時(shí)間：2022-02-24 16:39:59
緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛發(fā)表網(wǎng)為您精選了8篇大學(xué)新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃，愿這些內(nèi)容能夠啟迪您的思維，激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，歡迎您的閱讀與分享！
常言道：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，新的一個(gè)學(xué)期的到來，幾門新功課來到了我們的面前，需要我去探索去研究，為了更好地學(xué)習(xí)貫徹新知識(shí)，獲得長足的進(jìn)步，我特此制定一份學(xué)習(xí)計(jì)劃。
一：主要目標(biāo)
爭取獲得優(yōu)良成績，能切實(shí)在大學(xué)里學(xué)到豐富的專業(yè)知識(shí)和基礎(chǔ)常識(shí)。增加文化素養(yǎng)，提升自身能力，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)積極勤奮的學(xué)風(fēng)。做學(xué)習(xí)計(jì)劃來自我敦促，自我勉勵(lì)。
二：具體安排
1. 堅(jiān)持預(yù)習(xí)，堅(jiān)持在上課前先預(yù)習(xí)一遍課文，在上課之前對(duì)所上的內(nèi)容有所了解，能提高聽課效率。并且在老師上完一章的內(nèi)容后，能夠主動(dòng)復(fù)習(xí)。溫故而知新。
2. 每周抽一天時(shí)間早起背誦英語課文。
3. 每周堅(jiān)持到校晚自習(xí)
4. 堅(jiān)持去校圖書館借書閱書，堅(jiān)持超額完成老師布置的讀書任務(wù)，并且做好讀書筆記。
5. 對(duì)于課程知識(shí)，要多想多問，并且把其中有收貨的部分記入筆記之中。
6. 每個(gè)月進(jìn)行一次學(xué)習(xí)清算，反思自己這個(gè)月是否達(dá)成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，有哪一些做得不足的地方，下個(gè)月要注意改進(jìn)。
7. 訂閱英語輔導(dǎo)報(bào)，自學(xué)報(bào)紙上出現(xiàn)的一些英語單詞，并且完成報(bào)紙上的練習(xí)題。
8. 身為一個(gè)漢語言文學(xué)專業(yè)的學(xué)生，對(duì)于文字的敏感和寫作能力是非常重要的，所以應(yīng)該堅(jiān)持在平時(shí)多寫一些練筆。
9. 多學(xué)習(xí)一些例如《文心雕龍》，《易經(jīng)》之類的中國古文化典籍。
一、學(xué)習(xí)問題自我評(píng)價(jià)
每一個(gè)學(xué)習(xí)不良者并不一定真的了解自己的問題之所在，要想對(duì)癥下藥，解決問題，對(duì)學(xué)習(xí)問題進(jìn)行自我評(píng)價(jià)便尤其顯得重要了。對(duì)學(xué)習(xí)問題可主要從如下幾方面進(jìn)行自我評(píng)價(jià)：
1、時(shí)間安排問題
學(xué)習(xí)不良者應(yīng)該反省下列幾個(gè)問題：
(1)是否很少在學(xué)習(xí)前確定明確的目標(biāo)，比如要在多少時(shí)間里完成多少內(nèi)容。
(2)學(xué)習(xí)是否常常沒有固定的時(shí)間安排。
(3)是否常拖延時(shí)間以至于作業(yè)都無法按時(shí)完成。
(4)學(xué)習(xí)計(jì)劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。
(5)一周學(xué)習(xí)時(shí)間是否不滿10小時(shí)。
(6)是否把所有的時(shí)問都花在學(xué)習(xí)上了。
2.注意力問題
(1)注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持10至15分鐘。
(2)學(xué)習(xí)時(shí)，身旁是否常有小說、雜志等使我分心的東西。
(3)學(xué)習(xí)時(shí)是否常有想入非非的體驗(yàn)。
(4)是否常與人邊聊天邊學(xué)習(xí)。
3.學(xué)習(xí)興趣問題
(1)是否一見書本頭就發(fā)脹。
(2)是否只喜歡文科，而不喜歡理科。
(3)是否常需要強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。
(4)是否從未有意識(shí)地強(qiáng)化自己的學(xué)習(xí)行為。
4.學(xué)習(xí)方法問題
(1)是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)來提高解題能力。
(2)是否經(jīng)常采用機(jī)械記憶法。
(3)是否從未向?qū)W習(xí)好的同學(xué)討教過學(xué)習(xí)方法。
(4)是否從不向老師請(qǐng)教問題。
(5)是否很少主動(dòng)鉆研課外輔助讀物。
一般而言，回答上述問題，肯定的答案 (回答“是”)越多，學(xué)習(xí)的效率越低。每個(gè)有學(xué)習(xí)問題的學(xué)生都應(yīng)從上述四類問題中列出自己主要毛病，然后有針對(duì)性地進(jìn)行治療。例如一個(gè)學(xué)生毛病是這樣的：在時(shí)間安排上，他總喜歡把任務(wù)拖到第二夫去做;在注意力問題上，他總喜歡在寢室里邊與人聊天邊讀書;在學(xué)習(xí)興趣上，他對(duì)專業(yè)課不感興趣，對(duì)旁系的某些課卻很感興趣;在學(xué)習(xí)方法上主要采用機(jī)械記憶法。這位學(xué)生的病一列出來，我們就能夠采取有效的治療措施了。
二、自我改進(jìn)法
1.SQ3R法
羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法是提高學(xué)習(xí)效率的一種好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review幾個(gè)單詞的第一個(gè)字母縮寫成的。
(1)概覽(Survey)：即概要性地閱讀。當(dāng)你要讀一本書或一段文章時(shí)，你必須借助標(biāo)題和副標(biāo)題知道大概內(nèi)容，還要抓住開頭，結(jié)尾及段落問承上啟下的句子。這樣一來，你就有了一個(gè)比較明確的目標(biāo)有利于進(jìn)一步學(xué)習(xí)。
(2)問題(Question)：即在學(xué)習(xí)時(shí)，要把注意力集中到人物、事件、時(shí)間、地點(diǎn)、原因等基本問題上，同時(shí)找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學(xué)習(xí)課文，預(yù)習(xí)中的提問可增加你在課堂上的參與意識(shí)。要是研究一個(gè)課題時(shí)你能帶著問題去讀有關(guān)資料，就能更有的放矢。
(3)閱讀(Read)：閱讀的目的是要找到問題的答案，不必咬文嚼字，應(yīng)注重對(duì)意思的理解。有些書應(yīng)采用快速閱讀，這有助于提高你的知識(shí)量，有些書則應(yīng)采用精該法，反復(fù)琢磨其中的含義。
(4)背誦(Recite)：讀了幾段后，合上書想想究竟前面講了些什么，可以用自己的語言做一些簡單的讀書摘要，從中找出關(guān)鍵的表達(dá)詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點(diǎn)，這樣做既有助于記憶、背誦或復(fù)述，又有助于提高表達(dá)能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復(fù)多遍的閱讀方法效果更好。
(5)復(fù)習(xí)(Review)：在閱讀了全部內(nèi)容之后，回顧一遍是必要的。復(fù)習(xí)時(shí)，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不同含義。復(fù)習(xí)的最主要作用是避免遺忘。一般來說，及時(shí)復(fù)習(xí)是最有效的，隨著時(shí)間的推移，復(fù)習(xí)可逐漸減少，但經(jīng)常性地復(fù)習(xí)有助于使學(xué)習(xí)效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。
1)選擇一個(gè)目標(biāo)。經(jīng)過對(duì)學(xué)習(xí)效率低的原因分析，你已經(jīng)找出自己的癥結(jié)所在，但對(duì)改變它你不可性急，而應(yīng)該首先選擇其中較為可行的一項(xiàng)進(jìn)行重點(diǎn)突破。我們常觀到某些學(xué)生在接受長輩一頓訓(xùn)斥后，立即制定一個(gè)宏大的學(xué)習(xí)計(jì)劃，其實(shí)這種計(jì)劃十有八九是執(zhí)行不下去的。我在學(xué)英語時(shí)，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，結(jié)果我借了一世界名著《馬丁.伊登》，并且向朋友宣布，我要花一個(gè)月時(shí)間啃下此書。結(jié)果呢，我連第一頁都沒能讀完，因?yàn)槔锩娴纳~查不勝查。后來我選擇了比較適中的學(xué)習(xí)目標(biāo)，先從世界名著簡寫本入手，結(jié)果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了。
2)實(shí)行新的學(xué)習(xí)程序，如果你的癥結(jié)是行為拖拉，為克服這個(gè)缺點(diǎn)你就應(yīng)該給自己訂一個(gè)規(guī)則，每天不完成預(yù)訂的任務(wù)不睡覺。如果你的贊美是注意力不集中，那么你應(yīng)分析不集中的原因。在寢室讀書不集中，則應(yīng)責(zé)令自己到教室里去讀。如果讀半小時(shí)后不集中，則應(yīng)略為休息一下，或改變一下學(xué)習(xí)內(nèi)容。如果原因是對(duì)讀書不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調(diào)枯燥的讀書方法，將讀書與工作、娛樂、陶冶性情結(jié)合起來，或給自己的學(xué)習(xí)以一定的獎(jiǎng)勵(lì)。堅(jiān)持一段時(shí)間后，隨著良好習(xí)慣的形成，學(xué)習(xí)興趣就會(huì)逐漸濃厚。
【大學(xué)生新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃書一】
