dāng)降低其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，待其適應(yīng)以后，再逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。避免采用填鴨式教學(xué)方式，采用科學(xué)的循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行體育教學(xué)訓(xùn)練。注意觀察學(xué)生的狀態(tài)，當(dāng)學(xué)生處在疲勞、睡眠不足或者處于生病狀態(tài)等不良狀態(tài)時(shí)，采取有針對(duì)性、科學(xué)合理的教學(xué)訓(xùn)練，避免一味的按照常規(guī)強(qiáng)度進(jìn)行體育訓(xùn)練。老師要掌握運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)，通過豐富的知識(shí)提升指導(dǎo)體育教學(xué)的質(zhì)量。掌握運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)和造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因，避免在實(shí)際的體育教學(xué)訓(xùn)練中出現(xiàn)造成運(yùn)動(dòng)損傷的狀況?？茖W(xué)合理的計(jì)劃體育教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，從源頭降低發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率。認(rèn)真執(zhí)行科學(xué)合理的體育教學(xué)內(nèi)容，避免因?yàn)閳?zhí)行力不夠而造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷。 （四）注重運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、環(huán)境和器材的安全性

高校應(yīng)該經(jīng)常性的組織有經(jīng)驗(yàn)的老師對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材進(jìn)行檢查。對(duì)于不合格的場(chǎng)地，及時(shí)進(jìn)行修正。對(duì)于不合格的器材，及時(shí)進(jìn)行修理，如果修理后仍然達(dá)不到使用要求，應(yīng)該舍棄。只有充分保證了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材等硬件設(shè)施的安全性，才能對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供保障，同時(shí)，也降低了學(xué)生的緊張感和焦慮情緒。在進(jìn)行體育教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，特別是戶外的體育教學(xué)訓(xùn)練，如果出現(xiàn)大風(fēng)、雨雪、嚴(yán)寒等惡劣氣候狀況時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整體育教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，或者更換體育教學(xué)訓(xùn)練的場(chǎng)地，盡量更換到一個(gè)不受天氣影響的地點(diǎn)，避免因?yàn)閻毫犹鞖鉅顩r而造成不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。 四、總結(jié)

在高校體育教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷狀況時(shí)比較常見的。高校運(yùn)動(dòng)損傷具備鮮明的特點(diǎn)，大多數(shù)損傷為急性損傷，下肢出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況比較多，踝部和手腕受到因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成損傷的概率最多，跑步類、跨欄類、籃球、跳馬等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最容易引起運(yùn)動(dòng)損傷，男同學(xué)與女同學(xué)相比，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率要更高一些。引起高校體育教學(xué)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷的原因包括多種，比較常見的為學(xué)生局部負(fù)荷過大，長期缺乏體育鍛煉導(dǎo)致整體身體素質(zhì)比較差；學(xué)生處在睡眠不足、生病等身體機(jī)能不良狀態(tài)；準(zhǔn)備活動(dòng)不科學(xué)，準(zhǔn)備活動(dòng)量過多、過少或者方式不合理；缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防意識(shí)，學(xué)生在體育訓(xùn)練中，缺乏自我保護(hù)意識(shí)和互相保護(hù)意識(shí)；缺乏體育道德和對(duì)體育正確的態(tài)度；體育教學(xué)訓(xùn)練采用的場(chǎng)地、體育器械不合理；教學(xué)或者比賽計(jì)劃制定不合理；不良的氣候和天氣狀況等均有可能造成運(yùn)動(dòng)損傷。針對(duì)高校體育教學(xué)訓(xùn)練常見運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)、產(chǎn)生原因，結(jié)合多年的工作經(jīng)驗(yàn)，制定了相應(yīng)的預(yù)防措施。具體預(yù)防措施包括：重視心理教育，使學(xué)生克服心理障礙；做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作；提升指導(dǎo)體育教學(xué)的質(zhì)量；注重運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、環(huán)境和器材的安全性；加強(qiáng)宣傳教育和醫(yī)務(wù)督導(dǎo)和重視運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的應(yīng)用。相信通過各種預(yù)防措施的開展與實(shí)施，一定能夠降低高校體育教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)：

[1] 朱年豐.高校體育教學(xué)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)對(duì)及預(yù)防[J].體育世界（學(xué)術(shù)版）.2011.11：34-35.

篇3

摘 要 在高校體育教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷不可避免，如何有效的進(jìn)行預(yù)防是關(guān)鍵。本文從體育教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)與原因入手，提出了切實(shí)可行、行之有效的預(yù)防措施，以保護(hù)學(xué)生健康成長，掌握基本的體育運(yùn)動(dòng)技能，強(qiáng)化高校體育教學(xué)成效，達(dá)到良好的體育訓(xùn)練效果。

關(guān)鍵詞 體育訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)損傷 原因分析 特點(diǎn) 預(yù)防措施

一、學(xué)校體育教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)

（一）具有小傷多、慢性傷多、重復(fù)損傷多特點(diǎn)

進(jìn)行某一體育動(dòng)作練習(xí)時(shí)，由于重復(fù)次數(shù)過多、訓(xùn)練時(shí)間較差，致使身體局部負(fù)擔(dān)過重，極容易造成慢性損傷。而且，此類損傷多為小傷小病，比較容易受教師、學(xué)生本身忽視，不及時(shí)治療就投入訓(xùn)練，造成重復(fù)損傷，難以治療。

（二）與身體生理結(jié)構(gòu)關(guān)系較大

從人的生理及解剖學(xué)方面看，人體生理結(jié)構(gòu)中的某些部位屬于易損傷部位，如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)韌帶、內(nèi)翻肌群等。在正常情況下，這些薄弱部位不會(huì)出現(xiàn)問題，若經(jīng)過長時(shí)間體育訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)動(dòng)作不規(guī)范，這些部位很容易出現(xiàn)損傷，如踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷、膝關(guān)節(jié)軟骨磨損等。

（三）受外部環(huán)境影響大

在體育訓(xùn)練中，若教師組織不當(dāng)，做器械項(xiàng)目練習(xí)時(shí)很容易出現(xiàn)意外傷害。比如，進(jìn)行投擲練習(xí)時(shí)，學(xué)生不聽從教師指導(dǎo)而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。所以，外部環(huán)境對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷有一定影響，在良好的組織環(huán)境下，學(xué)生不宜因操作不當(dāng)或不聽從教師指導(dǎo)而出現(xiàn)身體傷害。

二、學(xué)校體育教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的原因

（一）教師組織不當(dāng)，缺乏責(zé)任心

一位優(yōu)秀、責(zé)任心強(qiáng)的體育教師，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷有著深刻認(rèn)知，從備課開始就把運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防作為體育教學(xué)訓(xùn)練中的一項(xiàng)重要工作，做好相關(guān)的安全防護(hù)工作，注重課堂組織與紀(jì)律管理，把出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的概率降到最低。但是在實(shí)際的高校體育教學(xué)訓(xùn)練中，不少教師缺乏責(zé)任心，課堂組織不當(dāng)、紀(jì)律性不強(qiáng)，以至于一些學(xué)生在訓(xùn)練中佩戴胸針等飾品，不穿運(yùn)動(dòng)鞋，不聽從教師指導(dǎo)，不服從課堂紀(jì)律，埋下了運(yùn)動(dòng)損傷隱患，不少運(yùn)動(dòng)損傷就是因?yàn)檫@樣而出現(xiàn)的。

（二）教師專業(yè)性不強(qiáng)，不能制定有效的防護(hù)辦法

部分體育教師的專業(yè)性偏低，缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)知識(shí)及運(yùn)動(dòng)技巧，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)不深，在體育訓(xùn)練中不能編制出有效、可行的預(yù)防辦法，不能根據(jù)人體生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)組織技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，做不到科學(xué)合理的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。而且，在學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后，不能給予及時(shí)處理，對(duì)受傷原因不分析、不總結(jié)，造成學(xué)生小傷多、重復(fù)損傷多，影響學(xué)生身心健康成長。

（三）忽視準(zhǔn)備與放松整理活動(dòng)，易造成慢性損傷

準(zhǔn)備活動(dòng)是在體育訓(xùn)練之前進(jìn)行的一般性全身活動(dòng)，可使全身肌肉溫度升高，提高身體的靈敏性和延展性，改善環(huán)節(jié)走位軟組織的性能；放松整理活動(dòng)，可以讓處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的圣體放松，使呼吸、心率等恢復(fù)正常。但是，部分教師在體育教學(xué)訓(xùn)練中不夠重視準(zhǔn)備與放松整理活動(dòng)，不能根據(jù)訓(xùn)練項(xiàng)目制定有針對(duì)性的活動(dòng)動(dòng)作，降低了準(zhǔn)備與放松整理活動(dòng)的實(shí)際作用。

（四）學(xué)生安全意識(shí)差，身體素質(zhì)偏低

不少學(xué)生沒有強(qiáng)烈的安全防護(hù)意識(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷認(rèn)識(shí)不夠，在體育訓(xùn)練中盲目冒失，做大量、高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，沒有采取有效的防護(hù)措施。此外，學(xué)生身體素質(zhì)不高，高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。

三、學(xué)校體育教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

（一）培養(yǎng)教師責(zé)任心，注重運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防工作

高校選聘與考核中，要把運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防能力作為一項(xiàng)重要指標(biāo)，選拔責(zé)任性強(qiáng)、專業(yè)性高的應(yīng)聘者成為體育教師，同時(shí)，加強(qiáng)在職體育教師專業(yè)培訓(xùn)，構(gòu)建一支專業(yè)的體育教師隊(duì)伍。在專業(yè)好、能力強(qiáng)、責(zé)任心強(qiáng)的體育教師教學(xué)下，課堂組織得當(dāng)、紀(jì)律性好，有利于減少運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）嚴(yán)格檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材的安全隱患，落實(shí)相關(guān)的安全防護(hù)措施

在上課前，教師應(yīng)嚴(yán)格檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材，一旦發(fā)現(xiàn)安全隱患及時(shí)整改，讓學(xué)生在一個(gè)較為安全環(huán)境下進(jìn)行體育項(xiàng)目訓(xùn)練。此外，學(xué)生進(jìn)行高強(qiáng)度、高難度動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，必須采用防護(hù)措施。比如，足球踢球動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)讓學(xué)生佩戴相關(guān)的護(hù)膝，不允許學(xué)生佩戴胸針等飾品，可降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的概率。

（三）了解學(xué)生的身體情況與精神面貌，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育訓(xùn)練

體育教師應(yīng)了解學(xué)生身體健康情況，在個(gè)別學(xué)生不適宜做高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練時(shí)，可降低這部分學(xué)生訓(xùn)練強(qiáng)度。同時(shí)，課上還應(yīng)積極觀察學(xué)生精神狀態(tài)，在學(xué)生積極性不高時(shí)應(yīng)給予鼓勵(lì)，提高學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，便于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

（四）注重準(zhǔn)備與放松整理活動(dòng)，降低運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率

準(zhǔn)備與放松整理活動(dòng)是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有效辦法，做好這些活動(dòng)，一定程度上能避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。體育教師在體育訓(xùn)練的前后都要進(jìn)行必要的活動(dòng)，切實(shí)發(fā)揮準(zhǔn)備與放松整理活動(dòng)的作用。同時(shí)，科學(xué)合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容和手段，精心設(shè)計(jì)訓(xùn)練活動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)量、技術(shù)難度等符合學(xué)生生理特點(diǎn)，避免超負(fù)荷訓(xùn)練。

四、結(jié)束語

綜上所述，體育教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)注重運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防，并采取有效、可行的預(yù)防措施以保護(hù)學(xué)生身體健康，讓學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，成為各方面全面成長的人才，符合新時(shí)期社會(huì)的人才需求。

參考文獻(xiàn)：

[1] 李景宏.學(xué)校體育教學(xué)與訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的原因及防治[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào).2015.25：239-240.

篇4

關(guān)鍵詞：開發(fā)障礙特殊兒童智力；語言訓(xùn)練，

【中圖分類號(hào)】G76

（一） 找出基石之音的最佳韻律

眾所周知，特殊兒童普遍存在嚴(yán)重的發(fā)音困難，因此，初期訓(xùn)練必須選好突破口。在元音和輔音的單個(gè)重點(diǎn)訓(xùn)練中，元音是語音訓(xùn)練的基石之音。而元音中的i/e/a/u/，又是訓(xùn)練的基本音。但是，我發(fā)現(xiàn)對(duì)特殊兒童而言，發(fā)音時(shí)舌位最低的/a/音則是基音訓(xùn)練的重點(diǎn)，是基石之音，它涉及到口型張合訓(xùn)練和舌部、聲帶、氣息、呼吸、發(fā)音、拼音以及語言認(rèn)知訓(xùn)練等一系列問題。