對(duì)跨入大學(xué)校門的新生，大學(xué)是與以往學(xué)習(xí)經(jīng)歷完全不同的全新環(huán)境。最主要的不同就是學(xué)習(xí)方式。過去的學(xué)習(xí)完全在老師和家長指導(dǎo)與監(jiān)督下，而大學(xué)老師除了在課堂上見到外，你不去找老師，老師是不會(huì)主動(dòng)找你的。有些老師甚至一學(xué)期下來，也不一定認(rèn)識(shí)你。這種“師傅帶進(jìn)門，修行在個(gè)人”的開放式教學(xué)與學(xué)習(xí)方式，對(duì)剛從高考中闖過來的學(xué)生來說，許多人不能很好的適應(yīng)。
我的大一我要腳踏實(shí)地學(xué)好基礎(chǔ)課程，特別是英語和計(jì)算機(jī)。在大規(guī)劃下要做小計(jì)劃，堅(jiān)持每天記英語單詞、練習(xí)口語，并從大一開始就堅(jiān)定不移地學(xué)下去。根據(jù)自己的實(shí)際情況考慮是否修讀雙學(xué)位或輔修第二專業(yè)，并盡早做好資料準(zhǔn)備。大一我有相對(duì)多的空余時(shí)間，我需要參加些活動(dòng)還增長見識(shí)，提高能力。大一，英語四級(jí)也是不容忽視的，我必須通過努力，將它完成。
進(jìn)入大二，我們就已經(jīng)開始熟悉大學(xué)的方方面面了。朝夕相處一年的同學(xué)與老師，熟悉親切的校園，大學(xué)已經(jīng)成為生活的全部。這個(gè)時(shí)候的大二，最關(guān)鍵的不再是不適應(yīng)，而是如何過得更好，更充實(shí)。大二，我開始了解我的專業(yè)，然后我就將會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)更加明確，我還會(huì)為我將來的求職作準(zhǔn)備。我要盡可能多了解自己的專業(yè)，空余時(shí)間參加社會(huì)活動(dòng)。讓自己成為一個(gè)合格的學(xué)生。爭取做的更好。
大三，我要加深專業(yè)課程的學(xué)習(xí)，我也要做好決定，考研還是就業(yè)，二者都是很不錯(cuò)的選擇，兩種選擇，本身沒有更好，只有更合適。從專業(yè)和職業(yè)發(fā)展考慮，應(yīng)用型專業(yè)通常在就業(yè)上有更好的前途，而研究型專業(yè)更適合往高層次方面發(fā)展。另外還要考慮個(gè)人的職業(yè)需要和事業(yè)需求。
所以無論考研還是就業(yè)，要根據(jù)自己“利益化”的需要而做出合理的選擇。所以我要考慮清楚。如果就業(yè)多打聽就業(yè)信息、了解去大企業(yè)面試的技巧。吧自己拋向社會(huì)，面向社會(huì)。如果要考研，那么我將關(guān)注考試信息。盡可能的備戰(zhàn)下一輪學(xué)習(xí)。
大四了，或許是寬松的一年，也是至關(guān)重要的一年，參加招聘活動(dòng)，也要積極得求職。還要好好的完成畢業(yè)論文。我還要提高自己的各方面能力。能力，是用人單位選擇人才時(shí)不變的主題。這種能力不僅包括專業(yè)能力，還包括組織能力、協(xié)調(diào)能力、合作能力等，是綜合能力的體現(xiàn)。
要讓用人單位選擇自己，首先得表現(xiàn)出相關(guān)的能力，并為這種能力提供相關(guān)的證明。如應(yīng)聘程序設(shè)計(jì)職位，應(yīng)該提供相關(guān)的程序員證書等it業(yè)內(nèi)認(rèn)可的證書，并說明所做的程序設(shè)計(jì)，表明自己具備相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)。
【大學(xué)生新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃書二】
一、學(xué)習(xí)問題自我評(píng)價(jià)
每一個(gè)學(xué)習(xí)不良者并不一定真的了解自己的問題之所在，要想對(duì)癥下藥，解決問題，對(duì)學(xué)習(xí)問題進(jìn)行自我評(píng)價(jià)便尤其顯得重要了。對(duì)學(xué)習(xí)問題可主要從如下幾方面進(jìn)行自我評(píng)價(jià)：
1.時(shí)間安排問題
學(xué)習(xí)不良者應(yīng)該反省下列幾個(gè)問題：
(1)是否很少在學(xué)習(xí)前確定明確的目標(biāo)，比如要在多少時(shí)間里完成多少內(nèi)容。
(2)學(xué)習(xí)是否常常沒有固定的時(shí)間安排。
(3)是否常拖延時(shí)間以至于作業(yè)都無法按時(shí)完成。
(4)學(xué)習(xí)計(jì)劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。
(5)一周學(xué)習(xí)時(shí)間是否不滿10小時(shí)。
(6)是否把所有的時(shí)問都花在學(xué)習(xí)上了。
2.注意力問題
(1)注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持10至15分鐘。
(2)學(xué)習(xí)時(shí)，身旁是否常有小說、雜志等使我分心的東西。
(3)學(xué)習(xí)時(shí)是否常有想入非非的體驗(yàn)。
(4)是否常與人邊聊天邊學(xué)習(xí)。
3.學(xué)習(xí)興趣問題
(1)是否一見書本頭就發(fā)脹。
(2)是否只喜歡文科，而不喜歡理科。
(3)是否常需要強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。
(4)是否從未有意識(shí)地強(qiáng)化自己的學(xué)習(xí)行為。
4.學(xué)習(xí)方法問題
(1)是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)來提高解題能力。
(2)是否經(jīng)常采用機(jī)械記憶法。
(3)是否從未向?qū)W習(xí)好的同學(xué)討教過學(xué)習(xí)方法。
(4)是否從不向老師請(qǐng)教問題。
(5)是否很少主動(dòng)鉆研課外輔助讀物。
一般而言，回答上述問題，肯定的答案 (回答“是”)越多，學(xué)習(xí)的效率越低。每個(gè)有學(xué)習(xí)問題的學(xué)生都應(yīng)從上述四類問題中列出自己主要毛病，然后有針對(duì)性地進(jìn)行治療。
例如一個(gè)學(xué)生毛病是這樣的：在時(shí)間安排上，他總喜歡把任務(wù)拖到第二夫去做;在注意力問題上，他總喜歡在寢室里邊與人聊天邊讀書;在學(xué)習(xí)興趣上，他對(duì)專業(yè)課不感興趣，對(duì)旁系的某些課卻很感興趣;在學(xué)習(xí)方法上主要采用機(jī)械記憶法。這位學(xué)生的病一列出來，我們就能夠采取有效的治療措施了。
二、自我改進(jìn)法
1.SQ3R法
羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法是提高學(xué)習(xí)效率的一種好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review幾個(gè)單詞的第一個(gè)字母縮寫成的。
(1)概覽(Survey)：即概要性地閱讀。當(dāng)你要讀一本書或一段文章時(shí)，你必須借助標(biāo)題和副標(biāo)題知道大概內(nèi)容，還要抓住開頭，結(jié)尾及段落問承上啟下的句子。這樣一來，你就有了一個(gè)比較明確的目標(biāo)有利于進(jìn)一步學(xué)習(xí)。
(2)問題(Question)：即在學(xué)習(xí)時(shí)，要把注意力集中到人物、事件、時(shí)間、地點(diǎn)、原因等基本問題上，同時(shí)找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學(xué)習(xí)課文，預(yù)習(xí)中的提問可增加你在課堂上的參與意識(shí)。要是研究一個(gè)課題時(shí)你能帶著問題去讀有關(guān)資料，就能更有的放矢。
(3)閱讀(read)：閱讀的目的是要找到問題的答案，不必咬文嚼字，應(yīng)注重對(duì)意思的理解。有些書應(yīng)采用快速閱讀，這有助于提高你的知識(shí)量，有些書則應(yīng)采用精該法，反復(fù)琢磨其中的含義。
(4)背誦(recite)：讀了幾段后，合上書想想究竟前面講了些什么，可以用自己的語言做一些簡單的讀書摘要，從中找出關(guān)鍵的表達(dá)詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點(diǎn)，這樣做既有助于記憶、背誦或復(fù)述，又有助于提高表達(dá)能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復(fù)多遍的閱讀方法效果更好。
(5)復(fù)習(xí)(review)：在閱讀了全部內(nèi)容之后，回顧一遍是必要的。復(fù)習(xí)時(shí)，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不同含義。復(fù)習(xí)的最主要作用是避免遺忘。一般來說，及時(shí)復(fù)習(xí)是最有效的，隨著時(shí)間的推移，復(fù)習(xí)可逐漸減少，但經(jīng)常性地復(fù)習(xí)有助于使學(xué)習(xí)效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。
2.自我塑造法
上面介紹的sQ3r法是一種學(xué)習(xí)方法，僅可解決因方法缺乏而引起的學(xué)習(xí)上的問題。對(duì)于因其他原因而引起的學(xué)習(xí)問題，則還需綜合考慮運(yùn)用其他方法，自我塑造法即是一種綜合法。
(1)選擇一個(gè)目標(biāo)。經(jīng)過對(duì)學(xué)習(xí)效率低的原因分析，你已經(jīng)找出自己的癥結(jié)所在，但對(duì)改變它你不可性急，而應(yīng)該首先選擇其中較為可行的一項(xiàng)進(jìn)行重點(diǎn)突破。我們常觀到某些學(xué)生在接受長輩一頓訓(xùn)斥后，立即制定一個(gè)宏大的學(xué)習(xí)計(jì)劃，其實(shí)這種計(jì)劃十有八九是執(zhí)行不下去的。
我在學(xué)英語時(shí)，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，結(jié)果我借了一世界名著《馬丁.伊登》，并且向朋友宣布，我要花一個(gè)月時(shí)間啃下此書。結(jié)果呢，我連第一頁都沒能讀完，因?yàn)槔锩娴纳~查不勝查。后來我選擇了比較適中的學(xué)習(xí)目標(biāo)，先從世界名著簡寫本入手，結(jié)果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了。
大一學(xué)習(xí)計(jì)劃一：