其次我們要知道語言是具有感情功能的。人們?nèi)粘Ｍㄟ^語言的信息感受，得到過濾吸受的不超過20%，這主要是感受者的感情因素所決定的。誠然，詩歌，特別是簡易的歌謠，能強(qiáng)烈地體現(xiàn)語言的感情因素和語音的韻律魅力的和諧結(jié)合。

為此，我對(duì)學(xué)生LYX和LXP的語言教學(xué)中，特意精選了兒歌《找媽媽》：

小蝌蚪，小尾巴/“媽媽，媽媽，你在哪？”/“來了，來了，我來??！”/來了一只大青蛙。

這首兒歌中的“找媽媽”“你在哪”“我來啦”“大青蛙”“小尾巴”最適合進(jìn)行啟蒙的綜合訓(xùn)練。

首先是這五個(gè)押韻的詞組中，前三個(gè)是幫助兒童正確對(duì)待日常信息的輸入、輸出和處理時(shí)，頻率最高的詞組。后兩個(gè)是趣味性最強(qiáng)的語言材料。而這五個(gè)詞組的正確而清晰的發(fā)音，首先聚焦在“ma”，“na”，“l(fā)a”，“wa”，“ba”上。在多次訓(xùn)練中，我都發(fā)現(xiàn)兒童發(fā)/a/音，總是口腔張得不大。我一方面告訴兒童：發(fā)/a/音，口必須大開，舌尖微離下齒，舌面中部微微隆起，硬腭后部相對(duì)。同時(shí)聲帶震動(dòng)，軟腭上升，并關(guān)閉鼻腔通路。由于歌謠的音樂性和智力開發(fā)性，能比較長期地維持特殊兒童的高度的凝聚力，起步訓(xùn)練就相對(duì)容易地取得了預(yù)想效果。

（二）及時(shí)采用輔助措施。

通過觀察孩子在發(fā)音時(shí)是否有張嘴的能力，是否能主動(dòng)配合，是否有情緒問題等，就重點(diǎn)教孩子慢慢地逐步把嘴巴張開。有時(shí)，孩子不能主動(dòng)完成這一過程，就借助外力來完成。其中采用食品強(qiáng)化法或用特設(shè)性強(qiáng)化法比較有效。

1.食品強(qiáng)化法：第一步看孩子是否對(duì)強(qiáng)化物感興趣，如果感興趣，孩子就能張嘴。要是沒有張嘴，就對(duì)孩子吹吹氣，再讓孩子看看食品或分散孩子的注意力，并把食品放進(jìn)孩子的兩齒之間。孩子得到食物的誘惑時(shí)，一般能慢慢地張開嘴巴。這時(shí)就要抓緊時(shí)機(jī)叫兒童發(fā)出/a/音。但這種方法只對(duì)食品感興趣的人起作用。

2.壓舌板助力法：首先叫兒童張開嘴巴后，把壓舌板的一端繞上紗布，慢慢地以適當(dāng)力度往孩子的兩齒之間移動(dòng)，通過輕輕地壓住孩子舌的中部來完成。就這樣反復(fù)多次，孩子慢慢地可自然地多次張開嘴。此方法只用于對(duì)食品不感興趣的孩子。

在兒童會(huì)張嘴發(fā)/a/音后，要再發(fā)/m/，/n/，/l/，/w/，/b/等音時(shí)，就要進(jìn)一步訓(xùn)練唇，舌和下頜的活動(dòng)。

1.由/ma/音引起的唇運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)先從唇閉合訓(xùn)練開始，可令孩子雙唇緊閉，夾住吸管、壓舌板等物。接管做雙唇的活動(dòng)訓(xùn)練：雙唇盡量向前噘起，然后盡量拉向兩側(cè)，做呲牙狀的反復(fù)交替訓(xùn)練，以增加唇運(yùn)動(dòng)的靈活性。這樣，發(fā)閉合音/m/就比較容易了。

2.由/na/音引起的舌運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)先做哦哦舌外伸訓(xùn)練，再做舌身伸縮訓(xùn)練。為鍛煉舌的伸出力，可用壓舌板抵抗舌的伸出，待舌外伸功能改善后，可做舌尖舔上下唇的活動(dòng)，然后系統(tǒng)發(fā)音。

3.由/la/音引起的下頜運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練。重點(diǎn)是下頜上抬和下拉的訓(xùn)練，然后系統(tǒng)發(fā)音。只有唇部、舌部和下顎運(yùn)動(dòng)搞火了，/a/音也自然活了。于是，我選的第二首詩歌是既能唱又能念的民歌：《茉莉花》：

好一朵美麗的茉莉花，/芬芳美麗滿枝丫，/又香又白人人夸。/讓我來將你摘下，送給別人家，>/茉莉花呀茉莉花。

其中的“茉莉花”“滿枝丫”“別人家”側(cè)重雙唇活動(dòng)，而“人人夸”則側(cè)重舌根活動(dòng)和下顎活動(dòng)。

（三）持續(xù)強(qiáng)化鞏固韻律系統(tǒng)

為了強(qiáng)化舌部活動(dòng)，我用兒歌《剪指甲》進(jìn)行了反復(fù)訓(xùn)練：

小剪刀，手里拿，喀嚓，喀嚓剪指甲。/飯前便后要洗手，黑泥細(xì)菌藏不下。/講究衛(wèi)生保健康，學(xué)習(xí)勞動(dòng)頂呱呱。

這里的“喀嚓”“剪指甲”“頂呱呱”等舌前音、舌后音的活動(dòng)，使/a/音得到了充分的展開。

后來，我又選了很多古詩進(jìn)行訓(xùn)練，如，《尋人》：

渡水復(fù)渡水/看花還看花/春風(fēng)江上路/不覺到君家。

由于多次的詩歌誦讀，突出了/a/音的訓(xùn)練，便將口型張合訓(xùn)練、舌部訓(xùn)練、聲帶訓(xùn)練、氣息訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、發(fā)音訓(xùn)練、拼音訓(xùn)練和語言認(rèn)知訓(xùn)練等全部結(jié)合起來了。

在此基礎(chǔ)上，我還有意按照“江山多嬌，人物風(fēng)流，時(shí)代大飛躍”的13個(gè)詩韻，讓兒童全面熟悉漢語的韻母系統(tǒng)，便選擇性地教兒童學(xué)習(xí)了其他古詩：（其中“大韻”均見上述/a/韻詩歌。）