一年之計(jì)在于春，一個(gè)學(xué)期之計(jì)在于開始，新學(xué)期初始，一切事物都充滿了活力與生機(jī)。新生活意味著新開始，新開始象征著新的挑戰(zhàn)。俗話說好的開始是成功的一半。新年、新春、新學(xué)期，我也該有新的打算。過去的一年在我的努力之下，學(xué)習(xí)部取得了一定的成績，在本年的學(xué)習(xí)中我們將繼承優(yōu)點(diǎn)，改正不足，爭取把學(xué)習(xí)做的更好。本學(xué)年工作計(jì)劃如下：
大一主要學(xué)習(xí)目標(biāo)
明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，打好一定的語言基礎(chǔ)。爭取獲得優(yōu)良成績，能切實(shí)在大學(xué)里學(xué)到豐富的專業(yè)知識(shí)和基礎(chǔ)常識(shí)。增加文化素養(yǎng)，提升自身能力，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)積極勤奮的學(xué)風(fēng)。做學(xué)習(xí)計(jì)劃來自我敦促，自我勉勵(lì)。反思自己有哪些方面做到不足，反思自己該如何改善、反思自己繼續(xù)努力的方向方法，并且反思自己有哪些反面值得肯定，只有不斷地反省，才能為未來的路指明方向。
大一學(xué)習(xí)計(jì)劃具體安排
1.堅(jiān)持預(yù)習(xí)，堅(jiān)持在上課前先預(yù)習(xí)一遍課文，在上課之前對(duì)所上的內(nèi)容有所了解，能提高聽課效率。并且在老師上完一章的內(nèi)容后，能夠主動(dòng)復(fù)習(xí)。溫故而知新。
2.每天早起一個(gè)小時(shí)時(shí)間背誦英語課文。
3.每天堅(jiān)持到自習(xí)室上晚自習(xí)兩個(gè)小時(shí)。
4.對(duì)于課程知識(shí)，要多想多問，并且把其中有收貨的部分記入筆記之中。
5.每個(gè)月進(jìn)行一次學(xué)習(xí)清算，反思自己這個(gè)月是否達(dá)成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，有哪一些做得不足的地方，下個(gè)月要注意改進(jìn)。
6.訂閱英語輔導(dǎo)報(bào)，自學(xué)報(bào)紙上出現(xiàn)的一些英語單詞，并且完成報(bào)紙上的練習(xí)題。
7.在這學(xué)期通過全國大學(xué)生英語四級(jí)考試，英語是我的專業(yè)，我系一直都比較重視英語的學(xué)習(xí)，抓好英語學(xué)習(xí)對(duì)我說也是很重要的，尤其大學(xué)英語四級(jí)考試關(guān)乎大家的畢業(yè)證書和學(xué)位證書。為進(jìn)一步提我的英語成績，能夠更加自信、坦然地面對(duì)四級(jí)考試。
8.身為一個(gè)英語專業(yè)的學(xué)生，對(duì)于英文的寫作能力是非常重要的，所以應(yīng)該堅(jiān)持在平時(shí)多寫一些練筆。
9.爭取利用周末時(shí)間多學(xué)一門外語。
10.培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)興趣。俗話說：興趣是最好的老師。我認(rèn)為，關(guān)鍵是積極的學(xué)習(xí)、主動(dòng)的學(xué)習(xí)。漸漸把自己帶進(jìn)書的海洋中，這樣，才能潛移默化地使自己愛上學(xué)習(xí)。古人說：學(xué)為立世之本，學(xué)可以立德，學(xué)可以增智，學(xué)可以致用。學(xué)習(xí)是成就事業(yè)的基礎(chǔ)，是人生的出發(fā)點(diǎn)，也是人生的極致。在這世間，任何事都講究公平，公平，人心就平，心平了就和，和諧安樂由之生焉。學(xué)習(xí)也是如此，你愛它，它也會(huì)回饋于你。
以上各項(xiàng)內(nèi)容便是本學(xué)期的大體計(jì)劃。如有不妥請(qǐng)老師同學(xué)指正。
大一學(xué)習(xí)計(jì)劃二：
大學(xué)生有很多自由支配的時(shí)間，做好學(xué)習(xí)計(jì)劃才可以合理利用時(shí)間，才能讓大學(xué)時(shí)光充實(shí)起來。要想成功，就要計(jì)劃，成功只留給有準(zhǔn)備的人。
一、學(xué)習(xí)目標(biāo)要明確，做好切實(shí)可行的計(jì)劃。
根據(jù)學(xué)校要求，大概需要7個(gè)學(xué)期來完成學(xué)業(yè)。
二、合理安排時(shí)間，按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
在學(xué)習(xí)課程中，精心地安排好每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，抽出1小時(shí)去學(xué)習(xí)，循序漸進(jìn)的過程完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
三、養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣。
在課前，做好預(yù)習(xí)筆記，有針對(duì)性的列出重點(diǎn)和難點(diǎn)并加深對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解和記憶，便于以后查閱和復(fù)習(xí)。課上，做好聽課筆記，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
四、認(rèn)真地完成布置的作業(yè)，養(yǎng)成自主的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
根據(jù)教學(xué)計(jì)劃的要求，要按質(zhì)按量的完成老師布置的作業(yè)和學(xué)習(xí)任務(wù)。還要培養(yǎng)良好的自主學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握必要的學(xué)習(xí)技能。
五、多向老師和同學(xué)請(qǐng)教。
遇到疑難問題，要及時(shí)向老師請(qǐng)教，或者通過電子郵件與老師同學(xué)聯(lián)系，尋求輔導(dǎo)和幫助。
六、及時(shí)做好考前的復(fù)習(xí)工作。
考前復(fù)習(xí)是學(xué)習(xí)過程的最后階段，要對(duì)整個(gè)課程的學(xué)習(xí)進(jìn)行檢查和補(bǔ)充，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
七、利用業(yè)余時(shí)間，通過計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)加強(qiáng)學(xué)習(xí)。
隨著新技術(shù)、新媒體的發(fā)展，遠(yuǎn)程開放教育把先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)應(yīng)用于教學(xué)中，我要利用業(yè)余時(shí)間，通過網(wǎng)絡(luò)定期瀏覽，以便及時(shí)的調(diào)整自己學(xué)習(xí)進(jìn)度和策略。通過網(wǎng)絡(luò)網(wǎng)上課件和學(xué)習(xí)管理平臺(tái)的學(xué)習(xí)。通過電子郵件與老師同學(xué)聯(lián)系，尋求輔導(dǎo)和幫助。
八、不斷加強(qiáng)專業(yè)學(xué)習(xí)，確定補(bǔ)修專業(yè)。
為了加強(qiáng)綜合素質(zhì)，還需要在完成學(xué)業(yè)后，不斷地加強(qiáng)與自己的專業(yè)相關(guān)課程的學(xué)習(xí)，來完善自我。吸納新的技能和知識(shí)充實(shí)自己，提高分析和處理工作的能力，注重總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，完善自我。
總之，雖然客觀制定了個(gè)人初步學(xué)習(xí)計(jì)劃，還存在許多不完善與不足之處，還需要今后根據(jù)自己的切實(shí)情況，在學(xué)習(xí)中不斷地補(bǔ)充，加以改進(jìn)、及時(shí)地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以合格的成績來完成自己三年的學(xué)業(yè)。
為實(shí)現(xiàn)自己的計(jì)劃目標(biāo)，我會(huì)合理安排好時(shí)間，用心、用力的學(xué)習(xí),努力拼搏，挑戰(zhàn)自我!
大一學(xué)習(xí)計(jì)劃三：
常言道：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，新的一個(gè)學(xué)期的到來，幾門新功課來到了我們的面前，需要我去探索去研究，為了更好地學(xué)習(xí)貫徹新知識(shí)，獲得長足的進(jìn)步，我特此制定一份學(xué)習(xí)計(jì)劃。
大一學(xué)習(xí)主要目標(biāo)
爭取獲得優(yōu)良成績，能切實(shí)在大學(xué)里學(xué)到豐富的專業(yè)知識(shí)和基礎(chǔ)常識(shí)。增加文化素養(yǎng)，提升自身能力，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)積極勤奮的學(xué)風(fēng)。做學(xué)習(xí)計(jì)劃來自我敦促，自我勉勵(lì)。
大一學(xué)習(xí)計(jì)劃具體安排
1. 堅(jiān)持預(yù)習(xí)，堅(jiān)持在上課前先預(yù)習(xí)一遍課文，在上課之前對(duì)所上的內(nèi)容有所了解，能提高聽課效率。并且在老師上完一章的內(nèi)容后，能夠主動(dòng)復(fù)習(xí)。溫故而知新。
2. 每周抽一天時(shí)間早起背誦英語課文。
3. 每周堅(jiān)持到校晚自習(xí)
4. 堅(jiān)持去校圖書館借書閱書，堅(jiān)持超額完成老師布置的讀書任務(wù)，并且做好讀書筆記。
5. 對(duì)于課程知識(shí)，要多想多問，并且把其中有收獲的部分記入筆記之中。
6. 每個(gè)月進(jìn)行一次學(xué)習(xí)清算，反思自己這個(gè)月是否達(dá)成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，有哪一些做得不足的地方，下個(gè)月要注意改進(jìn)。
7. 訂閱英語輔導(dǎo)報(bào)，自學(xué)報(bào)紙上出現(xiàn)的一些英語單詞，并且完成報(bào)紙上的練習(xí)題。
8. 身為一個(gè)漢語言文學(xué)專業(yè)的學(xué)生，對(duì)于文字的敏感和寫作能力是非常重要的，所以應(yīng)該堅(jiān)持在平時(shí)多寫一些練筆。