《靜夜思》（江韻）：床前明月光（guang）/凝視地上霜（shuang）/舉頭望明月/低頭思故鄉(xiāng)（xiang）。

《詠石灰》（山韻）：千錘萬鑿出深山（shan）/烈火焚燒若等閑（xian）/粉身碎骨渾不怕/要留清白在人間（jian）。

《鵝》（多韻）：鵝，鵝，鵝（e），曲項(xiàng)向天歌（ge）/白毛浮綠水，紅掌撥清波（bo）。

《春曉》（嬌韻）：春眠不覺曉（xiao）/處處聞啼鳥（niao）/夜來風(fēng)雨聲/花落知多少（shao）。

《清明》（人韻）：清明時(shí)節(jié)雨紛紛（紛紛）/路上行人欲斷魂（hun）/借問酒家何處有/牧童遙指杏花村（cun）。

《鋤禾》（物韻）：鋤禾日當(dāng)午（wu）/汗滴禾下土（tu）/誰知盤中餐/粒粒皆辛苦（ku）。

篇5

一、準(zhǔn)備部分呈現(xiàn)出模式單一、內(nèi)容豐富、針對(duì)性較強(qiáng)的特點(diǎn)

在記錄的8次訓(xùn)練課中,有7次課的熱身、準(zhǔn)備部分的練習(xí)模式基本相同,大多是以慢跑、行進(jìn)間各種提膝、跑跳、拉伸等練習(xí)為整堂課拉開序幕。雖然文教授安排的準(zhǔn)備部分訓(xùn)練模式基本一致,但本部分的訓(xùn)練內(nèi)容較為豐富,手段的設(shè)計(jì)也是充分結(jié)合如何提高跆拳道基本步法的敏捷性和基本踢法的快速與連續(xù)等設(shè)計(jì),尤其是行進(jìn)間的各種專項(xiàng)基本練習(xí)內(nèi)容較為豐富,各種行進(jìn)間提膝、跑跳等不同手段達(dá)到了15-20種;而專項(xiàng)拉伸也由站立性拉伸、坐姿拉伸、仰臥和俯臥拉伸、以及行進(jìn)間的各種拉伸體現(xiàn)出拉伸內(nèi)容的豐富多樣。從其準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容安排可以看出,韓體大隊(duì)利用一般性準(zhǔn)備活動(dòng)的熱身時(shí)間,充分考慮到結(jié)合本次訓(xùn)練課主要任務(wù)的需要和跆拳道基本踢擊實(shí)戰(zhàn)的需要,針對(duì)性的設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容與手段,使本部分的訓(xùn)練不僅起到了身體、心理達(dá)到最佳訓(xùn)練狀態(tài),更重要的是針對(duì)性的內(nèi)容安排經(jīng)過單一模式、日復(fù)一日的長期訓(xùn)練,也起到了提高跆拳道基本能力的作用。如:大量的各種左右提膝、連續(xù)提膝等訓(xùn)練,直接提高了跆拳道各種踢擊時(shí)的啟動(dòng)能力;而在提膝練習(xí)中,對(duì)提膝時(shí)略轉(zhuǎn)髖的要求,是結(jié)合了跆拳道比賽中使用比例最多的橫踢技術(shù)的啟動(dòng)動(dòng)作而設(shè)計(jì)和練習(xí)的,這種練習(xí)手段直接提高了橫踢技術(shù)的前半程;多次的大量的小步跑、各種移動(dòng)等訓(xùn)練,有效地提高了腳下協(xié)調(diào)性和快速移動(dòng)、快速轉(zhuǎn)換等能力;而大量的折返跑訓(xùn)練則提高了運(yùn)動(dòng)員腳下步法的快速啟動(dòng)、快速急停和快速變向等跆拳道比賽所需的重要能力等等?？梢?這些看似不起眼的練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行了針對(duì)性的設(shè)計(jì),使準(zhǔn)備、熱身的同時(shí),提高了比賽所需要的基本能力。

二、訓(xùn)練課主要部分的內(nèi)容、手段安排等更貼近實(shí)戰(zhàn)的需要和規(guī)則的最新變化

跆拳道新規(guī)則的得分鼓勵(lì)進(jìn)攻、鼓勵(lì)旋轉(zhuǎn)性踢擊技術(shù),倡導(dǎo)連續(xù)、擊頭等精彩激烈的技戰(zhàn)術(shù)使用。而從文元載教授對(duì)本部分各種連續(xù)技戰(zhàn)術(shù)、擊頭技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容的安排,各種練習(xí)手段的設(shè)置,以及對(duì)前橫踢技戰(zhàn)術(shù)、旋轉(zhuǎn)性踢擊的重視,和對(duì)時(shí)機(jī)、距離的要求,對(duì)各種變向步法的講解和應(yīng)用等,充分感到文教授的訓(xùn)練安排更貼近規(guī)則的最新發(fā)展變化,更貼近跆拳道比賽實(shí)戰(zhàn)的需要。

三、提高技戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié)的同時(shí),大量的、高密度的踢擊訓(xùn)練正是提高跆拳道專項(xiàng)體能的較佳捷徑

文教授不僅注重對(duì)基本踢擊技術(shù)規(guī)范方面的細(xì)節(jié)要求,還注重對(duì)踢擊前、踢擊后、移動(dòng)中以及踢擊連續(xù)中身體重心所處的位置,結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的合理性與實(shí)戰(zhàn)所需進(jìn)行仔細(xì)要求,甚至細(xì)化到對(duì)一個(gè)步法移動(dòng)后的落點(diǎn)位置、對(duì)一個(gè)技術(shù)的使用時(shí)機(jī)、距離的控制等,都有較為深入的講解。從文教授對(duì)技戰(zhàn)術(shù)方法細(xì)節(jié)上的講解和要求不難以看出,文教授對(duì)競(jìng)技跆拳道的理解、對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用原理等明顯高于我們。除此之外,在本部分后期的訓(xùn)練中,安排了每組訓(xùn)練有較多次數(shù)的踢腳靶或踢護(hù)具練習(xí)(有的一組踢擊達(dá)到連續(xù)55次,此數(shù)量基本上達(dá)到了一場(chǎng)比賽的踢擊數(shù)量),而多次數(shù)、多組數(shù)、大密度的踢擊訓(xùn)練,正是提高跆拳道比賽所需的最直接的專項(xiàng)速度、專項(xiàng)力量和專項(xiàng)耐力的最佳方式。

四、訓(xùn)練課組織嚴(yán)密,對(duì)運(yùn)動(dòng)員要求嚴(yán)格,注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員精神作風(fēng)的培養(yǎng),使運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)對(duì)抗精神在訓(xùn)練中得到打造