9. 多學(xué)習(xí)一些例如《文心雕龍》，《易經(jīng)》之類的中國古文化典籍。
大二學(xué)生新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃【一】一、前言：
時(shí)間如流水般飛逝，轉(zhuǎn)眼之間大二學(xué)年的新生活快要開始了。上一學(xué)年由于學(xué)習(xí)任務(wù)沒有規(guī)劃好，學(xué)習(xí)目的不太明確等原因，導(dǎo)致了自己在學(xué)習(xí)過程中遇到了很多的問題，從而大大降低了學(xué)習(xí)的效率。針對(duì)上一學(xué)年自己在學(xué)習(xí)上存在的許多需要改進(jìn)地方，也結(jié)合自己本學(xué)期的課程特點(diǎn)，和學(xué)習(xí)任務(wù)的安排，為了更好的提高學(xué)習(xí)效率，充分利用有限的學(xué)習(xí)時(shí)間，取得更大的進(jìn)步，現(xiàn)制定出大二學(xué)年學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體如下。
二、學(xué)習(xí)目標(biāo)
新的學(xué)期里要與舍友好好相處，不要再孩子氣。多關(guān)心體諒。要謙虛，戒驕戒躁，不要太年輕氣盛。要與副導(dǎo)員及時(shí)溝通交流，與朋友們保持聯(lián)系。學(xué)習(xí)要更加努力，獎(jiǎng)學(xué)金要拿，爭取拿一等。在專項(xiàng)訓(xùn)練自己突出能力、掌握一些基本的專業(yè)技能的同時(shí)，也在日常生活中應(yīng)該注意多余比別人交流，提高自己的處事和交際能力并樹立健康的贏取愛好，鍛煉好身體。這會(huì)對(duì)以后的工作和生活很重要。
三、學(xué)習(xí)任務(wù)
除學(xué)習(xí)課本的知識(shí)以外，還要趁著年輕，多開展一些自己喜歡的課余活動(dòng)。并且爭取拿下英語四級(jí)、計(jì)算機(jī)二級(jí)、計(jì)算機(jī)三級(jí)證書。并結(jié)合本學(xué)期課外時(shí)間充足這一特點(diǎn)，充分利用課余時(shí)間加強(qiáng)結(jié)合社會(huì)實(shí)際，有針對(duì)性的學(xué)習(xí)，才不會(huì)因?yàn)槊つ繉W(xué)習(xí)而使自己所學(xué)的東西與社會(huì)脫軌。
四、措施和步驟
1、利用課余時(shí)間，加強(qiáng)計(jì)算機(jī)操作能力的練習(xí)，增強(qiáng)對(duì)一些基本應(yīng)用軟件的熟練程度。如PS,網(wǎng)頁設(shè)計(jì)，AI、廣告制作等。
2、積極配合老師的教學(xué)，緊跟老師的教學(xué)進(jìn)度，遇到問題要多與同學(xué)或老師交流，盡快解決。
3、端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，認(rèn)真按質(zhì)按量，完成老師交待的任務(wù)，不敷衍了事。注意加強(qiáng)自己的薄弱科目的學(xué)習(xí)，不偏科。
4、合理安排課余時(shí)間，課余時(shí)間多做點(diǎn)兒有意義的事，如通過可以練習(xí)書法，繪畫等，提高自己的文化素養(yǎng)，同時(shí)也豐富自己的課余生活，少玩游戲，多做有意義的事。
5、除了學(xué)習(xí)還應(yīng)該注意，加強(qiáng)自我身體鍛煉，健康的勝利是學(xué)習(xí)效率的有理保證。
6、定期檢查自己的計(jì)劃的實(shí)行情況，以監(jiān)督保證計(jì)劃的正常實(shí)施。
五、結(jié)尾
電視劇里每天都在上演各色各樣的勾心斗角，陰謀詭計(jì)，家仇國恨。慶幸的是我們生活節(jié)奏輕快、色調(diào)明麗、充滿活力。只是就業(yè)不易，卻未必找不到工作，只要我們足夠優(yōu)秀，堅(jiān)信有付出就會(huì)有回報(bào)。那么終會(huì)有回報(bào)。最后用句歌詞作結(jié)吧：海水正藍(lán)，陽光燦爛，這時(shí)的我要揚(yáng)起風(fēng)帆。該來的來，該散的散，我想我都會(huì)很勇敢。
大二學(xué)生新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃【二】新的學(xué)期，新的氣象，大二對(duì)我來說將是繁忙的一年，因?yàn)樵谶@一年我不僅要把我們社團(tuán)搞好，更重要的是我將在這一年為我將來做充分的準(zhǔn)備，學(xué)習(xí)畢竟對(duì)于我來說是最重要的事今年我將做一下計(jì)劃：
(1)在最近將準(zhǔn)備過普通話的測(cè)試，這個(gè)應(yīng)該沒有問題。
(2)這個(gè)以后將重點(diǎn)放在六級(jí)上，提前倆個(gè)多月，每天晨讀，去圖書館自習(xí)做六級(jí)試題。
(3)這個(gè)過后我將會(huì)努力去準(zhǔn)備計(jì)算機(jī)三級(jí)，為了這個(gè)，我會(huì)將去計(jì)科系旁聽關(guān)于這方面的知識(shí)，用自己的電腦經(jīng)常去實(shí)踐這里面的機(jī)試，
(4)另外我想考會(huì)計(jì)證，所以在每個(gè)星期天，我將會(huì)去旁聽會(huì)計(jì)學(xué)，去圖書館去自習(xí)，去查閱資料。
這以上的是我今年將準(zhǔn)備考的證書，當(dāng)然我的學(xué)習(xí)肯定不會(huì)落下的，專業(yè)課一定不能松懈，今年的概率論一定要努力學(xué)好，多去圖書館，自習(xí)也好，查資料也好，我以后決定要多去，在那里我才會(huì)有學(xué)習(xí)的熱情。
總上所述就是我今年的基本上的學(xué)習(xí)計(jì)劃，而我對(duì)我來說，把工作和學(xué)習(xí)合理的安排是對(duì)我最大的考驗(yàn)，我將努力去把二者合理的安排，使自己的學(xué)習(xí)和工作上共同進(jìn)步.
大二學(xué)生新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃【三】我美好的大學(xué)生活已經(jīng)過去了四分之一，接下來要開始的是我大 二生活。這是非常關(guān)鍵的一年，因?yàn)榻衲晡覀円獙W(xué)很多專業(yè)課，大一下學(xué)期的專業(yè)課只是專業(yè)基礎(chǔ)課，只是學(xué)校為了讓我們對(duì)這個(gè)專業(yè)保持最初的熱情而開設(shè)的。上學(xué)習(xí)已經(jīng)適應(yīng)了大學(xué)的學(xué)習(xí)與生活。我認(rèn)為學(xué)習(xí)計(jì)劃能夠?yàn)槲疫_(dá)到學(xué)習(xí)目的而服務(wù)，能推動(dòng)我主動(dòng)積極學(xué)習(xí)和克服困難的內(nèi)在動(dòng)力。所以，現(xiàn)在我將進(jìn)一步的對(duì)我即將開始的大二生活做一個(gè)整體和細(xì)節(jié)的規(guī)劃，做出下一年的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
學(xué)習(xí)目的：。最主要的是要學(xué)習(xí)一種在社會(huì)上是生存能力。如果說寒窗苦讀 12 為的是上一所好的大學(xué)，那么我們上大學(xué)甚至考研等的繼續(xù)深造為的就是能夠在社會(huì)上立足，或者是更好的生存、過得更好。
大二學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生我們學(xué)習(xí)的努力的方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進(jìn)，從而產(chǎn)生為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。相反沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就像漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)光的極大浪費(fèi)。所以我制定了大二這一學(xué)年的學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)好英語，爭取大二上學(xué)期過英語四級(jí)和計(jì)算機(jī)二級(jí)。努力學(xué)好其他課程，爭取在期末拿獎(jiǎng)學(xué)金。利用周末課余時(shí)間打工接觸社會(huì)了解社會(huì)需求，明確學(xué)習(xí)方向，
我的計(jì)劃：要學(xué)習(xí)好，首先要制定一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，用以指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)。古人說：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。因?yàn)橛杏?jì)劃就不會(huì)打亂仗，就可以合理安排時(shí)間，恰當(dāng)分配精力。這學(xué)期的目的在前面我的目標(biāo)里已經(jīng)說得很清楚了，那就是學(xué)好英語并爭取大二上學(xué)期過英語四級(jí)和計(jì)算機(jī)二級(jí)，努力學(xué)好其他課程，爭取在期末拿獎(jiǎng)學(xué)金。利用周末課余時(shí)間打工接觸社會(huì)了解社會(huì)需求，明確學(xué)習(xí)方向，課后業(yè)余時(shí)間，在復(fù)習(xí)完本專業(yè)所學(xué)知識(shí)的前提下，多查閱與本專業(yè)相關(guān)的其他書籍，爭取做到涉及范圍廣，從而明確什么是市場營銷，市場營銷專業(yè)畢業(yè)后從事什么樣的職業(yè)，我們的努力方向是什么。
分科學(xué)習(xí)計(jì)劃：
線性代數(shù)：我想對(duì)于我們理科生來說線性代數(shù)算不上什么難點(diǎn)，工作計(jì)劃《大二學(xué)習(xí)計(jì)劃》。也不想花太多的時(shí)間在它身上，所以這就要求我上課要認(rèn)真聽講跟著老師的思路走，下課稍微復(fù)習(xí)一下筆記，做幾道題就可以了。很簡單的。
大學(xué)英語：六月份的四級(jí)考試考得很糟糕，所以十二月份的四級(jí)一定要過。所以這學(xué)期就得很辛苦的學(xué)習(xí)英語了。因?yàn)橄聦W(xué)期沒有了早自習(xí)，所以這得考驗(yàn)我的自覺性了。堅(jiān)持早上六點(diǎn)半起床，堅(jiān)持晨跑二十分鐘因?yàn)榇笏牡捏w育好像很重要哦，不到要素質(zhì)好身體也要好。然后去教室讀英語或者聽四級(jí)英語，每天練習(xí)一句英語日常用語。大學(xué)開設(shè)的自主學(xué)習(xí)的聽力堅(jiān)持每周四上午去聽一個(gè)小時(shí)。每周堅(jiān)持做兩套四級(jí)題。周末晚上對(duì)四級(jí)題進(jìn)行分析，特別是閱讀。