文教授的整堂訓(xùn)練課使我們感受到:組織嚴(yán)密,態(tài)度嚴(yán)謹(jǐn),又不失適時(shí)的放松氣氛與隊(duì)員融入一體;文教授所帶的整堂課使人感到一氣呵成,無專門的休息時(shí)間安排,所謂的休息也大多是在間歇時(shí)、講解時(shí)、交換訓(xùn)練手段拿器材時(shí)的休息;而運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練課的專注、所表現(xiàn)出的迅速集合整隊(duì)以及拿腳靶、穿護(hù)具等迅速完成的精神風(fēng)貌等,使整堂課看起來沒有絲毫的倦怠拖拉的感覺;對(duì)于不能很好完成訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練作風(fēng)出現(xiàn)投機(jī)取巧行為的隊(duì)員,就會(huì)被及時(shí)的指出問題所在,當(dāng)即糾正錯(cuò)誤,同時(shí)還會(huì)采用一些手段告知運(yùn)動(dòng)員的錯(cuò)誤。而訓(xùn)練中有時(shí)的趴下、起立、解散、集合等手段的使用,是對(duì)運(yùn)動(dòng)員未達(dá)到訓(xùn)練要求和標(biāo)準(zhǔn)的懲罰,此做法起到了規(guī)范訓(xùn)練作風(fēng)、嚴(yán)謹(jǐn)訓(xùn)練態(tài)度的作用,也時(shí)刻調(diào)動(dòng)了運(yùn)動(dòng)員在勞累訓(xùn)練中的注意力,不僅提高了訓(xùn)練效益,還培養(yǎng)了運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練課上的絕對(duì)服從、全身心投入的訓(xùn)練作風(fēng)。而且,可以看出對(duì)運(yùn)動(dòng)員的這種嚴(yán)格要求是其持之以恒的一貫做法。

而在訓(xùn)練中,要求運(yùn)動(dòng)員適時(shí)的大聲呼喊各種振奮精神的口號(hào),使整堂訓(xùn)練課形成了積極向上的訓(xùn)練氛圍,尤其是在訓(xùn)練達(dá)到負(fù)荷極限時(shí),起到了激發(fā)和調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)拼搏和提高訓(xùn)練注意力的作用,也以此培養(yǎng)了運(yùn)動(dòng)員全身心投入訓(xùn)練和吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì),更為重要的是與此同時(shí)還打造了運(yùn)動(dòng)員在跆拳道比賽對(duì)抗中所需要的專項(xiàng)戰(zhàn)斗精神與拼搏精神。

五、較多聽哨聲的集體訓(xùn)練,不僅提高了訓(xùn)練氣氛,同時(shí)提高了運(yùn)動(dòng)員的注意力和反應(yīng)能力

文教授的訓(xùn)練課中,還較多的采用了聽哨聲的集體練習(xí),這種練習(xí)手段不僅提高了訓(xùn)練氣氛,增加了訓(xùn)練積極性,更重要的提高了跆拳道運(yùn)動(dòng)員在長時(shí)間疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練的注意力和比賽中所需要的反應(yīng)能力。

篇6

摘 要 本文通過對(duì)岷山中學(xué)游泳為主的體育特色模式建立的依據(jù)、背景，以及2010年至2011年間游泳特色項(xiàng)目開展的情況、組織形式以及取得的成果、目前所遇到的困難，為以后更好的建設(shè)及發(fā)展提供依據(jù)。

關(guān)鍵詞 體育特色 游泳 開展 訓(xùn)練點(diǎn)

中國的素質(zhì)教育已推行了多年，國家大力推行體育與藝術(shù)2+1，逐步形成了以某項(xiàng)體育或藝術(shù)為特色的學(xué)校，為提升學(xué)校的核心發(fā)展力必須走特色發(fā)展之路，岷山中學(xué)從游泳這一體育特色建設(shè)入手，帶動(dòng)學(xué)校全面發(fā)展，并最終成為以游泳為特色學(xué)校，為把游泳這一特色項(xiàng)目做好，做強(qiáng)，岷山中學(xué)選擇與市級(jí)游泳運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練點(diǎn)相結(jié)合的游泳特色模式，這一模式開展為發(fā)展學(xué)校體育特色創(chuàng)造了新的方法。

一、什么是學(xué)校體育特色與市級(jí)游泳訓(xùn)練點(diǎn)相結(jié)合開展學(xué)校體育特色模式

與游泳訓(xùn)練點(diǎn)相結(jié)合的學(xué)校體育特色模式是體育局與學(xué)校共同管理、聯(lián)合出資，學(xué)校游泳普及與體校訓(xùn)練點(diǎn)相結(jié)合的模式。這一模式達(dá)到學(xué)校每位學(xué)生學(xué)會(huì)游泳，開展特色游泳項(xiàng)目，體育局培養(yǎng)游泳人才、向市、省、國家輸送游泳人才的雙贏的效果。

二、體育局與學(xué)校共建學(xué)校游泳特色的優(yōu)勢(shì)分析

（一）學(xué)校需要體育局的支持來實(shí)現(xiàn)的學(xué)校游泳特色項(xiàng)目開展的高質(zhì)量，游泳項(xiàng)目不像其它的如籃球，田徑、等體育項(xiàng)目，校內(nèi)本身就有場(chǎng)地，游泳特色的開展需要游泳池，而學(xué)校本身沒有游泳池，體育局管轄內(nèi)的體育游泳訓(xùn)練中心正在學(xué)校的對(duì)面，所以從游泳特色實(shí)施的場(chǎng)地上說，學(xué)校需要與體育局的合作才能很好地開展游泳為特色的項(xiàng)目。從經(jīng)費(fèi)上來說，以游泳為特色的項(xiàng)目，該項(xiàng)目在實(shí)施過程中的各個(gè)方面會(huì)產(chǎn)生的費(fèi)用，其中有場(chǎng)地，專業(yè)教師聘任，接送學(xué)生汽車費(fèi)用，取得運(yùn)動(dòng)成績后的教練獎(jiǎng)勵(lì)費(fèi)用，以及器材的費(fèi)用。這些費(fèi)用80%來自于體育局，20%從學(xué)校的辦學(xué)經(jīng)費(fèi)中支取。這很好地解決了，學(xué)校辦學(xué)經(jīng)費(fèi)的不足的問題。游泳這一項(xiàng)目是一個(gè)技術(shù)性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目，需要專業(yè)的游泳老師，普通的體育老師勝任不了專業(yè)化的教學(xué)，體育局有這方面的專業(yè)人才。解決了學(xué)校辦特色需要的專業(yè)游泳教練。