在一個(gè)班級(jí)中，如果全班同學(xué)都擰成一股繩，勁往一處使，那么沒有什么事情是不能辦到的。同時(shí)，在這樣的氛圍中，也將更容易調(diào)動(dòng)大家的學(xué)習(xí)積極性以及積極參與社會(huì)活動(dòng)的熱情。
鑒于此，我認(rèn)為，班級(jí)工作應(yīng)從集體凝聚力中入手。這一問題解決了，其他問題也將迎刃而解。
所以，我這學(xué)期的工作目標(biāo)是以下3點(diǎn)：
1、增強(qiáng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感、增強(qiáng)集體凝聚力。
2、學(xué)生以學(xué)為本，力求班級(jí)整體成績更上一層樓；同時(shí)豐富課余文化生活。
3、在上一屆班委工作基礎(chǔ)之上，樹立班級(jí)形象、爭創(chuàng)院級(jí)、校級(jí)先進(jìn)班級(jí)
具體工作計(jì)劃：
1、 積極開展文體活動(dòng)。在本學(xué)期開展一至二次文體活動(dòng)，比如說羽毛球比賽、男女混合的籃球比賽等，還有，在期中組織一次集體出游，以此達(dá)到增強(qiáng)同學(xué)間感情及鍛煉身體的目的。
2、 發(fā)揮班級(jí)集體的溫暖，向每一位需要幫助的班級(jí)成員伸出最無私的援助之手。計(jì)劃與青年志愿隊(duì)聯(lián)系，參與一次大型的公益活動(dòng)，如慰問老人院等。
3、 實(shí)行班務(wù)公開。設(shè)立班務(wù)公開日（一月一次），是班級(jí)事務(wù)更加公開化、透明化，使班級(jí)里的同學(xué)人人都可以參與到集體事務(wù)中來。同時(shí)，廣泛采納同學(xué)們對(duì)班級(jí)事務(wù)的意見，集思廣益，爭取使班級(jí)工作更上一層樓。
4、 建立學(xué)習(xí)互助對(duì)子。讓學(xué)習(xí)成績較為落后的同學(xué)得到及時(shí)的幫助，同時(shí)也能培養(yǎng)同學(xué)們的互助精神，增強(qiáng)同學(xué)間的友誼。建立互助對(duì)子以自愿為原則，形成互助對(duì)子后通知班級(jí)便可，并根據(jù)兩人的學(xué)期期末成績?cè)谄渚C合測(cè)評(píng)中做適當(dāng)加分。
5、 在已建立班級(jí)群的基礎(chǔ)上，創(chuàng)建班級(jí)校友錄或主頁，在網(wǎng)絡(luò)上展現(xiàn)班級(jí)的風(fēng)采。班級(jí)校友錄或主頁也可以作為同學(xué)們心與心交流的無限空間，讓大家更好地溶入到班級(jí)體這個(gè)大家庭中。還可以建設(shè)成為宣傳班級(jí)形象的陣地，提高班級(jí)影響力，方便今后組織交流及活動(dòng)通知，并有利于先進(jìn)班級(jí)的評(píng)定。還要建立個(gè)人檔案、個(gè)人簡介，向來訪者展示水政班每位同學(xué)的獨(dú)特魅力?？赡艿脑?，還將成為日后用人單位認(rèn)識(shí)本班同學(xué)的窗口。
關(guān)鍵詞：益氣活血藥；毛細(xì)血管密度；周細(xì)胞計(jì)數(shù)；心肌梗死；大鼠
DOI：10.3969/j.issn.1005-5304.2013.07.015
中圖分類號(hào)：R285.5 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-5304（2013）07-0038-05
Change of Capillary Pericapillary Cells in Rats with Myocardial Infarction and Effect of Supplementing Qi and Activating Blood Circulation Herbs HUANG Kun， YANG Dan-dan， GUO Shu-wen， SUN Qing， ZHANG Lu， QI Xin， WAN Ting， ZHENG Cheng-long （Beijing University of Chinese Medicine， Beijing 100029 ， China）
Abstract：Objective To observe the change of capillary pericapillary cells in rats with myocardial infarction and the influence of supplementing qi and activating blood circulation herbs， and explore its mechanism of improving myocardial perfusion. Methods The rat model was established by ligaturing the left anterior descending coronary artery. On the base of ECG evaluation， successfully modeled rats were randomly divided into the model group， group treated with supplementing qi and activating blood circulation Chinese medicine （activating blood and supplementing qi group）， group treated with Perindopril （Perindopril group）， group treated with Tongxinluo Capsules （Tongxinluo group）. The sham-operation group was taken as the control. There were totally 5 groups. The model group and the sham-operation group were treated with normal saline. The changes of myocardial capillary density （MCD） and number of pericapillary cells on the 7th， 28th day after medicinal administration were observed. Results On the 7th and 28th day， the MCD decreased significantly and the number of capillary pericapillary cells increased significantly in the model group compared with the sham-operation group （P
Key words：supplementing qi and activating blood circulation herbs；myocardial capillary density；number of pericapillary cells；myocardial infarction；rats
研究顯示，心肌梗死患者雖然經(jīng)過搭橋或支架置入術(shù)后使梗死相關(guān)冠脈再通，或經(jīng)冠脈造影證實(shí)已達(dá)TMI3級(jí)血流的梗
基金項(xiàng)目：國家自然科學(xué)基金（81173142）
通訊作者：郭書文，E-mail：
死相關(guān)血管，有超過25%的患者心肌組織水平的血流灌注并未恢復(fù)[1]。因此，減少缺血心肌再灌注損傷、保持心肌微血管的完整性、改善缺血心肌血供狀態(tài)、恢復(fù)心肌細(xì)胞功能，是目前研究的熱點(diǎn)問題。
前期的系列研究結(jié)果顯示，益氣活血方能明顯促進(jìn)大鼠缺血心肌微血管生成而改善心肌缺血，并能抑制心肌細(xì)胞凋亡，對(duì)相關(guān)蛋白及細(xì)胞因子有顯著調(diào)節(jié)作用[2-4]。本研究采用結(jié)扎冠狀動(dòng)脈的方法建立大鼠急性心肌梗死后心衰模型，利用免疫組織化學(xué)方法觀察模型大鼠心肌毛細(xì)血管周細(xì)胞的變化，以及益氣活血中藥對(duì)其的影響，進(jìn)一步探討益氣活血中藥改善心肌血流灌注的作用機(jī)制。
1 實(shí)驗(yàn)材料
1.1 動(dòng)物
健康雄性SD大鼠，體質(zhì)量（200±20）g，清潔級(jí)，8周齡，中國科學(xué)院動(dòng)物研究所提供，許可證號(hào)：SCXK（京）2012-0001。
1.2 藥物
益氣活血藥由黃芪、人參、當(dāng)歸、川芎、三七粉等組成。根據(jù)前期研究結(jié)果[5-6]選擇益氣活血藥（2∶1）的劑量組合[5-6]。依口服劑工藝制備，按處方比例稱取中藥材，加9倍量水，煎煮2次，每次2.5 h，共5 h，水煎液過濾，濃縮，加乙醇調(diào)含醇量至50%，過濾，回收乙醇，過濾，調(diào)整濃度為相當(dāng)原藥材2 g/mL，北京中醫(yī)藥大學(xué)藥廠提供。
對(duì)照藥物選用通心絡(luò)膠囊，石家莊以嶺藥業(yè)股份有限公司生產(chǎn)，批號(hào)110723-120116；培哚普利片，施維雅（天津）制藥有限公司，批號(hào)P2009971052951。
1.3 試劑與儀器
BA3414 兔抗鼠CD34抗體（武漢博士德生物工程有限公司產(chǎn)品），BM0002小鼠抗α-SMA抗體（武漢博士德生物工程有限公司產(chǎn)品），血清內(nèi)皮素-1（ET-1）、一氧化氮（NO），南京建成生物工程公司提供。RSP1002型小動(dòng)物呼吸機(jī)（Kent Scientific Corporation）。
2 實(shí)驗(yàn)方法
2.1 造模
采用左冠狀動(dòng)脈前降支結(jié)扎方法[7]。用1%戊巴比妥鈉腹腔注射（40 mg/kg）麻醉后，背位固定，行氣管插管，連接小動(dòng)物呼吸機(jī)，在左側(cè)第3、4肋間切開皮膚，鈍性分離肌層，打開胸腔，用開胸器推開胸腺擴(kuò)大手術(shù)視野，充分暴露心臟，用帶線縫合針在左心耳與肺動(dòng)脈圓錐之間于左心耳下約2 mm處，無張力的狀態(tài)下將左前降支連同少量的心肌組織一起結(jié)扎，然后迅速將心臟復(fù)位，關(guān)閉胸腔。全部手術(shù)過程在30 min內(nèi)完成，嚴(yán)格無菌操作。術(shù)后連續(xù)3 d肌肉注射青霉素預(yù)防感染。以結(jié)扎部位以下心肌變灰白、搏動(dòng)減弱、心電圖肢體導(dǎo)聯(lián)出現(xiàn)ST段弓背向上明顯抬高為造模成功的標(biāo)志。假手術(shù)組手術(shù)過程相同，僅繞過左冠狀動(dòng)脈，打松結(jié)。