（二）體育局需要以學(xué)校游泳特色為基礎(chǔ)來培養(yǎng)北侖區(qū)的游泳方面的人才，為北侖區(qū)的體育健兒在浙江，全國，乃至世界上取得名次打下基礎(chǔ)，提高北侖區(qū)的知名度。中國的人才選拔的制度，使家長們更加重視學(xué)生的文化學(xué)習(xí)成績；獨(dú)生子女的吃苦耐勞精神的缺乏；成功的運(yùn)動(dòng)健將只是鳳毛麟角，更多的學(xué)生要從體校退下來，退下來后很難再考上大學(xué)，工作難找；這些因素的影響使很多家長不會(huì)輕易把學(xué)生送到少體校。體育局立足于學(xué)校來發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)游泳人才，能讓有先天優(yōu)勢(shì)的學(xué)生既能在家的附近接受專業(yè)化的訓(xùn)練，培養(yǎng)自身的專業(yè)技能，又能在正規(guī)的學(xué)校完成國家所要求的基本課程，使學(xué)習(xí)與訓(xùn)練兩不誤。在學(xué)生的游泳有一定水平時(shí)再向上輸送，把握更大，退回的現(xiàn)象更少。這樣才能充分得到家長與社會(huì)的支持，從而解決了體校人才難招，招了難留的現(xiàn)象。岷山中學(xué)游泳訓(xùn)練開展兩年多，以下的數(shù)據(jù)充分說明這一情況。

（三）體育局給學(xué)校提供了專業(yè)的游泳教師使學(xué)生學(xué)習(xí)游泳更加專業(yè)化，學(xué)校有游泳專業(yè)教師共三位，其中一位是學(xué)校體育教師，其他二位是寧波市運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)校派下來的專業(yè)游泳教師，受寧波運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)校的直接指導(dǎo)與培訓(xùn)，他們不僅有專業(yè)的訓(xùn)練知識(shí)也有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，并定期利用業(yè)余時(shí)間在上海進(jìn)行專業(yè)教學(xué)培訓(xùn)，學(xué)習(xí)最新的教學(xué)與訓(xùn)練理念。

三、學(xué)校游泳特色開展

（一）學(xué)校特色教育，游泳課目標(biāo)

相對(duì)于游泳資源的緊缺，我們學(xué)校只能對(duì)小學(xué)一年級(jí)的小朋友進(jìn)行上課，讓每位學(xué)生能基本掌握各種游泳技能，參照目前世界游泳發(fā)展的新動(dòng)向與趨勢(shì)，游泳基本動(dòng)作的規(guī)范化和多樣化已被廣泛應(yīng)用。很多成功的教練都提出，對(duì)低年級(jí)教學(xué)要安排大量的打腿和分解練習(xí)，過多的配合只是叫快，不叫好。這是我們普訓(xùn)所遵循的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。第一學(xué)期目標(biāo)：在12節(jié)游泳課中，讓90%的學(xué)生熟悉水性，并能連續(xù)換氣，60%的學(xué)生能完成自由泳打腿的基本動(dòng)作。20%的學(xué)生能完成25米自由泳打腿。第二學(xué)期是提高自由泳打腿的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生能更熟練，更規(guī)范地去完成此項(xiàng)練習(xí)，從而進(jìn)一步提高其速度。

（二）學(xué)生游泳上課時(shí)間

每周每個(gè)班級(jí)上一次課，上課時(shí)間為下午2：35—3：15。

上課地點(diǎn)：北侖區(qū)游泳訓(xùn)練中心，中心良好的運(yùn)作方式，保證了水質(zhì)與環(huán)境的安全，讓學(xué)生家長放心。

上課接送：由北侖區(qū)客運(yùn)中心車輛接送，學(xué)生路上的保證安全。

上課與路上的學(xué)生管理：由班主任與二位游泳老師帶隊(duì)。

上課時(shí)的安全管理：北侖區(qū)游泳訓(xùn)練中心的救生員負(fù)責(zé)安全。

（三）學(xué)生游泳課教學(xué)學(xué)期計(jì)劃示例：

表1

課次 內(nèi)容 目標(biāo)

1—2 1.游泳基本安全知識(shí)介紹和解說。

2.下水熟悉水中環(huán)境。 1.讓孩子了解游泳的好處以及如何做好安全防范措施。

2.加強(qiáng)對(duì)水的了解，克服心理恐懼。

3.培養(yǎng)孩子在水中自由翱翔的興趣。

3—4 讓學(xué)生了解并掌握水中呼吸技術(shù)。

在培養(yǎng)興趣的基礎(chǔ)上逐漸掌握接觸水的第一本領(lǐng)：水中呼吸。

5—6 1.水中呼吸+漂浮技術(shù)。

2.一學(xué)期游泳總結(jié)及評(píng)定。

1.增加難度，由在陸地站立的轉(zhuǎn)變到水中漂浮。

2.通過考試和評(píng)定，了解成績情況，為下學(xué)期的工作做鋪墊。

7—8 1.帶背漂的仰泳漂浮。

2.仰漂和俯漂的結(jié)合練習(xí)。 兩種漂浮技術(shù)結(jié)合練習(xí)建立游泳基本身置：流線型姿勢(shì)。

9—10 1.嘗試一部分基礎(chǔ)好的學(xué)生拿掉背漂仰泳打腿，基礎(chǔ)差的繼續(xù)鞏固。

2.仰泳打腿的考核和評(píng)定。 讓大多數(shù)學(xué)生掌握游泳的基本技能，并能加以運(yùn)用。

篇7

關(guān)鍵詞：體育訓(xùn)練；安全防護(hù)；因素；措施

體育教學(xué)是教育事業(yè)不可缺少的一門課程，這關(guān)系到了學(xué)生的身體素質(zhì)健康，一個(gè)學(xué)生只有擁有良好的身體素質(zhì)，才能完成學(xué)業(yè)，所以，對(duì)高中生進(jìn)行體育訓(xùn)練是非常重要的。但在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)不可避免地會(huì)出現(xiàn)一些意外事件的發(fā)生，這就涉及了體育訓(xùn)練中安全問題，這些問題的出現(xiàn)給學(xué)生的健康帶來了一定的傷害，這與對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練的意義恰恰相反，因此，在對(duì)高中生進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)加強(qiáng)其安全措施是非常重要的，在日常的體育訓(xùn)練中進(jìn)行總結(jié)和分析，從中找出影響學(xué)生體育訓(xùn)練安全的不良因素，從而對(duì)這些不安全因素進(jìn)行有效解決。