2.2 分組與給藥
將大鼠按隨機(jī)數(shù)字表法分為假手術(shù)組、模型組、中藥組、培哚普利組、通心絡(luò)組。
各組于造模的第1日開始分別灌胃相應(yīng)藥物，每日1次。通心絡(luò)組每日給予通心絡(luò)膠囊30 mg/kg體質(zhì)量，培哚普利組每日給予培哚普利片0.72 mg/kg體質(zhì)量，益氣活血組每日給予益氣活血中藥21 g/kg體質(zhì)量[5-6]。各干預(yù)藥物均溶于無菌蒸餾水中，在保證藥物劑量的前提下，調(diào)整濃度使每只動(dòng)物給藥容積均為10 mL/（kg?d）。假手術(shù)組和模型組每日以相同容積無菌蒸餾水灌胃。連續(xù)灌胃28 d。
2.3 標(biāo)本采集
稱取大鼠體質(zhì)量，用1%戊巴比妥鈉麻醉，剪開腹腔，從腹主動(dòng)脈取血，分離出血清待測(cè)。然后剪斷肋骨和胸肌，暴露胸腔取出心臟，用生理鹽水洗去血污，剔除血管、脂肪等非心肌組織，從左心室最大橫徑處切開，將切好的下半部分心臟放入預(yù)先準(zhǔn)備的4%多聚甲醛液中固定備用，進(jìn)行常規(guī)組織學(xué)方法處理，制作石蠟切片。據(jù)各組大鼠在實(shí)驗(yàn)過程中的成活數(shù)量分別觀察第7、28日2個(gè)時(shí)間點(diǎn)指標(biāo)的變化情況。
2.4 心肌病理形態(tài)學(xué)觀察
將心肌組織用不同濃度酒精梯度脫水，二甲苯透明，浸蠟、包埋、切片，脫臘，二甲苯透明，HE常規(guī)染色，梯度酒精脫水，二甲苯透明，樹膠封固，光學(xué)顯微鏡觀察。
2.5 心肌毛細(xì)血管密度
石蠟切片脫蠟至水；3%過氧化氫室溫孵育8 min，以消除內(nèi)源性過氧化物酶的活性；蒸餾水沖洗3次（每次2 min），電爐加熱沸騰后斷電，間隔7 min，反復(fù)2次，冷卻后PBS（pH 7.2～7.6）洗滌2次，滴加5%牛血清白蛋白封閉液，室溫20 min，甩去多余液體，滴加CD34一抗（濃度為1∶100），4 ℃過夜，第2日早晨滴加生物素山羊抗小鼠IgG，室溫20 min，PBS洗3次（每次2 min），滴加SABC，室溫20 min，PBS洗4次（每次5 min），DAB顯色，取1 mL蒸餾水，A、B、C試劑各加1滴，混勻后加至切片，室溫顯色，鏡下控制時(shí)間，蒸餾水沖洗，蘇木素輕度復(fù)染，1～2 s即可，梯度酒精脫水干燥，二甲苯透明，中性樹膠封固。
2.6 免疫組化染色法檢測(cè)周細(xì)胞
石蠟包埋，切片（厚度4 ?m，每只鼠各取3張切片），脫蠟，高溫高壓抗原修復(fù)，噴氣后計(jì)時(shí)2 min，自然冷卻，水洗。4 ℃下于1∶300 α-SMA單克隆抗體孵育24 h，每張切片滴加50 ?L EnVisionTM試劑，室溫下孵育30 min。滴加新鮮配制的顯色劑（DAB），蘇木素復(fù)染。顯微鏡下觀察，胞漿顯棕黃色者為陽性細(xì)胞。按下法計(jì)數(shù)：先在100×視野下隨機(jī)選擇血管密度高的5個(gè)區(qū)和血管密度低的5個(gè)區(qū)作為計(jì)數(shù)部位，后在400×視野下計(jì)數(shù)微血管旁胞質(zhì)出現(xiàn)棕黃色顆粒的周細(xì)胞數(shù)，每只大鼠計(jì)數(shù)20個(gè)視野，最后以平均每個(gè)視野（400×）的周細(xì)胞數(shù)表示。小動(dòng)脈平滑肌細(xì)胞亦為α-SMA陽性表達(dá)，根據(jù)血管壁厚度及結(jié)構(gòu)可與周細(xì)胞相區(qū)別，此類陽性細(xì)胞不在計(jì)數(shù)范圍內(nèi)。
2.7 血清內(nèi)皮素-1、一氧化氮測(cè)定
采用雙抗體夾心ELISA法測(cè)定各組大鼠血清ET-1、NO的變化，具體方法嚴(yán)格按試劑盒說明操作。根據(jù)各組大鼠在實(shí)驗(yàn)過程中的成活數(shù)量分別觀察第7、28日2個(gè)時(shí)間點(diǎn)指標(biāo)的變化情況。
3 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法
用SPSS16.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行分析。一般資料采用描述性分析，計(jì)量資料以―x±s表示，計(jì)數(shù)資料以頻數(shù)及百分?jǐn)?shù)描述；多個(gè)樣本計(jì)數(shù)資料用χ2檢驗(yàn)，計(jì)量資料符合正態(tài)性分布采用t檢驗(yàn)，如不符合正態(tài)性分布采用非參數(shù)檢驗(yàn)，比較各項(xiàng)指標(biāo)在治療前后之間的差異，多組間差異性統(tǒng)計(jì)采用方差分析，若方差不齊，則用Games-Howell分析，雙側(cè)檢驗(yàn)。P
4 結(jié)果
4.1 模型建立情況
采用冠狀動(dòng)脈結(jié)扎法致大鼠急性心肌梗死后，肢導(dǎo)Ⅱ?qū)?lián)心電圖ST段呈弓背向上抬高，缺血心肌很快變蒼白色。共手術(shù)100只，造模成功81只，死亡19只，其中手術(shù)中死亡8只，急性心肌梗死造模成功后24 h內(nèi)死亡3只，給予藥物治療后死亡3只，注射麻藥后行心臟超聲檢查后死亡5只，死亡原因?yàn)楹粑Ｖ埂⑹翌澓痛蟪鲅?，造模成功?1.0%。第7日觀察大鼠42只，第28日觀察大鼠39只。
4.2 各組大鼠心肌形態(tài)學(xué)觀察
第7日：假手術(shù)組大鼠心外膜未見纖維素滲出及未見炎細(xì)胞浸潤；模型組心肌梗死區(qū)炎癥反應(yīng)明顯，有泡沫狀組織細(xì)胞聚集，大量中性粒細(xì)胞浸潤，心肌纖維斷裂、排列紊亂，壞死的心肌組織由新生的肉芽組織取代；梗死區(qū)邊緣有充血、出血及炎細(xì)胞帶，心外膜有炎性及纖維素性滲出物。培哚普利組病理改變與模型組相似，但病變范圍較模型組明顯減小。通心絡(luò)組病理改變與模型組相似，但病變范圍較模型組明顯減小，較培哚普利組病變范圍小。益氣活血組病理改變與模型組相似，但病變范圍較模型組明顯減小，較培哚普利組及通心絡(luò)組病變范圍較小。見圖1。
第28日：假手術(shù)組大鼠心外膜未見纖維素滲出及未見炎細(xì)胞浸潤。模型組大鼠心肌梗死區(qū)由纖維母細(xì)胞、纖維細(xì)胞及致密的膠原纖維束組成，呈束狀或平行排列，膠原纖維束之間有極少殘存的心肌組織，炎性細(xì)胞浸潤明顯減少，地圖狀瘢痕組織形成；心室腔擴(kuò)大，室壁變薄。培哚普利組大鼠病理改變與模型組相似，但病變范圍較模型組明顯減小，且梗死區(qū)有島狀或細(xì)帶狀的心肌組織。通心絡(luò)組大鼠病理改變與模型組相似，但病變范圍較模型組明顯減小，且梗死區(qū)有島狀或細(xì)帶狀的心肌組織，但較培哚普利組病變范圍大。益氣活血組大鼠病理改變與模型組相似，但病變范圍較模型組明顯減小，且梗死區(qū)有島狀或細(xì)帶狀的心肌組織，但較培哚普利組病變范圍大。見圖2。
假手術(shù)組 模型組
益氣活血組 培哚普利組 通心絡(luò)組
圖1 第7日HE染色大鼠心肌病理形態(tài)（×50）
假手術(shù)組 模型組
益氣活血組 培哚普利組 通心絡(luò)組
圖2 第28日HE染色大鼠心肌病理形態(tài)（×100）
4.3 益氣活血中藥對(duì)心肌梗死大鼠血清內(nèi)皮素-1、一氧化氮水平的影響
與假手術(shù)組比較，模型組大鼠血清ET-1含量明顯升高，NO水平下降（P
表1 各組大鼠血清ET-1、NO水平比較（―x±s，pg/mL）
組別 術(shù)后第7日 術(shù)后第28日
只數(shù) ET1 NO 只數(shù) ET1 NO
假手術(shù)組 10 5.37±1.06 31.12±2.57 9 6.38±1.73 30.38±4.00
模型組 7 13.67±1.68## 19.41±3.24## 7 14.60±2.38## 16.23±3.05##
益氣活血組 9 8.06±1.21** 41.71±4.43** 8 8.97±1.07** 40.11±5.51**
培哚普利組 8 10.65±1.12** 33.02±2.68** 8 7.30±1.37** 45.26±6.60**
通心絡(luò)組 8 9.87±0.73** 37.76±3.34** 7 9.57±1.57** 35.06±5.20**
注：與假手術(shù)組比較，##P
4.4 益氣活血中藥對(duì)心肌梗死大鼠毛細(xì)血管密度的影響
在病理圖像分析系統(tǒng)下測(cè)定各組大鼠心肌梗死邊緣區(qū)平均毛細(xì)血管密度（MCD）。第7日：模型組較假手術(shù)組心肌梗死邊緣區(qū)MCD明顯降低（P
表2 各組大鼠心肌MCD比較（―x±s）
組別 n 第7日 第28日
假手術(shù)組 20 612.79±33.35 611.11±25.67
模型組 20 533.67±20.27## 493.27±19.38##
益氣活血組 20 1178.50±33.27** 1051.30±30.12**
培哚普利組 20 1010.10±33.27** 1099.30±33.98**
通心絡(luò)組 20 1094.30±33.12** 974.75±35.41**
4.5 益氣活血中藥對(duì)心肌梗死大鼠毛細(xì)血管周細(xì)胞計(jì)數(shù)影響
第7日：模型組較假手術(shù)組心肌梗死邊緣區(qū)周細(xì)胞計(jì)數(shù)明顯增加，益氣活血中藥組、培哚普利組、通心絡(luò)組與模型組比較，梗死邊緣區(qū)的周細(xì)胞計(jì)數(shù)減少（P
表3 各組大鼠心肌周細(xì)胞計(jì)數(shù)比較（―x±s，個(gè)）
組別 n 第7日 第28日
假手術(shù)組 20 0.8±0.84 1.2±0.84
模型組 20 8.2±1.30## 14.0±1.58##
益氣活血組 20 4.2±0.84* 4.4±1.14**
培哚普利組 20 5.8±0.84** 3.6±1.14**
通心絡(luò)組 20 4.4±0.55** 5.8±1.30**
注：與益氣活血組比較，P
P
5 討論
臨床研究表明，急性心肌梗死患者多存在“氣虛血瘀”的中醫(yī)病理[8]。實(shí)驗(yàn)的中藥組方中，生曬參、黃芪大補(bǔ)元?dú)狻V益五臟，針對(duì)氣虛的主要病機(jī)；三七、川芎、當(dāng)歸為臣，活血通絡(luò)、止血消瘀。諸藥相合，氣行則血行，血行則氣實(shí)，諸藥合用，標(biāo)本兼治，相得益彰，共奏益氣活血、化瘀通絡(luò)之功效。
冠脈微血管結(jié)構(gòu)完整性與功能正常，是確保心肌收縮力儲(chǔ)備和局部功能恢復(fù)的先決條件，是心肌存活的必備條件，當(dāng)發(fā)生微小動(dòng)脈和阻力血管的功能及結(jié)構(gòu)變化時(shí)，冠脈血流速率和血流儲(chǔ)備的變化可引起心肌缺血。低灌注梗死區(qū)和正常心肌之間的慢復(fù)流區(qū)域毛細(xì)血管內(nèi)皮腫脹、突出甚至脫落，受周邊的壞死組織壓迫，毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞功能和結(jié)構(gòu)完整性受損，心肌毛細(xì)血管周細(xì)胞功能失調(diào)。血管壁在結(jié)構(gòu)上由血管內(nèi)皮細(xì)胞和血管周圍細(xì)胞組成，它們分別構(gòu)成血管的內(nèi)外壁。周細(xì)胞又叫壁細(xì)胞，可以分化為巨噬細(xì)胞、脂肪細(xì)胞、軟骨細(xì)胞、平滑肌細(xì)胞等，具有收縮能力，從而調(diào)節(jié)微循環(huán)的灌流量和通透性[9-10]。
有研究顯示，早期心肌缺血缺氧性壞死中周細(xì)胞數(shù)量在4 h后明顯增多，12 h后開始下降，48 h后顯著低于正常水平，推測(cè)周細(xì)胞作為心肌中的間質(zhì)細(xì)胞可能是心肌纖維化發(fā)生發(fā)展中的主要效應(yīng)細(xì)胞[11]。本實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，使用益氣活血中藥后，毛細(xì)血管周細(xì)胞的計(jì)數(shù)減少，與模型組比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P
本實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，益氣活血組較模型組心肌梗死邊緣區(qū)域MCD明顯增加，可見周細(xì)胞對(duì)毛細(xì)血管生長起到調(diào)控的作用。研究發(fā)現(xiàn)新生血管的生長和維持主要由周細(xì)胞的募集和分化所推動(dòng)[12-13]。周細(xì)胞募集并伴隨發(fā)生基底膜重塑[14-15]?？梢?，周細(xì)胞的募集對(duì)血管新生是必不可少的。
此外，益氣活血中藥可提升內(nèi)皮分泌NO水平，并相應(yīng)降低ET-1水平。NO和ET-1是由血管內(nèi)皮細(xì)胞分泌的一對(duì)作用相反的血管活性分子，NO的含量與生物活性的變化能夠反映內(nèi)皮功能的狀態(tài)。與益氣活血組模型組比較，ET-1下降，NO升高，說明益氣活血中藥具有保護(hù)血管內(nèi)皮功能的作用。
總之，益氣活血中藥可以通過降低心肌梗死大鼠毛細(xì)血管周細(xì)胞計(jì)數(shù)，維持血管的相對(duì)完整性，改善局部微循環(huán)的血流，減少梗死面積，并促進(jìn)血管新生，調(diào)節(jié)NO/ET-1的平衡，從而達(dá)到改善局部心肌血供的目的。
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【關(guān)鍵詞】心理契約 大學(xué)生 心理健康教育 內(nèi)化
【中圖分類號(hào)】 G 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A
【文章編號(hào)】0450-9889（2014）01C-0101-02
美國管理心理學(xué)家施恩指出，心理契約是個(gè)人將有所奉獻(xiàn)與組織欲望有所獲取之間，以及組織將針對(duì)個(gè)人期望收獲而有所提供的一種配合。施恩認(rèn)為，在任何一個(gè)組織中，組織成員之間、組織成員與組織之間，都存在一種沒有明文規(guī)定的對(duì)相互責(zé)任、權(quán)利和義務(wù)等的內(nèi)隱的主觀約定，就此形成一系列含蓄而微妙的心理期望。包括期待對(duì)方能滿足自己某些期望，以及對(duì)方產(chǎn)生自己所希望出現(xiàn)的某種行為。大學(xué)生心理健康教育應(yīng)通過“教、學(xué)、做、用”一體化教學(xué)活動(dòng)，將心理健康教育內(nèi)容內(nèi)化到學(xué)生的觀念中，形成相應(yīng)的健康心理和行動(dòng)能力。這一過程離不開學(xué)生的主動(dòng)性參與，即心理健康教育內(nèi)化的程度受教學(xué)過程中學(xué)生與學(xué)生之間、教師與學(xué)生之間以及學(xué)生與學(xué)校之間合作行為的影響。心理契約是對(duì)彼此角色的基本假定，決定了大學(xué)生在心理健康教育過程中的態(tài)度和行為方式，影響心理健康教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
一、大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化
不同的學(xué)者各有側(cè)重地對(duì)內(nèi)化概念進(jìn)行了闡述，卻不約而同地表明了內(nèi)化的共性：通過一定的學(xué)習(xí)、實(shí)踐，社會(huì)個(gè)體將外部獲得的科學(xué)心理知識(shí)以及情感、行為要求，有意識(shí)地轉(zhuǎn)化為自身的知識(shí)儲(chǔ)備和情感調(diào)控、行動(dòng)的過程。大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化是指大學(xué)生對(duì)心理健康教育內(nèi)容由教育者外部灌輸轉(zhuǎn)化為自身內(nèi)在主動(dòng)的認(rèn)同，在對(duì)自身心理以及健康心理表現(xiàn)了解的基礎(chǔ)上，通過實(shí)現(xiàn)各種健康心理觀念的融合，逐步滲透到內(nèi)心深處，最終通過內(nèi)在自我整合外化于行動(dòng)。大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化過程并不是教育主體外部灌輸?shù)倪^程，而是大學(xué)生個(gè)體內(nèi)化并將其加以實(shí)踐的過程，充分發(fā)揮了大學(xué)生的主觀能動(dòng)性，是大學(xué)生自我教育性發(fā)揮作用的過程。因此，在大學(xué)生心理健康教育工作中，應(yīng)有針對(duì)性地調(diào)動(dòng)和激發(fā)大學(xué)生的自覺性和主體性，引導(dǎo)大學(xué)生自覺主動(dòng)、科學(xué)地進(jìn)行心理的個(gè)性化教育和自我教育。
二、心理契約影響大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化的因素
（一）內(nèi)在動(dòng)力因素。在大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化活動(dòng)中，需要和動(dòng)機(jī)是推動(dòng)內(nèi)化活動(dòng)順利進(jìn)行的內(nèi)在動(dòng)力。需要是指個(gè)體對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)中所缺少的事物的欲望和要求，常以意向、愿望的等形式表現(xiàn)出來，是推動(dòng)個(gè)體心理活動(dòng)和行為實(shí)踐的基本動(dòng)力。動(dòng)機(jī)是指由特定需要引起并引導(dǎo)個(gè)體的行為趨向某一特定目標(biāo)，用以滿足自身某種需要的意愿和特殊心理狀態(tài)。大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化積極性的基礎(chǔ)和根源在于其內(nèi)在的需要，而動(dòng)機(jī)則是推動(dòng)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育內(nèi)化活動(dòng)的直接原因。因此，大學(xué)生正確的需要和動(dòng)機(jī)能夠?qū)ζ浣】敌睦淼姆e極內(nèi)化產(chǎn)生推動(dòng)力，形成良好的心理和行為，而不正確的需要和動(dòng)機(jī)則會(huì)對(duì)大學(xué)生健康心理的內(nèi)化產(chǎn)生阻力，導(dǎo)致大學(xué)生形成不良的心理觀念和行為習(xí)慣。
（二）情感激勵(lì)因素。在對(duì)大學(xué)生展開心理健康教育時(shí)，教育者首先應(yīng)調(diào)動(dòng)動(dòng)態(tài)反應(yīng)中大學(xué)生心理活動(dòng)所構(gòu)成的要素，包括情感要素等被調(diào)動(dòng)和活躍起來，繼而產(chǎn)生情感共鳴和心理認(rèn)同。在大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化活動(dòng)中，大學(xué)生情感因素等心理因素的激發(fā)，對(duì)于增強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)化效果至關(guān)重要。大學(xué)生內(nèi)化心理健康教育內(nèi)容，首先應(yīng)對(duì)教育者傳授的心理知識(shí)形成一定的認(rèn)知和理解，然后教育者通過多種形式的情感激勵(lì)和教育引導(dǎo)，引起大學(xué)生在情感上與教育者共鳴、共識(shí)，以進(jìn)一步促進(jìn)其對(duì)心理健康教育所要求的教育內(nèi)容的積極內(nèi)化。
（三）環(huán)境調(diào)控因素。個(gè)體的發(fā)展離不開社會(huì)，大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、工作受到外部社會(huì)環(huán)境的影響和制約，這種影響是潛移默化的。因此，大學(xué)生個(gè)體的心理健康教育內(nèi)化過程必然會(huì)受到家庭、學(xué)校、社會(huì)等外在群體因素的制約和規(guī)范。學(xué)校作為大學(xué)生心理健康教育的主要載體，承擔(dān)著更多的責(zé)任和義務(wù)，因此，學(xué)生與學(xué)校之間、學(xué)生與教師之間建立良好的心理共識(shí)，對(duì)大學(xué)生順利內(nèi)化心理健康教育內(nèi)容具有重要的影響。
三、優(yōu)化大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化模式的方案
基于心理契約影響大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化的因素，筆者認(rèn)為可從內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境兩個(gè)方面，建構(gòu)優(yōu)化大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化模式的可行性方案。
（一）優(yōu)化內(nèi)部環(huán)境模式。心理契約的建構(gòu)是教育者與受教育者雙主體互動(dòng)的結(jié)果，大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化的主體是大學(xué)生自身，心理健康教育內(nèi)容真正能認(rèn)同和內(nèi)化的程度，取決于大學(xué)生本身對(duì)心理健康知識(shí)和行為的渴望以及內(nèi)部環(huán)境的優(yōu)化結(jié)果。