一、體育訓(xùn)練的特點(diǎn)

1.高中體育訓(xùn)練具有提高學(xué)生身體素質(zhì)的特點(diǎn)

對(duì)于高中體育訓(xùn)練來說是一種體育活動(dòng)，使學(xué)生在日常的緊張學(xué)習(xí)中緩解壓力，加強(qiáng)其身體健康。

2.具有趣味性

給學(xué)生的生活增加一些興趣愛好，對(duì)于高中生的體育訓(xùn)練分了很多種類，有籃球訓(xùn)練、乒乓球訓(xùn)練、體操訓(xùn)練等，開設(shè)的這些體育訓(xùn)練項(xiàng)目能夠使學(xué)生的課余生活得到豐富。

3.具有一定的規(guī)定

體育訓(xùn)練不只是學(xué)生根據(jù)自己的想法隨便的活動(dòng)，而是一種有組織的活動(dòng)，在這些活動(dòng)中有一定規(guī)章制度，學(xué)生要根據(jù)這些規(guī)定來進(jìn)行體育訓(xùn)練，這樣才能更好地加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

二、體育訓(xùn)練的作用

在體育教學(xué)中，體育訓(xùn)練起著至關(guān)重要的作用，體育教學(xué)不單單只是在課堂上對(duì)學(xué)生進(jìn)行講述，只有在體育訓(xùn)練中才能體現(xiàn)出體育的精髓，這樣才能讓學(xué)生擁有良好的身體健康，從而達(dá)到體育教學(xué)的目的。體育教學(xué)的作用有：首先，讓學(xué)生經(jīng)過體育訓(xùn)練來加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，在體育訓(xùn)練中組織學(xué)生一起參與，提高學(xué)生對(duì)團(tuán)隊(duì)的意識(shí)性，也可以訓(xùn)練學(xué)生的體力、智力。其次，對(duì)于學(xué)生的承受能力也有一定的提高，例如，高中學(xué)生的壓力是非常大的，面臨著高考，學(xué)習(xí)氣氛非常緊張，在日常的考試中有一些成績不穩(wěn)定的情況，這就需要學(xué)生有良好的承受能力，在遇到挫折時(shí)能以良好的心態(tài)去面對(duì)。

三、影響體育訓(xùn)練的不良因素

在高中體育訓(xùn)練中還存在著一些危險(xiǎn)因素，影響著學(xué)生的健康發(fā)展，這些因素不是單一的，是多方面的因素。

1.在對(duì)高中生進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)，其安全防護(hù)意識(shí)不夠強(qiáng)

由于受傳統(tǒng)教育的影響，學(xué)校對(duì)于學(xué)生文化教育投入了大量的精力，而忽視了對(duì)學(xué)生安全意識(shí)的教育，使學(xué)生在日常生活中缺乏安全意識(shí)觀念，對(duì)自己的安全無法采取正確的防護(hù)措施。例如，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生只是顧著球是否進(jìn)藍(lán)，而忽視了在這一過程中是否容易摔倒這一現(xiàn)象，老師也只是傳授其技巧，沒有過多地對(duì)學(xué)生的安全進(jìn)行教育，這就使學(xué)生的安全防護(hù)意識(shí)很弱，容易引起意外事故的發(fā)生。

2.體育訓(xùn)練器材的老化

在體育訓(xùn)練中一些學(xué)校由于使用的體育器材比較舊容易出現(xiàn)一些意外事故，學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練中教學(xué)器材沒有過多的研究，不知道是否能安全使用，這使學(xué)生在不知不覺中受到一些傷，例如，學(xué)校有一些單杠、雙杠，這些器材已經(jīng)出現(xiàn)了晃動(dòng)，埋在地下的部分已露出地面，出現(xiàn)了不牢固的現(xiàn)象，學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因而使學(xué)生發(fā)生意外事故。

3.在體育訓(xùn)練課堂上，體育老師的教學(xué)方法不正確

由于一些事故的頻頻發(fā)生，一些體育教師會(huì)把組織體育訓(xùn)練變?yōu)閷W(xué)生自由活動(dòng)。在學(xué)生自由活動(dòng)的時(shí)候，沒有老師的看管學(xué)生由于缺乏安全意識(shí)而做出一些淘氣的事情，這些都有可能造成一些意外事故的發(fā)生。老師讓學(xué)生進(jìn)行自由活動(dòng)，失去了體育訓(xùn)練的真實(shí)意義，只是給學(xué)生的體育訓(xùn)練下了一個(gè)理論性的概念，沒有真正地達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的要求，使其身體健康得不到一定的提升。

四、有效措施

1.加強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)，確保學(xué)生在體育訓(xùn)練中的安全

學(xué)校在課程安排中要重視對(duì)安全意識(shí)的教育，經(jīng)常組織一些關(guān)于安全教育的演講或活動(dòng)，在校園內(nèi)進(jìn)行安全防護(hù)演練，讓學(xué)生在實(shí)際行動(dòng)中加強(qiáng)對(duì)安全意識(shí)的重視，這樣才能減少意外事故的發(fā)生。

2.改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，實(shí)施創(chuàng)新教學(xué)模式

學(xué)校要制定合適的教學(xué)計(jì)劃，對(duì)教師進(jìn)行教學(xué)新觀念的傳播。

3.及時(shí)更新體育訓(xùn)練器材，對(duì)其進(jìn)行定期的檢查，及時(shí)解決存在的安全隱患

4.對(duì)學(xué)校的體育訓(xùn)練場(chǎng)地建立防護(hù)措施，盡量設(shè)計(jì)安全的教學(xué)地形；

5.嚴(yán)格制定體育訓(xùn)練的課堂紀(jì)律，防止在學(xué)生訓(xùn)練的過程中因?qū)W生之間鬧矛盾而發(fā)生意外事故

根據(jù)以上對(duì)高中體育訓(xùn)練不良因素的分析，建立良好的防護(hù)措施是體育教學(xué)的關(guān)鍵，這可以有效地提高學(xué)生的身體健康

素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫長新.中小學(xué)體育安全問題及對(duì)策研究[J].體育博覽，2011（13）.