1.采取主動(dòng)情感模式。從內(nèi)在需要角度看，大學(xué)生更側(cè)重于情感關(guān)懷和精神滿足，以此建構(gòu)的心理契約，可增進(jìn)教育者和大學(xué)生之間的信任感，是大學(xué)生主動(dòng)內(nèi)化教育內(nèi)容的動(dòng)力。具體措施如下。一是正確運(yùn)用情感激勵(lì)手段。大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化中心理契約主要是關(guān)系型心理契約，情感激勵(lì)是調(diào)動(dòng)大學(xué)生內(nèi)化積極性的紐帶，通過教育者言傳身教和以身作則，可以達(dá)到潤物細(xì)無聲的教育效果。用情感因素來架設(shè)通向大學(xué)生內(nèi)心深處的橋梁，以理曉之，以情動(dòng)之，用張弛有度的人性化情感教育去激勵(lì)大學(xué)生，才會(huì)取得良好的教育成效。二是培養(yǎng)大學(xué)生自我教育的意識(shí)。自我教育是心理健康教育較高的層次，它是大學(xué)生按照自己腦海中設(shè)定的心理健康教育目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)自我，接納自我，從而發(fā)展自我的實(shí)踐活動(dòng)。自我教育從某種意義上說就是大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化的行為表現(xiàn)。大學(xué)生的自我教育意識(shí)是在教育者的指導(dǎo)下，經(jīng)過外部教育的影響而逐漸形成的，大學(xué)生必須提高自我教育的能力，正確進(jìn)行自我認(rèn)知和自我評(píng)價(jià)，在心理健康教育內(nèi)化過程中不斷自我約束和自我完善。
2.采取期望認(rèn)同模式。大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化中的心理契約建構(gòu)，強(qiáng)調(diào)學(xué)校和大學(xué)生對(duì)彼此期望的認(rèn)同，這種心理期望是一種愿景共識(shí)，需要學(xué)校與大學(xué)生的真誠溝通和有效交流，不斷感知對(duì)方的心理預(yù)期，逐漸調(diào)整自己的期望，最終使雙方的相互期望趨于一致，成功締結(jié)心理契約。具體措施如下。一是拓寬期望的交流與溝通渠道。在大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化過程中，常常出現(xiàn)期望偏差或需求得不到滿足的心理契約失衡情況，究其原因主要在于交流與溝通不暢。學(xué)?？蓮男睦碚{(diào)查、心理咨詢、心理熱線、心理信箱、心理團(tuán)輔活動(dòng)、心理社團(tuán)活動(dòng)等方面著手，引導(dǎo)大學(xué)生積極主動(dòng)地交流心理困惑和心理問題。二是合理運(yùn)用心理暗示的交流與溝通手段。合理運(yùn)用心理暗示，可以使雙方了解彼此的心理傾向、心理期望，有助于教育者與大學(xué)生達(dá)到相互期望的一致性，起到良好的交流與溝通效果。值得注意的是，心理暗示如果運(yùn)用不當(dāng)，會(huì)造成雙方的期望偏差越來越大，最終出現(xiàn)心理契約失衡，甚至心理契約破裂的情況。因此，合理運(yùn)用心理暗示手段是大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化實(shí)現(xiàn)的關(guān)鍵。常用的心理暗示方法很多，既包括情境設(shè)置和校園文化暗示、動(dòng)作暗示，也包括語言贊美和文字激勵(lì)等方式方法。
3.采取需要滿足模式。個(gè)體的需要和現(xiàn)實(shí)之間常存在許多矛盾，高校心理健康教育的任務(wù)是積極引導(dǎo)大學(xué)生正確對(duì)待和解決這些矛盾，滿足學(xué)生的合理需要，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)化積極性。大學(xué)生在要求學(xué)校滿足其需要時(shí)，必須保證需要的合理性，協(xié)調(diào)學(xué)校的現(xiàn)實(shí)水平與自身需要之間的關(guān)系，才能更好地實(shí)現(xiàn)自身合理需要。具體措施如下。一是從現(xiàn)實(shí)出發(fā)調(diào)整不合理需要。高校心理健康教育者對(duì)于大學(xué)生的不合理需要，可采用心理教育、心理引導(dǎo)、心理咨詢等方式，幫助大學(xué)生認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，調(diào)整大學(xué)生在需要認(rèn)知上所產(chǎn)生的偏差。并教育學(xué)生從學(xué)校的客觀現(xiàn)實(shí)出發(fā)，學(xué)會(huì)調(diào)整自己各方面的需要。二是完善和豐富合理需要滿足手段。滿足大學(xué)生合理需要的方法和途徑有很多，包括豐富和完善現(xiàn)代教學(xué)手段，調(diào)整大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容，使其更加符合現(xiàn)代大學(xué)生的教育期望心理。對(duì)于在目前狀況下不能得到有效滿足的大學(xué)生的合理需要，則要做好大學(xué)生的解釋和心理工作，說明無法滿足的原因，請(qǐng)求大學(xué)生給予充分的理解和包容，并爭取創(chuàng)造各方面條件和機(jī)會(huì)，完善相應(yīng)的教育政策和實(shí)施手段，逐步對(duì)問題加以解決。
（二）優(yōu)化外部環(huán)境模式。優(yōu)化大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化的外部環(huán)境是一項(xiàng)系統(tǒng)而復(fù)雜的工程，需要國家法律法規(guī)、社會(huì)制度和學(xué)校教育等力量的同心協(xié)力、共同努力才能實(shí)現(xiàn)。
1.優(yōu)化社會(huì)環(huán)境。社會(huì)環(huán)境是個(gè)體健康心理形成的重要影響因素，在利益多元化和社會(huì)價(jià)值觀多元化的影響下，大學(xué)生日益多樣化的信息來源，使心理健康教育內(nèi)化的環(huán)境變得更為復(fù)雜，很大程度上影響高校與大學(xué)生之間構(gòu)建有效的心理契約，因此社會(huì)環(huán)境的優(yōu)化顯得尤為重要。具體來說，可從對(duì)心理健康教育內(nèi)化影響最明顯的社會(huì)輿論、社會(huì)風(fēng)氣和社會(huì)文化三方面來凈化社會(huì)環(huán)境。一是倡導(dǎo)積極心理社會(huì)輿論。所謂社會(huì)輿論實(shí)質(zhì)上是大眾對(duì)普遍關(guān)注的社會(huì)事件或社會(huì)問題進(jìn)行交流、碰撞、整合、溝通后形成的，通過言語、非言語形式公開表達(dá)的態(tài)度、意見、要求、情緒等的共同意見。社會(huì)輿論一旦固化在公眾心理，心理制約與控制作用就會(huì)發(fā)揮出來，這種影響可能是積極心理，也可能是消極心理。應(yīng)倡導(dǎo)積極心理社會(huì)輿論的正面導(dǎo)向作用，保證大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化的健康發(fā)展，堅(jiān)決抵御消極心理社會(huì)輿論的負(fù)面影響，逐步凈化大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化的社會(huì)心理輿論環(huán)境。二是發(fā)揚(yáng)積極的社會(huì)風(fēng)氣。社會(huì)風(fēng)氣是對(duì)整個(gè)社會(huì)環(huán)境的折射，對(duì)大學(xué)生的心理具有潛移默化的影響。抵御消極社會(huì)風(fēng)氣的不良影響，努力凈化大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化的社會(huì)風(fēng)氣，培養(yǎng)大學(xué)生正確的心理認(rèn)知和良好的情感調(diào)控，進(jìn)而培養(yǎng)大學(xué)生積極、樂觀、進(jìn)取的良好個(gè)性，是心理健康教育內(nèi)化心理的前提。三是傳播健康主流社會(huì)文化。主流文化對(duì)個(gè)體的心理、行為和人格特征有著深刻的影響，社會(huì)文化對(duì)大學(xué)生社會(huì)心理和行為的影響是無意識(shí)的，卻又是文化意識(shí)形態(tài)最高級(jí)的影響層次，對(duì)大學(xué)生的健康心理觀念和情緒情感具有決定作用。因此，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)社會(huì)文化傳播渠道的監(jiān)督，強(qiáng)化健康主流社會(huì)文化的影響和心理引導(dǎo)，保證健康主流社會(huì)文化能夠滲透到大學(xué)生心理觀念中。
2.優(yōu)化校園文化。良好的校園文化的培育正是為了引導(dǎo)學(xué)校與大學(xué)生共同履行心理契約精神，使心理健康教育主體雙方形成合理的價(jià)值期望以及良好的心理行為取向。具體措施如下。一是培養(yǎng)以人為本的校園文化。堅(jiān)持以人為本的觀念是培養(yǎng)校園文化的關(guān)鍵因素，尊重并容納大學(xué)生主體性和個(gè)性差異性，引導(dǎo)大學(xué)生獲得自尊、自信的情感體驗(yàn)，從而深刻認(rèn)識(shí)到自身發(fā)展與學(xué)校之間密不可分的相互影響，促使學(xué)校與大學(xué)生之間建立起良好的心理契約，進(jìn)而塑造其健全的主體人格。二是構(gòu)建良好的育人環(huán)境。大學(xué)生良好的心理和行為習(xí)慣的形成、個(gè)體人格的健全發(fā)展，都依賴于良好的育人環(huán)境的建構(gòu)，注重優(yōu)化良好校風(fēng)、班風(fēng)、學(xué)風(fēng)等校園文化的建設(shè)，真正重視和尊重現(xiàn)代大學(xué)生的心理需要和精神要求，增強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的人文關(guān)懷和現(xiàn)實(shí)意義。同時(shí)，努力創(chuàng)造條件，解決大學(xué)生成長過程中的心理困惑，使大學(xué)生在健康良好的環(huán)境氛圍中成長。
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