篇8

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)損傷；學(xué)校體育；體系訓(xùn)練；預(yù)防措施

一、什么是體育運(yùn)動(dòng)損傷

體育運(yùn)動(dòng)損傷泛指在體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的過程中受到的各種各樣的損傷。學(xué)生是學(xué)校體育訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷的主要對(duì)象，不同的因素例如不同的訓(xùn)練項(xiàng)目或者不同的學(xué)生身體素質(zhì)等會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的部位有所不同。

二、學(xué)校體育訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

（一）沒有做好充分合理的運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)

為了增強(qiáng)身體各器官系統(tǒng)的活動(dòng)功能，提高人體中樞神經(jīng)的興奮性，學(xué)生在進(jìn)行各項(xiàng)體育訓(xùn)練之前必須做好相應(yīng)的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，因?yàn)楹侠沓浞值倪\(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)能夠使身體狀態(tài)從相對(duì)靜止慢慢轉(zhuǎn)化為相對(duì)緊張。如果沒有做好合理充分的運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)，學(xué)生身體的各個(gè)器官系統(tǒng)功能就不能得到合理發(fā)揮，中樞神經(jīng)系統(tǒng)沒有足夠的興奮，身體還是處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，這樣一來，一旦進(jìn)入到緊張的體育訓(xùn)練過程中，學(xué)生的肌肉伸展性和彈性較差，身體各部位的協(xié)調(diào)性也會(huì)很差。[1]沒有合理相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)也會(huì)造成學(xué)生對(duì)所即將進(jìn)行的體育活動(dòng)認(rèn)識(shí)不充分，在體育訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)過程中學(xué)生就不能很好的把握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這樣也很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）不在狀態(tài)的身體功能和心理機(jī)能

狀態(tài)不好的身體功能和心理機(jī)能同樣也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的身體在體育訓(xùn)練項(xiàng)目中受到損傷。如果學(xué)生長時(shí)間沒有充足的睡眠或者睡眠質(zhì)量較差，或者是傷病初愈身體沒有得到很好恢復(fù)，又或者是由于長時(shí)間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉經(jīng)常性處于疲勞狀態(tài)，這些都將導(dǎo)致學(xué)生的身體各部位協(xié)調(diào)性和運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)確性變差、注意力不集中，在這種身體狀況下的學(xué)生在體育訓(xùn)練中就很容易受到各類損傷。此外，體育訓(xùn)練過程中的損傷也會(huì)與學(xué)生的心理狀態(tài)有一定關(guān)系。學(xué)生情緒低落、意志消沉、膽怯猶豫或者對(duì)運(yùn)動(dòng)抗拒都會(huì)造成學(xué)生在體育訓(xùn)練過程中受到損傷。

（三）學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)過程中的動(dòng)作違背生理特點(diǎn)

如果在正在進(jìn)行中的體育訓(xùn)練中，學(xué)生的動(dòng)作本身違背人體生理特點(diǎn)或者某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)本身存在違背人體身體特點(diǎn)的動(dòng)作都會(huì)對(duì)學(xué)生造成損傷。比如在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，學(xué)生做出一些錯(cuò)誤的動(dòng)作導(dǎo)致自身身體部位發(fā)生摩擦或者與他人發(fā)生碰撞都會(huì)造成損傷，又或者某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)本身由于其動(dòng)作安排不合理造成學(xué)生身體難以適應(yīng)，也會(huì)對(duì)學(xué)生在體育訓(xùn)練中造成損傷。

三、學(xué)生體育訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

（一）應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育，讓學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷有一定認(rèn)識(shí)

體育教師應(yīng)該對(duì)教材內(nèi)容深刻鉆研，對(duì)將要進(jìn)行的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行合理安排，認(rèn)真準(zhǔn)備課程資料和訓(xùn)練設(shè)備，對(duì)學(xué)生身體特點(diǎn)有充分了解，對(duì)容易構(gòu)成損傷的項(xiàng)目和容易損傷的身體部位做到心中有數(shù)以便于預(yù)防，應(yīng)該盡量避免過于單一的訓(xùn)練方法，追求體育訓(xùn)練的全面性。同時(shí)作為體育工作者還應(yīng)該多了解一些運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)，了解運(yùn)動(dòng)損傷的程度及結(jié)果，把已經(jīng)出現(xiàn)的損傷危害降到最低。

（二）必須在進(jìn)行體育訓(xùn)練前做好合理充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

學(xué)生應(yīng)該樹立熱身準(zhǔn)備活動(dòng)的意識(shí)，根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容的不同，準(zhǔn)備活動(dòng)分為一般性的準(zhǔn)備活動(dòng)或者和有針對(duì)性的預(yù)備活動(dòng)。需要注意的是準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間距離正式訓(xùn)練的時(shí)間不宜過長，以免因?yàn)殚g隔過久造成身體機(jī)能又回到準(zhǔn)備前狀態(tài)從而失去了準(zhǔn)備活動(dòng)的意義。[2]如果體育訓(xùn)練比賽時(shí)間較長需要中場(chǎng)休息或者下半場(chǎng)需要更換項(xiàng)目時(shí)，也需要做有針對(duì)性的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。體育訓(xùn)練結(jié)束后要注意放松身體，從而使緊張的肌肉和精神有充足的休息，以保持良好的身體和精神狀態(tài)，為以后的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。

（三）提高學(xué)生的保護(hù)和自我保護(hù)意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的良好心理適應(yīng)能力

對(duì)學(xué)生保護(hù)和自我保護(hù)意識(shí)的樹立應(yīng)該著眼于每一項(xiàng)具體的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。因?yàn)轶w育訓(xùn)練是由自然人參與的大眾型活動(dòng)，并且項(xiàng)目不同人數(shù)不同激烈程度也不盡相同，所以在訓(xùn)練過程中會(huì)遇到很多偶然性的事件，這個(gè)時(shí)候就要求學(xué)生必須具備保護(hù)別人和自我保o的思想，比如在籃球運(yùn)動(dòng)中，需要學(xué)生雙手緊緊持球，以免籃球從手中滑脫對(duì)他人造成損害，同時(shí)還要時(shí)刻注意球的運(yùn)動(dòng)軌跡以及其他隊(duì)員的身置，以免被籃球擊中或者與其他隊(duì)員發(fā)生激烈碰撞。并且對(duì)于學(xué)生而言，大都是在無數(shù)次的體育訓(xùn)練中找到最適合自身狀態(tài)的練習(xí)，所以學(xué)生也應(yīng)該有一個(gè)良好的心理承受能力，以最好的狀態(tài)面對(duì)反復(fù)枯燥的練習(xí)從而最大限度提升自身能力。

參考文獻(xiàn)：